• Articles
• admin

nämä hormonit ja palkitsemisaivojen stimulaattorit saavat sinut tuntemaan itsesi innostuneeksi ja iloiseksi puolisosi seurassa olemisesta. Mutta ajan myötä ja totuttaessa toisiimme, nämä tunteet vähenevät. Tämä on täysin luonnollinen osa rakastumista, mutta se saattaa jättää joillekin pareille tunteen, että heidän suhteestaan puuttuu jotain.

painaako raha-asiat sinua stressi vai et vain tunnu löytävän sitä kipinää, jota tunsit tavatessasi ensimmäisen kerran, kaikki parit kamppailevat saadakseen yhteyden jossain vaiheessa avioliittoaan.

hyvä uutinen on se, että yksi lama ei tarkoita onnellisen aviopari-elämän loppua. On monia asioita, joita voit tehdä tuodaksesi sen kipinän takaisin suhteeseenne.

tässä on 13 tapaa sytyttää uudelleen intohimo ja romanssi onnelliseen avioliittoon.

1. Opettele viestimään

kumppanin kanssa ei ole aina helppoa puhua, varsinkin jos jaettaviin uutisiin liittyy vääryyttä tai aihepiiriin liittyy kiusallisia elementtejä. Mutta on tärkeää oppia kommunikoimaan.

viestintä on avain onnelliseen avioliittoon. Tutkimukset osoittavat, että kommunikointi puolison kanssa liittyy läheisesti kohonneeseen parisuhteen laatuun.

voit edistää onnellista avioelämää opettelemalla viestimään puolisollesi haluistasi, tarpeistasi ja tunteistasi.

2. Boost Emotional Intimityitymistä

fyysinen läheisyys on yksi korkeimmista ennustajista kohonneessa emotionaalisessa läheisyydessä.

Tyynypuhe on toinen hieno tapa, jolla parit voivat tuoda kipinän takaisin parisuhteeseensa. Tämä johtuu siitä, että intohimoiseen avioliittoon liittyvä palo alkaa emotionaalisesta läheisyydestä.

tutkimukset osoittavat, että tyynypuhe parantaa parisuhdetyytyväisyyttä ja lisää läheisyyttä.

kestävästä avioliitosta tehdyn tutkimuksen mukaan pariskunnat olivat onnellisempia, kun he sopivat päämääristä ja päämääristä ja pitivät avioliittoaan pyhänä instituutiona.

tutkimukset kestävästä avioliitosta osoittivat, että myöhemmässä elämässä pariskunnat (iältään 70-86-vuotiaat) korostivat todennäköisemmin tunneperäisen läheisyyden tärkeyttä kuin mitään muuta aviollista ominaisuutta.

3. Focus on your Finances

Money Matters-raportissa 68 prosenttia pariskunnista sanoi mieluummin paljastavansa painonsa kuin puhuvansa siitä, kuinka paljon heillä on rahaa säästötilillään. Hyi!

Kyllä raha on monelle vaikea puheenaihe. Paritkin!

tutkimus osoittaa, että 748 konfliktista raha oli toistuvin ja keskeisin kiista kumppaneiden välillä.

näissä tutkimuksissa korostetaan, että on tärkeää viestiä paitsi omista tunteista myös raha-asioista.

keskustele kumppanisi kanssa budjetoinnista, rahankäytöstä ja säästämisestä. Kompromissi ja löytää tapa saada yhteinen talous toimimaan tavalla, joka ei riko pankki.

älä odota, puhu rahoistasi avioliitossasi usein!

4. Tee uutta yhdessä

yksi hyvä tapa ylläpitää onnellista avioelämää on kokeilla uusia asioita puolison kanssa.

salvian päiväkirjat havaitsivat, että pariskunnilla, jotka harrastivat jännittäviä harrastuksia yhdessä, oli korkeampi aviollinen tyytyväisyys ja he olivat onnellisempia suhteessaan.

onko sinua ja puolisoasi kutittanut tulla terveemmiksi? Miksi emme tekisi sitä yhdessä ryhtymällä juoksemaan, potkunyrkkeilemään tai käymällä toisella hauskalla kuntotunnilla yhdessä?

tutkimusten mukaan liikunta on hyväksi sekä henkiselle että fyysiselle terveydelle.

se lievittää myös stressiä, masennusta ja ahdistusta.

jos liikunta ei ole sinun juttusi, voit silti tehdä puolisosi kanssa monia aktiviteetteja, kuten:

• Valokuvaus
• uuden kielen oppiminen
• instrumentin soittaminen yhdessä
• kokoelman aloittaminen
• tanssin oppiminen
• luontokävelyt
• purjehdus
• Urheileminen yhdessä
• Vapaaehtoistyö

5. Kosketus usein

oksitosiinihormonin, jota vapautuu fyysisen kosketuksen, kuten halaamisen, kädestä pitämisen tai intiimiyden aikana, on osoitettu vähentävän ahdistusta ja vahvistavan yksiavioisuutta.

tutkimus osoittaa myös, että oksitosiini on suurelta osin vastuussa onnen ja luottamuksen tunteista kumppaneiden välillä.

mitä intiimimpi olet puolisosi kanssa, sitä todennäköisemmin ilmaisette rakkautenne toisianne kohtaan.

6. Ole rehellinen puolisollesi

rehellisyys ja luottamus ovat välttämättömiä terveelle parisuhteelle. Se luo vakautta ja kunniaa avioliittoon.

vaikka joskus totuus voi sattua, kumppanien on tärkeää oppia avautumaan suhteen mahdollisista ongelmista.

puolisoiden tulee suostua olemaan rehellisiä silloinkin, kun se on vaikeaa.

luottamus parantaa kommunikaatiota ja antaa kumppaneille mahdollisuuden olla haavoittuvaisia toistensa kanssa. Tämä haavoittuvuus luo syvemmän tunneyhteyden.

7. Osoita arvostusta säännöllisesti

tekeekö kumppanisi paljon sinun tai perheesi hyväksi?

ehkä he pitävät säännöllisesti huolta perheestä, laittavat ruokaa, siivoavat taloa tai ovat talon elättäjiä?

kukaan ei pidä siitä, että kokee tulleensa hyväksikäytetyksi – joten seuraavan kerran kun tunnet arvostavasi kumppaniasi, sano niin!

tutkimukset osoittavat, että kiitollisuutta ilmaisevien kumppanien kanssa solmitut avioliitot ennustavat eniten myös lisääntyvää parisuhdetyytyväisyyttä, sitoutumista, itsensä laajentamista, läheisyyttä ja päämääräharrastusta.

voit osoittaa arvostusta puolisoasi kohtaan:

• kehuvat joko heidän käytöstään tai ulkonäköään
• unohtamatta käytöstapojasi
• avuliaana olemista
• huomaavaisten asioiden tekemistä kumppanillesi
• Kirjoita harkittu kirje tai kortti
• anna puolisollesi tauko

8. Arvosta yksin viettämääsi aikaa

avioparit kokevat onnellisuuden lisääntymistä ja stressin vähenemistä viettäessään laatuaikaa yhdessä, mutta se ei tarkoita, etteikö aikaa kannattaisi varata itselleen.

käytä yksin aikaa keskittyäksesi harrastuksiin ja aktiviteetteihin, jotka saavat sinut, no, sinut! Tämä vahvistaa itsetuntoasi ja saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi suhteesi suhteen.

9. Naura säännöllisesti

yksi tapa, jolla parit voivat sytyttää uudelleen intohimonsa, jota he kerran tunsivat toisiaan kohtaan, on huumorin omaksuminen suhteessaan.

älä ota elämää niin vakavasti.

nauraminen ei ainoastaan ole hyvä tapa purkaa kiusallisia tilanteita tai mahdollisia riitoja, vaan tutkimukset osoittavat, että jaettu Nauru saa parit tuntemaan olonsa tyytyväisemmiksi ja tuetummiksi avioliitossa.

Nauru saa myös pariskunnat pysymään yhdessä todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät tee aikaa huumorille.

10. Käy säännöllisesti treffeillä

tutkimusten mukaan aviollinen tyytyväisyys on suurempaa, kun puolisot ovat parhaita ystäviä. Yksi tapa varmistaa, että tämä syvä ystävyysside pysyy vahvana ja tulisena, on viettää laatuaikaa yhdessä säännöllisesti.

tutkimusten mukaan pariskunnat, joilla on säännöllinen treffi-ilta, ovat onnellisempia kuin ne, joilla ei ole.

Treffi-illan pitäminen kerran viikossa (tai vähintään kerran kuukaudessa) on todistetusti parantanut kommunikaatiota, lisännyt uusiin suhteisiin usein liittyvää romanttista uutuudenviehätystä, lisännyt rakkautta, lisännyt sitoutumista ja vähentänyt stressiä.

11. Pidä itsestäsi huolta

jos haluat laittaa mausteen takaisin avioliittoosi, sinun on pidettävä itsestäsi hyvää huolta.

oman mielenterveyden huomioiminen on tärkeää, samoin hyvä ruokavalio ja liikunta.

terve keho ja mieli tekevät sinut itsevarmemmaksi ja onnellisemmaksi itsesi kanssa. Lisäksi timmi kehosi ja henkilökohtainen onnesi on houkutteleva ominaisuus kumppanillesi.

muita itsehoidon keinoja ovat:

• henkilökohtaisen trimmauksen hoitaminen
• hampaiden harjaaminen ja hammaslangan käyttö päivittäin
• hyvän tuoksun varmistaminen
• puolison pukeminen
• ulkonäköpaineiden korostaminen

12. Luo Tech-vapaa-aikaa elämääsi

eräässä 243 avioparin tutkimuksessa todettiin, että kumppanin sivuuttaminen kännykän hyväksi (usein ”phubbing” tai ”phone snubbing”) voi heikentää parisuhdetyytyväisyyttä.

Phubbing aiheuttaa vakavan masennusriskin aviopuolisoille.

taistele älylaitteiden negatiivista riippuvuutta vastaan laittamalla puhelin pois, kun puolisosi yrittää puhua kanssasi.

monet pariskunnat järjestävät myös” tekniikatonta ” aikaa talossaan. Ehkä päivällisaikaan tai illalla. Tänä aikana puhelimet, tietokoneet ja televisiot suljetaan ja kumppanit voivat antaa toisilleen jakamattoman huomionsa.

13. Keep an Air of Mystery

Harvardin tutkimus osoittaa, että uteliaana pysyminen kumppanin suhteen on pariskunnille terveellistä.

vaikka tämä on totta, salaperäisyyden tunteen luominen on toinen tapa, jolla parit voivat sytyttää uudelleen intohimonsa, jota he kerran tunsivat.

älä katkaise tunteitasi tai lopeta yhteydenpitoa puolisoosi. Et halua heidän epäilevän sinua.

tee mieluummin pieniä asioita kuten-älä muutu kumppanisi edessä.

se, ettet anna puolisosi nähdä sinun riisuutuvan, muistuttaa heitä siitä, että näin intiimi osa sinusta ei ole satunnainen asia, jota voi katsella hetken mielijohteesta. Tämä luo ilmassa mysteeri ja jännitystä avioliittoon.

lopulliset ajatukset

jos sinulta puuttuu se jännittävä eros-rakkaus suhteestasi, älä hermoile! Työskentele viestinnän parissa, ole avoin raha-asioistasi ja opettele näkemään elämässä hyvää.

Naura säännöllisesti kumppanisi kanssa ja etsi tapoja osoittaa arvostusta toinen toistasi kohtaan.

laatuaika on toinen iso tekijä onnellisessa avioelämässä. Säännöllinen treffi-ilta voi lisätä viestintää ja sitoutumista.

näitä asioita tekemällä varmistat, että sinulla on intohimoinen ja jännittävä suhde loppuelämäsi ajan.

tekijä Bio: Rachael Pace on parisuhdeasiantuntija, jolla on vuosien kokemus parien kouluttamisesta ja auttamisesta. Hän on auttanut lukemattomia henkilöitä ja organisaatioita ympäri maailmaa, tarjoten tehokkaita ja tehokkaita ratkaisuja terveellisiin ja onnistuneisiin suhteisiin. Hän on esillä kirjailija Marriage.com, luotettava voimavara tukemaan terveitä onnellisia avioliittoja.