13 Måter Å Reignite Lidenskap Og Kjærlighet For Et Lykkelig Ekteskap
disse hormonene og belønningen hjernestimulatorer gjør at du føler deg spent og glad for å være rundt din ektefelle. Men som tiden går og du blir vant til hverandre, disse følelsene minske. Dette er en helt naturlig del av forelskelse, men det kan la noen par følelsen som noe mangler i deres forhold.
Enten økonomi veier deg ned med stress eller du bare ikke kan synes å finne den gnisten du følte da du først møtte, alle par sliter med å koble på et tidspunkt i ekteskapet.
den gode nyheten er at en nedgang ikke betyr slutten på ditt lykkelige ekteparliv. Det er mange ting du kan gjøre for å bringe den gnisten tilbake i forholdet.
her er 13 måter å reignite lidenskap og romantikk for et godt ekteskap.
Innholdsfortegnelse
1. Lær Hvordan Du Kommuniserer
det er ikke alltid lett å snakke Med en partner, spesielt hvis nyhetene du må dele innebærer forseelse eller har et vanskelig element i emnet. Men det er viktig å lære å kommunisere.
Kommunikasjon er nøkkelen til et godt ekteskap. Forskning viser at kommunikasjon med en ektefelle er nært knyttet til økt forholdet kvalitet.
du kan bidra til et lykkelig ekteskap ved å lære å kommunisere dine ønsker, behov og følelser til din ektefelle.
2. Boost Emosjonell Intimitet
Fysisk intimitet er en av de høyeste prediktorer i økt emosjonell intimitet.
Pillow talk er en annen flott måte par kan bringe gnisten tilbake i forholdet deres. Dette er fordi brannen forbundet med en lidenskapelig ekteskap starter med emosjonell intimitet.
Studier viser at pillow talk forbedrer forholdet tilfredshet og forbedre nærhet.
Forskning på hva som gjør et varig ekteskap fant at par var lykkeligere når de ble enige om mål og mål og så på ekteskapet som en hellig institusjon.
Studier på et varig ekteskap viste at senere livspar (70-86 år) var mer sannsynlig å understreke betydningen av emosjonell intimitet over enhver annen ekteskapelig kvalitet.
3. Fokuser På Økonomien Din
i En Money Matters-rapport sa 68 prosent av parene at de heller ville avsløre hvor mye de veier enn å snakke om hvor mye penger de hadde i sparekontoene sine. Yikes!
ja, penger er et vanskelig tema for mange mennesker å snakke om. Selv par!
Forskning viser at av 748 konflikter var penger det mest repeterende og fremtredende argumentet mellom partnere.
disse studiene fremhever viktigheten av å kommunisere ikke bare om dine følelser, men også om økonomien din.
Snakk med partneren din om budsjettering, utgifter og sparing. Kompromiss og finn en måte å få din delte økonomi til å fungere på en måte som ikke vil bryte banken.
ikke vent, snakk om pengene dine i ekteskapet ditt ofte!
4. Gjøre Nye Aktiviteter Sammen
en flott måte å opprettholde et lykkelig ekteskap er ved å prøve nye ting med din ektefelle.
SAGE Journals fant at par som gjorde spennende hobbyer sammen hadde høyere nivåer av ekteskapelig tilfredshet og var lykkeligere i forholdet deres.
har du og din ektefelle vært kløe for å bli sunnere? Hvorfor ikke gjøre det sammen ved å ta opp løping, kickboksing, eller ta en annen morsom fitness klasse sammen?
Studier viser at trening er bra for både din mentale og fysiske helse.
det lindrer også stress, depresjon og angst.
hvis trening ikke er din ting, er det fortsatt mange aktiviteter du kan gjøre med din ektefelle, for eksempel:
- Fotografering
- Lære et nytt språk
- Spille et instrument sammen
- Starte en samling
- Lære å danse
- gå på naturvandring
- Seiling
- Spille en sport sammen
- Frivillig Arbeid
5. Berør Ofte
oksytocinhormonet som frigjøres under en slik fysisk berøring som å kose, holde hender eller være intim, har vist seg å redusere angst og styrke monogami.
Forskning indikerer også at oksytocin i stor grad er ansvarlig for følelser av lykke og tillit mellom partnere.
jo mer fysisk intim du er med din ektefelle, jo mer sannsynlig er du å verbalisere din kjærlighet til hverandre.
6. Vær Ærlig Med Din Ektefelle
Ærlighet og tillit er avgjørende for et sunt forhold. Det skaper en følelse av stabilitet og ære i et ekteskap.
mens noen ganger sannheten kan skade, er det viktig for partnere å lære å åpne opp om potensielle problemer i forholdet.
Ektefeller bør være enige om å være ærlige, selv når det er vanskelig å gjøre det.
Tillit forbedrer kommunikasjonen og gjør at partnere kan være sårbare overfor hverandre. Denne sårbarheten skaper en dypere følelsesmessig forbindelse.
7. Vis Takknemlighet Regelmessig
gjør partneren din mye for deg eller din familie?
Kanskje de regelmessig ta vare på familien, lage mat, vaske huset, eller er forsørger av huset?
Ingen liker å føle seg utnyttet-så neste gang du føler deg takknemlig for partneren din, si det!
Studier viser at ekteskap med partnere som uttrykker takknemlighet også viser de høyeste prediktorer i økt forholdstilfredshet, engasjement, selvutvidelse, intimitet og måløvelser.
du kan vise takknemlighet for din ektefelle ved:
- Komplimenter dem på enten deres oppførsel eller utseende
- ikke glem din oppførsel
- Å være nyttig
- Gjør gjennomtenkte ting for partneren din
- Skriv et gjennomtenkt brev eller kort
- Gi din ektefelle en pause
8. Treasure Din Alene Tid
Ektepar opplever et løft i lykke og en reduksjon i stress når de tilbringer kvalitetstid sammen, men det betyr ikke at du ikke bør få tid til deg selv.
Bruk alene tid til å fokusere på hobbyer og aktiviteter som gjør deg, vel, du! Dette vil styrke din følelse av selvtillit og få deg til å føle deg mer trygg på forholdet ditt.
9. Le Regelmessig
en måte at par kan reignite lidenskapen de en gang følte for hverandre er ved å omfavne humor i forholdet deres.
Ikke ta livet så alvorlig.
ikke bare er ler en fin måte å spre pinlige situasjoner eller potensielle argumenter, men forskning viser at felles latter gjør par føler seg mer fornøyd og støttet i et ekteskap.
Latter gjør også par mer sannsynlig å holde sammen enn de som ikke gjør tid til humor.
10. Ha En Vanlig Dato Natt
Studier viser at ekteskapelig tilfredshet er høyere når ektefeller er beste venner. En måte å sikre denne dype bånd av vennskap forblir sterk og heftig er å tilbringe kvalitetstid sammen regelmessig.
Studier viser at par som har en vanlig date natt er lykkeligere enn de som ikke gjør det.
Å Ha en dato natt en gang i uken (eller minst en gang i måneden) har vist seg å forbedre kommunikasjonen, øke den romantiske nyheten som ofte er forbundet med nye relasjoner, øke kjærligheten, øke engasjementet og redusere stress.
11. Ta Vare På Deg Selv
hvis du vil sette krydderet tilbake i ekteskapet ditt, må du ta godt vare på deg selv.
Å være oppmerksom på din mentale helse er viktig, og det er også å ha et godt kosthold og mosjon.
Å Ha en sunn kropp og sinn vil få deg til å føle deg mer trygg og lykkeligere med deg selv. I tillegg til, passe kropp og personlig lykke vil være en attraktiv kvalitet til partneren din.
Andre veier for egenomsorg inkluderer:
- Ta vare på personlig pleie
- Børsting og tanntråd tenner daglig
- Sørg for at du lukter fint
- Kle deg for din ektefelle
- Gjør innsats i måten du ser ut
12. Lag Tech-Fri Tid I Livet Ditt
En undersøkelse av 243 ektepar fant at ignorerer en partner i favør av en mobiltelefon (ofte referert til som «phubbing» eller «telefon snubbing») kan undergrave forholdet tilfredshet.
Phubbing blir en alvorlig risiko for depresjon hos gifte partnere.
Bekjemp den negative avhengigheten til smarte enheter ved å sette telefonen bort når din ektefelle prøver å snakke med deg.
Mange par også innføre en «tech-fri» tid i huset deres. Kanskje under middagen eller om kvelden. I løpet av denne tiden, telefoner, datamaskiner, og tv er slått av og partnere kan gi hverandre sin udelte oppmerksomhet.
13. Hold En Aura Av Mystikk
Harvard forskning viser at bor nysgjerrig på en partner er sunt for par.
selv om dette er sant, skaper en følelse av mystikk er en annen måte par kan reignite lidenskapen de en gang følte.
ikke kutt deg følelsesmessig eller slutte å kommunisere med din ektefelle. Du vil ikke at de skal mistro deg.
Gjør heller små ting som – ikke endre foran partneren din.
Ikke la din ektefelle se deg kle minner dem om at en slik intim del av deg er ingen uformell ting å bli sett på et innfall. Dette skaper en aura av mystikk og spenning i ekteskapet.
Siste Tanker
hvis du mangler den spennende eros kjærligheten fra forholdet ditt, ikke vær redd! Arbeid med kommunikasjon, vær åpen om økonomien din og lær å se det gode i livet.
Le regelmessig med partneren din og se etter måter å vise takknemlighet for hverandre.
Kvalitetstid er en annen stor faktor i et lykkelig gift liv. Å ha en vanlig dato natt kan øke kommunikasjon og engasjement.
ved å gjøre disse tingene, vil du sikre at du har en lidenskapelig og spennende forhold for resten av livet.
Forfatter Bio: Rachael Pace er et forhold ekspert med mange års erfaring i trening og hjelpe par. Hun har hjulpet utallige enkeltpersoner og organisasjoner over hele verden, og tilbyr effektive løsninger for sunne og vellykkede relasjoner. Hun er forfatter for Marriage.com, en pålitelig ressurs for å støtte sunt lykkelig ekteskap.