13 Maneras de Reavivar la Pasión y el Amor por un Matrimonio Feliz
Estas hormonas y estimuladores cerebrales de recompensa te hacen sentir emocionado y feliz de estar cerca de tu cónyuge. Pero a medida que pasa el tiempo y se acostumbra el uno al otro, estos sentimientos disminuyen. Esta es una parte completamente natural de enamorarse, pero puede hacer que algunas parejas sientan que falta algo en su relación.
Ya sea que las finanzas lo agobien con estrés o simplemente parezca que no puede encontrar la chispa que sintió cuando se conoció por primera vez, todas las parejas luchan por conectarse en algún momento de su matrimonio.
La buena noticia es que una depresión no significa el final de su feliz vida de pareja casada. Hay muchas cosas que puedes hacer para traer esa chispa de vuelta a tu relación.
Aquí hay 13 maneras de reavivar la pasión y el romance para un matrimonio feliz.
Tabla de Contenido
1. Aprenda a comunicarse
No siempre es fácil hablar con un compañero, especialmente si las noticias que tiene que compartir involucran irregularidades o tienen un elemento incómodo para el tema. Pero es importante aprender a comunicarse.
La comunicación es la clave para un matrimonio feliz. La investigación muestra que la comunicación con un cónyuge está estrechamente relacionada con una mayor calidad de la relación.
Puede contribuir a una vida de matrimonio feliz aprendiendo a comunicar sus deseos, necesidades y sentimientos a su cónyuge.
2. Aumentar la intimidad emocional
La intimidad física es uno de los factores de predicción más altos en la intimidad emocional intensificada.
La conversación de almohada es otra gran manera en que las parejas pueden devolver la chispa a su relación. Esto se debe a que el fuego asociado con un matrimonio apasionado comienza con la intimidad emocional.
Los estudios muestran que la conversación de almohada mejora la satisfacción de la relación y mejora la cercanía.
La investigación sobre lo que hace un matrimonio duradero encontró que las parejas eran más felices cuando se ponían de acuerdo en objetivos y metas y veían su matrimonio como una institución sagrada.
Los estudios sobre un matrimonio duradero mostraron que las parejas de más edad (de 70 a 86 años) tenían más probabilidades de enfatizar la importancia de la intimidad emocional sobre cualquier otra cualidad marital.
3. Enfóquese en Sus finanzas
En un informe Money Matters, el 68 por ciento de las parejas dijeron que preferirían revelar cuánto pesan en lugar de hablar sobre cuánto dinero tenían en sus cuentas de ahorros. ¡Caramba!
Sí, el dinero es un tema difícil de hablar para muchas personas. ¡Incluso parejas!
La investigación muestra que de 748 conflictos, el dinero fue el argumento más repetitivo y destacado entre los socios.
Estos estudios destacan la importancia de comunicar no solo sobre sus sentimientos, sino también sobre sus finanzas.
Hable con su pareja sobre presupuestos, gastos y ahorros. Comprométase y encuentre una manera de hacer que sus finanzas compartidas funcionen de una manera que no rompa el banco.
No espere, ¡hable de su dinero en su matrimonio a menudo!
4. Realice Nuevas Actividades Juntos
Una excelente manera de mantener una vida de matrimonio feliz es probar cosas nuevas con su cónyuge.
SAGE Journals encontró que las parejas que hacían pasatiempos emocionantes juntos tenían niveles más altos de satisfacción conyugal y eran más felices en su relación.
¿Usted y su cónyuge han estado ansiosos por estar más sanos? ¿Por qué no hacerlo juntos, corriendo, haciendo kickboxing o tomando otra divertida clase de fitness juntos?
Los estudios muestran que el ejercicio es bueno para su salud mental y física.
También alivia el estrés, la depresión y la ansiedad.
Si el ejercicio no es lo tuyo, todavía hay muchas actividades que puedes hacer con tu cónyuge, como:
- Fotografía
- Aprender un nuevo idioma
- Tocar un instrumento juntos
- Comenzar una colección
- Aprender a bailar
- Hacer paseos por la naturaleza
- Navegar
- Practicar un deporte juntos
- Voluntariado
5. Tocar a menudo
Se ha demostrado que la hormona oxitocina que se libera durante el contacto físico, como acurrucarse, tomarse de la mano o tener intimidad, reduce la ansiedad y fortalece la monogamia.
La investigación también indica que la oxitocina es en gran medida responsable de los sentimientos de felicidad y confianza entre las parejas.
Cuanto más íntimo sea físicamente con su cónyuge, es más probable que verbalice su amor el uno por el otro.
6. Sea Honesto con su Cónyuge
La honestidad y la confianza son esenciales para una relación saludable. Crea una sensación de estabilidad y honor en un matrimonio.
Si bien a veces la verdad puede doler, es importante que los socios aprendan a abrirse sobre los posibles problemas en la relación.
Los cónyuges deben aceptar ser honestos, incluso cuando sea difícil hacerlo.
La confianza mejora la comunicación y permite a los socios ser vulnerables entre sí. Esta vulnerabilidad crea una conexión emocional más profunda.
7. Mostrar aprecio regularmente
¿Su pareja hace mucho por usted o su familia?
¿Quizás cuidan regularmente de la familia, cocinan, limpian la casa o son el sostén de la casa?
A nadie le gusta sentirse aprovechado, así que la próxima vez que aprecies a tu pareja, ¡dilo!
Los estudios muestran que los matrimonios con parejas que expresan gratitud también muestran los predictores más altos en el aumento de la satisfacción en la relación, el compromiso, la autoexpansión, la intimidad y las metas.
Puede mostrar aprecio por su cónyuge al::
- Felicitarlos por su comportamiento o apariencia
- No olvidar sus modales
- Ser útil
- Hacer cosas pensativas para su pareja
- Escribir una carta o tarjeta pensativa
- Darle a su cónyuge un descanso
8. Atesora tu Tiempo a solas
Las parejas casadas experimentan un aumento en la felicidad y una disminución en el estrés cuando pasan tiempo de calidad juntos, pero eso no significa que no debas dedicarte tiempo a ti mismo.
Use el tiempo a solas para concentrarse en pasatiempos y actividades que lo hacen, bueno, ¡usted! Esto fortalecerá su sentido de sí mismo y lo hará sentir más seguro sobre su relación.
9. Reírse regularmente
Una forma en que las parejas pueden reavivar la pasión que una vez sintieron el uno por el otro es abrazar el humor en su relación.
No te tomes la vida tan en serio.
la risa no solo es una excelente manera de difuminar situaciones incómodas o posibles discusiones, sino que la investigación muestra que la risa compartida hace que las parejas se sientan más satisfechas y apoyadas en un matrimonio.
La risa también hace que las parejas sean más propensas a permanecer juntas que aquellas que no tienen tiempo para el humor.
10. Tener una Cita Nocturna Regular
Los estudios muestran que la satisfacción conyugal es mayor cuando los cónyuges son mejores amigos. Una forma de asegurar que este profundo vínculo de amistad se mantenga fuerte y ardiente es pasar tiempo de calidad juntos regularmente.
Los estudios muestran que las parejas que tienen una cita regular son más felices que las que no lo hacen.
Tener una cita nocturna una vez a la semana (o al menos una vez al mes) ha demostrado mejorar la comunicación, aumentar la novedad romántica a menudo asociada con nuevas relaciones, aumentar el amor, aumentar el compromiso y reducir el estrés.
11. Cuídate
Si quieres volver a poner la especia en tu matrimonio, debes cuidarte bien.
Prestar atención a su salud mental es importante, al igual que tener una buena dieta y ejercicio.
Tener un cuerpo y una mente sanos te hará sentir más seguro y feliz contigo mismo. Además, su cuerpo en forma y su felicidad personal serán una cualidad atractiva para su pareja.
Otras vías de autocuidado incluyen:
- Cuidar el aseo personal
- Cepillarse los dientes y usar hilo dental diariamente
- Asegurarse de que huele bien
- Vestirse para su cónyuge
- Poner esfuerzo en la forma en que se ve
12. Cree Tiempo libre de tecnología en su vida
Una encuesta de 243 parejas casadas encontró que ignorar a una pareja a favor de un teléfono celular (a menudo conocido como «phubbing» o «teléfono ignorado») puede socavar la satisfacción de la relación.
El fubbing se convierte en un riesgo grave de depresión en parejas casadas.
Lucha contra la adicción negativa a los dispositivos inteligentes guardando tu teléfono cuando tu cónyuge esté tratando de hablar contigo.
Muchas parejas también instituyen un tiempo «sin tecnología» en su casa. Tal vez durante la cena o por la noche. Durante este tiempo, los teléfonos, las computadoras y los televisores se apagan y los socios pueden prestarse toda su atención.
13. Mantenga un aire de misterio
La investigación de Harvard muestra que mantener la curiosidad sobre una pareja es saludable para las parejas.
Si bien esto es cierto, crear una sensación de misterio es otra forma en que las parejas pueden volver a encender la pasión que una vez sintieron.
No te desconectes emocionalmente ni dejes de comunicarte con tu cónyuge. No quieres que desconfíen de ti.
Más bien, haz pequeñas cosas como: no cambies delante de tu pareja.
No dejar que tu cónyuge te vea desnudarte les recuerda que una parte tan íntima de ti no es algo casual para ser visto por capricho. Esto crea un aire de misterio y emoción en el matrimonio.
Pensamientos finales
Si te estás perdiendo ese emocionante amor eros de tu relación, ¡no te preocupes! Trabaje en la comunicación, sea abierto sobre sus finanzas y aprenda a ver lo bueno de la vida.
Ríase regularmente con su pareja y busque maneras de mostrar aprecio el uno por el otro.
El tiempo de calidad es otro factor importante en una vida de matrimonio feliz. Tener una cita nocturna regular puede aumentar la comunicación y el compromiso.
Al hacer estas cosas, te asegurarás de tener una relación apasionada y emocionante por el resto de tus vidas.
Biografía del autor: Rachael Pace es una experta en relaciones con años de experiencia en entrenar y ayudar a parejas. Ha ayudado a innumerables personas y organizaciones de todo el mundo, ofreciendo soluciones efectivas y eficientes para relaciones saludables y exitosas. Es una escritora destacada de Marriage.com, un recurso confiable para apoyar matrimonios felices y saludables.