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Mit diesen Hormonen und Belohnungsgehirnstimulatoren fühlen Sie sich aufgeregt und glücklich, in der Nähe Ihres Ehepartners zu sein. Aber mit der Zeit gewöhnt man sich aneinander, Diese Gefühle nehmen ab. Dies ist ein völlig natürlicher Teil des Verliebens, Aber es kann einige Paare das Gefühl geben, dass etwas in ihrer Beziehung fehlt.

Egal, ob die Finanzen Sie mit Stress belasten oder Sie einfach nicht den Funken finden können, den Sie bei Ihrer ersten Begegnung gespürt haben, alle Paare haben Schwierigkeiten, sich irgendwann in ihrer Ehe zu verbinden.

Die gute Nachricht ist, dass ein Einbruch nicht das Ende Ihres glücklichen Ehelebens bedeutet. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um diesen Funken wieder in Ihre Beziehung zu bringen.

Hier sind 13 Möglichkeiten, die Leidenschaft und Romantik für eine glückliche Ehe neu zu entfachen.

1. Lernen Sie, wie man kommuniziert

Es ist nicht immer einfach, mit einem Partner zu sprechen, insbesondere wenn die Nachrichten, die Sie teilen müssen, Fehlverhalten beinhalten oder ein unangenehmes Element für das Thema haben. Aber es ist wichtig zu lernen, wie man kommuniziert.

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen Ehe. Untersuchungen zeigen, dass die Kommunikation mit einem Ehepartner eng mit einer erhöhten Beziehungsqualität zusammenhängt.

Sie können zu einem glücklichen Eheleben beitragen, indem Sie lernen, wie Sie Ihrem Ehepartner Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle mitteilen können.

2. Steigerung der emotionalen Intimität

Körperliche Intimität ist einer der höchsten Prädiktoren für erhöhte emotionale Intimität.

Pillow Talk ist eine weitere großartige Möglichkeit, wie Paare den Funken wieder in ihre Beziehung bringen können. Dies liegt daran, dass das Feuer, das mit einer leidenschaftlichen Ehe verbunden ist, mit emotionaler Intimität beginnt.

Studien zeigen, dass Pillow Talk die Zufriedenheit der Beziehung verbessert und die Nähe verbessert.

Untersuchungen darüber, was eine dauerhafte Ehe ausmacht, ergaben, dass Paare glücklicher waren, wenn sie sich auf Ziele einigten und ihre Ehe als heilige Institution betrachteten.

Studien über eine dauerhafte Ehe zeigten, dass Paare im späteren Leben (70-86 Jahre) eher die Bedeutung emotionaler Intimität gegenüber jeder anderen ehelichen Qualität betonten.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Finanzen

In einem Bericht über Geldangelegenheiten gaben 68 Prozent der Paare an, lieber preiszugeben, wie viel sie wiegen, als darüber zu sprechen, wie viel Geld sie auf ihren Sparkonten haben. Huch!

Ja, Geld ist für viele Menschen ein schwieriges Thema. Sogar Paare!

Untersuchungen zeigen, dass Geld von 748 Konflikten das sich wiederholendste und hervorstechendste Argument zwischen Partnern war.

Diese Studien unterstreichen die Bedeutung der Kommunikation nicht nur über Ihre Gefühle, sondern auch über Ihre Finanzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Budgetierung, Ausgaben und Sparen. Gehen Sie Kompromisse ein und finden Sie einen Weg, damit Ihre gemeinsamen Finanzen so funktionieren, dass die Bank nicht kaputt geht.

Warten Sie nicht, sprechen Sie oft über Ihr Geld in Ihrer Ehe!

4. Machen Sie neue Aktivitäten zusammen

Eine gute Möglichkeit, ein glückliches Eheleben zu führen, besteht darin, neue Dinge mit Ihrem Ehepartner auszuprobieren.

SAGE Journals fanden heraus, dass Paare, die aufregende Hobbys zusammen machten, ein höheres Maß an ehelicher Zufriedenheit hatten und in ihrer Beziehung glücklicher waren.

Haben Sie und Ihr Ehepartner Juckreiz gesünder zu werden? Warum nicht zusammen laufen, Kickboxen oder einen anderen lustigen Fitnesskurs zusammen machen?

Studien zeigen, dass Bewegung sowohl für Ihre geistige als auch für Ihre körperliche Gesundheit gut ist.

Es lindert auch Stress, Depressionen und Angstzustände.

Wenn Bewegung nicht dein Ding ist, gibt es noch viele Aktivitäten, die du mit deinem Ehepartner machen kannst, wie zum Beispiel:

• Fotografie
• Eine neue Sprache lernen
• Zusammen ein Instrument spielen
• Eine Sammlung gründen
• Tanzen lernen
• Spaziergänge in der Natur machen
• Segeln
• Gemeinsam Sport treiben
• Freiwilligenarbeit

5. Berühren Sie oft

Es hat sich gezeigt, dass das Oxytocin-Hormon, das bei körperlichen Berührungen wie Kuscheln, Händchenhalten oder Intimität freigesetzt wird, Angstzustände reduziert und die Monogamie stärkt.

Untersuchungen zeigen auch, dass Oxytocin weitgehend für Glücksgefühle und Vertrauen zwischen Partnern verantwortlich ist.

Je intimer Sie mit Ihrem Ehepartner sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Liebe zueinander verbalisieren.

6. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Ehepartner

Ehrlichkeit und Vertrauen sind für eine gesunde Beziehung unerlässlich. Es schafft ein Gefühl von Stabilität und Ehre in einer Ehe.

Während die Wahrheit manchmal weh tun kann, ist es für Partner wichtig zu lernen, wie sie sich potenziellen Problemen in der Beziehung öffnen können.

Ehepartner sollten zustimmen, ehrlich zu sein, auch wenn es schwierig ist, dies zu tun.

Vertrauen verbessert die Kommunikation und ermöglicht es den Partnern, miteinander zu kommunizieren. Diese Verletzlichkeit schafft eine tiefere emotionale Verbindung.

7. Zeigen Sie regelmäßig Wertschätzung

Tut Ihr Partner viel für Sie oder Ihre Familie?

Vielleicht kümmern sie sich regelmäßig um die Familie, kochen Mahlzeiten, putzen das Haus oder sind der Ernährer des Hauses?

Niemand mag es, sich ausgenutzt zu fühlen – wenn Sie sich das nächste Mal dankbar für Ihren Partner fühlen, sagen Sie es!

Studien zeigen, dass Ehen mit Partnern, die Dankbarkeit ausdrücken, auch die höchsten Prädiktoren für erhöhte Beziehungszufriedenheit, Engagement, Selbstausdehnung, Intimität und Zielverfolgung aufweisen.

Sie können Wertschätzung für Ihren Ehepartner zeigen, indem Sie:

• Komplimente zu ihrem Verhalten oder Aussehen
• Ihre Manieren nicht vergessen
• Hilfreich sein
• Nachdenkliche Dinge für Ihren Partner tun
• Schreiben Sie einen nachdenklichen Brief oder eine nachdenkliche Karte
• Geben Sie Ihrem Ehepartner

8. Schätzen Sie Ihre Zeit alleine

Verheiratete Paare erleben eine Steigerung des Glücks und eine Verringerung des Stresses, wenn sie Zeit miteinander verbringen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen sollten.

Nutzen Sie die Zeit alleine, um sich auf Hobbys und Aktivitäten zu konzentrieren, die Sie zu etwas besonderem machen! Dies stärkt Ihr Selbstbewusstsein und lässt Sie sich in Ihrer Beziehung sicherer fühlen.

9. Lachen Sie regelmäßig

Eine Möglichkeit, wie Paare die Leidenschaft, die sie einst füreinander empfanden, wieder entfachen können, besteht darin, Humor in ihrer Beziehung anzunehmen.

Nimm das Leben nicht so ernst.

Lachen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, unangenehme Situationen oder potenzielle Argumente zu zerstreuen, sondern die Forschung zeigt auch, dass sich Paare durch gemeinsames Lachen zufriedener und unterstützter in einer Ehe fühlen.

Lachen führt auch dazu, dass Paare eher zusammen bleiben als diejenigen, die keine Zeit für Humor haben.

10. Haben Sie eine regelmäßige Verabredungsnacht

Studien zeigen, dass die Zufriedenheit in der Ehe höher ist, wenn Ehepartner beste Freunde sind. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass diese tiefe freundschaftliche Bindung stark und feurig bleibt, besteht darin, regelmäßig Zeit miteinander zu verbringen.

Studien zeigen, dass Paare, die eine regelmäßige Verabredung haben, glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun.

Einmal pro Woche (oder mindestens einmal im Monat) eine Verabredung zu haben, verbessert nachweislich die Kommunikation, erhöht die romantische Neuheit, die oft mit neuen Beziehungen verbunden ist, steigert die Liebe, erhöht das Engagement und reduziert Stress.

11. Pass auf dich auf

Wenn du das Gewürz wieder in deine Ehe bringen willst, musst du gut auf dich aufpassen.

Es ist wichtig, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten, ebenso wie auf eine gute Ernährung und Bewegung.

Wenn Sie einen gesunden Körper und Geist haben, fühlen Sie sich sicherer und glücklicher mit sich selbst. Plus, Ihr fitter Körper und Ihr persönliches Glück werden für Ihren Partner eine attraktive Qualität sein.

Andere Wege der Selbstpflege umfassen:

• Sich um die Körperpflege kümmern
• Täglich Zähne putzen und Zahnseide putzen
• Sicherstellen, dass Sie gut riechen
• Sich für Ihren Ehepartner anziehen
• Sich anstrengen, wie Sie aussehen

12. Schaffen Sie Tech-freie Zeit in Ihrem Leben

Eine Umfrage unter 243 Ehepaaren ergab, dass das Ignorieren eines Partners zugunsten eines Mobiltelefons (oft als „Phubbing“ oder „Telefon-Snubbing“ bezeichnet) die Zufriedenheit der Beziehung untergraben kann.

Phubbing wird bei verheirateten Partnern zu einem ernsthaften Risiko für Depressionen.

Bekämpfen Sie die negative Abhängigkeit von intelligenten Geräten, indem Sie Ihr Telefon weglegen, wenn Ihr Ehepartner versucht, mit Ihnen zu sprechen.

Viele Paare verbringen auch eine „technikfreie“ Zeit in ihrem Haus. Vielleicht während des Abendessens oder abends. Während dieser Zeit sind Telefone, Computer und Fernseher ausgeschaltet und die Partner können sich gegenseitig ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

13. Halten Sie einen Hauch von Geheimnis

Harvard-Forschung zeigt, dass es für Paare gesund ist, neugierig auf einen Partner zu bleiben.

Während dies wahr ist, ist die Schaffung eines Gefühls des Geheimnisses eine andere Möglichkeit, wie Paare die Leidenschaft, die sie einst empfanden, wieder entfachen können.

Schneiden Sie sich nicht emotional ab oder hören Sie auf, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren. Sie wollen nicht, dass sie Ihnen misstrauen.

Machen Sie lieber kleine Dinge wie – ändern Sie sich nicht vor Ihrem Partner.

Wenn Sie Ihren Ehepartner nicht sehen lassen, wie Sie sich ausziehen, wird er daran erinnert, dass ein so intimer Teil von Ihnen keine zufällige Sache ist, die aus einer Laune heraus betrachtet werden kann. Dies schafft einen Hauch von Geheimnis und Aufregung in der Ehe.

Abschließende Gedanken

Wenn Sie diese aufregende Eros-Liebe in Ihrer Beziehung vermissen, ärgern Sie sich nicht! Arbeite an der Kommunikation, sei offen für deine Finanzen und lerne, das Gute im Leben zu sehen.

Lachen Sie regelmäßig mit Ihrem Partner und suchen Sie nach Möglichkeiten, Wertschätzung füreinander zu zeigen.

Qualitätszeit ist ein weiterer großer Faktor in einem glücklichen Eheleben. Eine regelmäßige Verabredung kann die Kommunikation und das Engagement fördern.

Wenn Sie diese Dinge tun, stellen Sie sicher, dass Sie für den Rest Ihres Lebens eine leidenschaftliche und aufregende Beziehung haben.

Autor Bio: Rachael Pace ist eine Beziehungsexpertin mit langjähriger Erfahrung in der Ausbildung und Unterstützung von Paaren. Sie hat unzähligen Einzelpersonen und Organisationen auf der ganzen Welt geholfen, bietet effektive und effiziente Lösungen für gesunde und erfolgreiche Beziehungen. Sie ist Autorin für Marriage.com , eine zuverlässige Ressource, um gesunde glückliche Ehen zu unterstützen.