13 manieren om passie en liefde voor een gelukkig huwelijk opnieuw aan te wakkeren
deze hormonen en belonen hersenstimulatoren maken dat u zich opgewonden en gelukkig voelt om bij uw echtgenoot te zijn. Maar naarmate de tijd vordert en je aan elkaar gewend raakt, worden deze gevoelens minder. Dit is een volledig natuurlijk onderdeel van verliefd worden, maar het kan sommige koppels het gevoel dat er iets ontbreekt in hun relatie.
of financiën je nu belasten met stress of je gewoon niet de vonk kunt vinden die je voelde toen je voor het eerst ontmoette, alle paren worstelen om verbinding te maken op een bepaald punt in hun huwelijk.
het goede nieuws is dat een inzinking niet het einde betekent van je gelukkig getrouwd paar leven. Er zijn veel dingen die je kunt doen om die vonk terug te brengen in uw relatie.
hier zijn 13 manieren om de passie en romantiek voor een gelukkig huwelijk opnieuw aan te wakkeren.
inhoudsopgave:
1. Leren communiceren
het is niet altijd gemakkelijk om met een partner te praten, vooral als het nieuws dat je moet delen een fout inhoudt of een ongemakkelijk element in het onderwerp heeft. Maar het is belangrijk om te leren communiceren.Communicatie is de sleutel tot een gelukkig huwelijk. Onderzoek toont aan dat communiceren met een echtgenoot nauw verbonden is met verhoogde relatiekwaliteit.
u kunt bijdragen aan een gelukkig getrouwd leven door te leren hoe u uw wensen, behoeften en gevoelens kunt communiceren met uw echtgenoot.
2. Boost emotionele intimiteit
fysieke intimiteit is een van de hoogste voorspellers in verhoogde emotionele intimiteit.
Kussenpraat is een andere geweldige manier waarop koppels de vonk terug kunnen brengen in hun relatie. Dit komt omdat het vuur in verband met een gepassioneerd huwelijk begint met emotionele intimiteit.
Studies tonen aan dat kussenpraat de tevredenheid over relaties verbetert en de nabijheid verbetert.Uit onderzoek naar wat een duurzaam huwelijk maakt, bleek dat echtparen gelukkiger waren toen ze het eens werden over doelen en doelen en hun huwelijk als een heilige instelling beschouwden.Studies over een blijvend huwelijk toonden aan dat latere paren (leeftijd 70-86) meer kans hadden om het belang van emotionele intimiteit te benadrukken dan elke andere huwelijkskwaliteit.
3. Focus op uw financiën
in een Money Matters rapport zei 68 procent van de paren dat ze liever zouden onthullen hoeveel ze wegen dan praten over hoeveel geld ze op hun spaarrekeningen hadden. Jakkes!
Ja, geld is voor veel mensen een moeilijk onderwerp om over te praten. Zelfs koppels!
onderzoek toont aan dat van 748 conflicten geld het meest repeterende en opvallende argument was tussen partners.
uit deze studies blijkt hoe belangrijk het is om niet alleen over uw gevoelens, maar ook over uw financiën te communiceren.
praat met uw partner over budgettering, uitgaven en sparen. Compromissen sluiten en een manier vinden om uw gedeelde financiën te laten werken op een manier die de bank niet zal breken.
wacht niet, praat vaak over uw geld in uw huwelijk!
4. Doe samen nieuwe activiteiten
een goede manier om een gelukkig getrouwd leven te behouden is door nieuwe dingen uit te proberen met uw echtgenoot.
Sage Journals constateerde dat koppels die samen spannende hobby ‘ s deden, een hogere mate van echtelijke tevredenheid hadden en gelukkiger waren in hun relatie.
staan u en uw echtgenoot te popelen om gezonder te worden? Waarom doe je het niet samen door samen hardlopen, kickboxen of een andere leuke fitnessles te nemen?
Studies tonen aan dat lichaamsbeweging goed is voor zowel uw geestelijke als lichamelijke gezondheid.
het verlicht ook stress, depressie en angst.
als bewegen niet uw ding is, zijn er nog veel activiteiten die u kunt doen met uw echtgenoot, zoals:
- Fotografie
- een nieuwe taal leren
- samen een instrument bespelen
- een verzameling beginnen
- leren dansen
- wandelen in de natuur
- zeilen
- samen sport beoefenen
- vrijwilligerswerk
5. Aanraking vaak
het oxytocinehormoon dat vrijkomt bij fysieke aanraking zoals knuffelen, hand vasthouden of intiem zijn, blijkt angst te verminderen en monogamie te versterken.Uit onderzoek blijkt ook dat oxytocine grotendeels verantwoordelijk is voor gevoelens van geluk en vertrouwen tussen partners.
hoe meer u fysiek intiem bent met uw echtgenoot, hoe groter de kans dat u uw liefde voor elkaar verwoordde.
6. Wees eerlijk met uw echtgenoot
eerlijkheid en vertrouwen zijn essentieel voor een gezonde relatie. Het creëert een gevoel van stabiliteit en eer in een huwelijk.
hoewel de waarheid soms pijn kan doen, is het belangrijk dat partners leren om open te staan over mogelijke problemen in de relatie.
echtgenoten dienen overeen te komen eerlijk te zijn, zelfs wanneer dat moeilijk is.
vertrouwen verbetert de communicatie en stelt partners in staat om kwetsbaar voor elkaar te zijn. Deze kwetsbaarheid creëert een diepere emotionele verbinding.
7. Regelmatig waardering tonen
doet uw partner veel voor u of uw gezin?
misschien zorgen ze regelmatig voor het gezin, koken ze maaltijden, maken ze het huis schoon, of zijn ze de kostwinner van het huis?
niemand vindt het leuk om misbruik van te maken – dus de volgende keer dat je je partner waardeert, zeg het dan!Studies tonen aan dat huwelijken met partners die dankbaarheid uitdrukken ook de hoogste voorspellers laten zien in verhoogde relatietevredenheid, betrokkenheid, zelfuitbreiding, intimiteit en het nastreven van doelen.
u kunt waardering tonen voor uw echtgenoot door:
- hen complimenteren met hun gedrag of uiterlijk
- uw manieren niet vergeten
- behulpzaam zijn
- doordachte dingen doen voor uw partner
- Schrijf een doordachte brief of kaart
- geef uw echtgenoot een pauze
8. Schat je alleen-tijd
Getrouwde stellen ervaren een boost in geluk en een vermindering van stress wanneer ze quality time samen doorbrengen, maar dat betekent niet dat je geen tijd voor jezelf moet maken.
gebruik alleen tijd om je te concentreren op hobby ‘ s en activiteiten die je, nou ja, je maken! Dit zal je gevoel van zelf te versterken en maak je meer vertrouwen over uw relatie.
9. Lach regelmatig
een manier waarop koppels de passie die ze ooit voor elkaar voelden, weer aanwakkeren is door humor in hun relatie te omarmen.
neem het leven niet zo serieus.
lachen is niet alleen een geweldige manier om lastige situaties of potentiële argumenten te verspreiden, maar onderzoek toont aan dat gedeeld lachen koppels zich meer tevreden en gesteund in een huwelijk laat voelen.Lachen maakt het ook waarschijnlijker dat koppels bij elkaar blijven dan mensen die geen tijd hebben voor humor.
10. Hebben een regelmatige Date nacht
Studies tonen aan dat de echtelijke tevredenheid hoger is wanneer echtgenoten beste vrienden zijn. Een manier om ervoor te zorgen dat deze diepe band van vriendschap sterk en vurig blijft is om kwaliteitstijd samen regelmatig door te brengen.
Studies tonen aan dat koppels die een regelmatige date avond hebben gelukkiger zijn dan degenen die dat niet doen.
het is bewezen dat het één keer per week (of ten minste één keer per maand) hebben van een date night de communicatie verbetert, de romantische nieuwigheid verhoogt die vaak geassocieerd wordt met nieuwe relaties, de liefde stimuleert, de betrokkenheid verhoogt en stress vermindert.
11. Zorg goed voor uzelf
Als u de spanning in uw huwelijk wilt herstellen, moet u goed voor uzelf zorgen.
aandacht besteden aan uw geestelijke gezondheid is belangrijk, net als het hebben van een goed dieet en lichaamsbeweging.
een gezond lichaam en een gezond verstand zal u meer zelfvertrouwen geven en gelukkiger maken met uzelf. Plus, uw fit lichaam en persoonlijk geluk zal een aantrekkelijke kwaliteit voor uw partner.
andere manieren van zelfzorg zijn::
- verzorging van persoonlijke verzorging
- tanden poetsen en flossen dagelijks
- ervoor zorgen dat u lekker ruikt
- aankleden voor uw echtgenoot
- inspanning leveren voor uw uiterlijk
12. Maak Tech-Vrije Tijd in je leven
een enquête onder 243 echtparen toonde aan dat het negeren van een partner ten gunste van een mobiele telefoon (vaak aangeduid als “phubbing” of “phone snubbing”) de relatietevredenheid kan ondermijnen.
Phubben wordt een ernstig risico op depressie bij gehuwde partners.
vecht tegen de negatieve verslaving aan slimme apparaten door uw telefoon op te bergen wanneer uw echtgenoot met u probeert te praten.
veel echtparen geven ook een” tech-vrije ” tijd in hun huis. Misschien tijdens het eten of ‘ s avonds. Gedurende deze tijd worden telefoons, computers en televisies uitgeschakeld en kunnen partners elkaar hun onverdeelde aandacht geven.
13. Keep an Air of Mystery
Harvard onderzoek toont aan dat nieuwsgierig blijven naar een partner gezond is voor koppels.
hoewel dit waar is, is het creëren van een gevoel van mysterie een andere manier waarop koppels de passie die ze ooit voelden opnieuw aanwakkeren.
verbreek uzelf niet emotioneel of stop niet met communiceren met uw echtgenoot. Je wilt niet dat ze je wantrouwen.
doe liever kleine dingen zoals-verander niet in het bijzijn van uw partner.
uw echtgenoot niet laten zien dat hij zich uitkleedt, herinnert hem eraan dat zo ‘ n intiem deel van u geen toevallige zaak is om in een bevlieging te bekijken. Dit creëert een sfeer van mysterie en opwinding in het huwelijk.
laatste gedachten
als je die spannende eros liefde mist in je relatie, maak je geen zorgen! Werk aan communicatie, wees open over je financiën en leer het goede in het leven te zien.
lach regelmatig met uw partner en zoek naar manieren om waardering voor elkaar te tonen.Quality time is een andere belangrijke factor in een gelukkig huwelijk. Het hebben van een regelmatige date nacht kan de communicatie en betrokkenheid te stimuleren.
door deze dingen te doen, zorgt u ervoor dat u een gepassioneerde en opwindende relatie hebt voor de rest van uw leven. Auteur Bio: Rachael Pace is een relatiedeskundige met jarenlange ervaring in het opleiden en helpen van koppels. Ze heeft talloze individuen en organisaties over de hele wereld geholpen door effectieve en efficiënte oplossingen te bieden voor gezonde en succesvolle relaties. Ze is een aanbevolen schrijver voor Marriage.com, een betrouwbare bron om gezonde gelukkige huwelijken te ondersteunen.