13 maneiras de reacender a paixão e o amor por um casamento feliz
Esses hormônios e recompensa do cérebro estimuladores fazer você se sentir animado e feliz por estar em torno de seu cônjuge. Mas com o passar do tempo e vocês se acostumarem, esses sentimentos diminuem. Esta é uma parte completamente natural de se apaixonar, mas pode deixar alguns casais sentindo que algo está faltando em seu relacionamento.
se as finanças estão sobrecarregando você com estresse ou você simplesmente não consegue encontrar aquela faísca que sentiu quando se conheceu, todos os casais lutam para se conectar em algum momento de seu casamento.
a boa notícia é que uma queda não significa o fim da sua vida de casal feliz. Há muitas coisas que você pode fazer para trazer essa faísca de volta ao seu relacionamento.Aqui estão 13 maneiras de reacender a paixão e o romance por um casamento feliz.
Índice
1. Aprenda a se comunicar
nem sempre é fácil falar com um parceiro, especialmente se as notícias que você precisa compartilhar envolverem irregularidades ou tiverem um elemento estranho no assunto. Mas é importante aprender a se comunicar.A comunicação é a chave para um casamento feliz. A pesquisa mostra que a comunicação com um cônjuge está intimamente relacionada à qualidade elevada do relacionamento.
você pode contribuir para uma vida de casado feliz aprendendo a comunicar seus desejos, necessidades e sentimentos ao seu cônjuge.
2. Aumentar a intimidade emocional
a intimidade física é um dos maiores preditores no aumento da intimidade emocional.
Pillow talk é outra ótima maneira de os casais trazerem a centelha de volta ao relacionamento. Isso ocorre porque o fogo associado a um casamento apaixonado começa com a intimidade emocional.
estudos mostram que o pillow talk melhora a satisfação do relacionamento e aumenta a proximidade.Pesquisas sobre o que faz um casamento duradouro descobriram que os casais eram mais felizes quando concordavam com objetivos e objetivos e viam seu casamento como uma instituição Sagrada.
estudos sobre um casamento duradouro mostraram que casais com idades entre 70 e 86 anos eram mais propensos a enfatizar a importância da intimidade emocional sobre qualquer outra qualidade conjugal.
3. Em um relatório do Money Matters, 68% dos casais disseram que preferem revelar quanto pesam do que falar sobre quanto dinheiro tinham em suas contas de poupança. Caramba!Sim, o dinheiro é um assunto difícil para muitas pessoas falarem. Até casais!
a pesquisa mostra que, de 748 conflitos, o dinheiro era o argumento mais repetitivo e saliente entre os parceiros.
esses estudos destacam a importância de se comunicar não apenas sobre seus sentimentos, mas também sobre suas finanças.
converse com seu parceiro sobre orçamento, gastos e economia. Comprometa-se e encontre uma maneira de fazer suas finanças compartilhadas funcionarem de uma maneira que não quebre o banco.
não espere, fale sobre seu dinheiro em seu casamento com frequência!
4. Faça novas atividades juntos
uma ótima maneira de manter uma vida de casado feliz é tentando coisas novas com seu cônjuge.
Sage Journals descobriu que casais que faziam hobbies emocionantes juntos tinham níveis mais altos de satisfação conjugal e eram mais felizes em seu relacionamento.
você e seu cônjuge estão ansiosos para ficar mais saudáveis? Por que não fazer isso juntos, assumindo a corrida, kickboxing, ou tomar outra aula de fitness divertido juntos?
estudos mostram que o exercício é bom para sua saúde mental e física.
também alivia o estresse, a depressão e a ansiedade.
Se o exercício não é sua coisa, ainda há muitas atividades que você pode fazer com o seu cônjuge, tais como:
- Fotografia
- Aprendendo um novo idioma
- Tocar um instrumento juntos
- Iniciar uma coleção
- Aprender a dançar
- Ir em passeios pela natureza
- Vela
- Jogando um esporte juntos
- Voluntariado
5. Toque frequentemente
o hormônio oxitocina que é liberado durante o toque físico como aconchegar, dar as mãos ou ser íntimo demonstrou reduzir a ansiedade e fortalecer a monogamia.
a pesquisa também indica que a ocitocina é amplamente responsável por sentimentos de felicidade e confiança entre os parceiros.Quanto mais fisicamente íntimo você estiver com seu cônjuge, maior a probabilidade de verbalizar seu amor um pelo outro.
6. Seja honesto com seu cônjuge
honestidade e confiança são essenciais para um relacionamento saudável. Cria uma sensação de estabilidade e honra em um casamento.Embora às vezes a verdade possa doer, é importante que os parceiros aprendam a se abrir sobre possíveis problemas no relacionamento.Os cônjuges devem concordar em ser honestos, mesmo quando é difícil fazê-lo.A confiança melhora a comunicação e permite que os parceiros sejam vulneráveis uns com os outros. Essa vulnerabilidade cria uma conexão emocional mais profunda.
7. Mostre apreço regularmente
seu parceiro faz muito por você ou sua família?
talvez eles cuidem regularmente da família, cozinhem refeições, limpem a casa ou sejam o ganha-pão da casa?
ninguém gosta de se sentir aproveitado – então, da próxima vez que você se sentir grato pelo seu parceiro, diga isso!
estudos mostram que os casamentos com parceiros que expressam gratidão também mostram os maiores preditores no aumento da satisfação no relacionamento, compromisso, auto-expansão, intimidade e objetivos.
você pode mostrar apreço pelo seu cônjuge por:
- Elogiando-os em seu comportamento ou aparência
- Não esquecendo as regras de boas maneiras
- Sendo útil
- Fazendo pensativo coisas para o seu parceiro
- Escrever um pensativo carta ou um cartão
- Dar o seu cônjuge uma pausa
8. Treasure Your Alone Time
casais experimentam um impulso na felicidade e uma diminuição no estresse ao passar um tempo de qualidade juntos, mas isso não significa que você não deve arranjar tempo para si mesmo.
Use o tempo sozinho para se concentrar em hobbies e atividades que fazem de você, bem, você! Isso fortalecerá seu senso de identidade e fará com que você se sinta mais confiante sobre seu relacionamento.
9. Rir regularmente
uma maneira que os casais podem reacender a paixão que uma vez sentiram um pelo outro é abraçando o humor em seu relacionamento.
não leve a vida tão a sério.
não só está rindo uma ótima maneira de difundir situações embaraçosas ou argumentos potenciais, mas a pesquisa mostra que o riso compartilhado faz os casais se sentirem mais satisfeitos e apoiados em um casamento.
o riso também torna os casais mais propensos a ficar juntos do que aqueles que não têm tempo para o humor.
10. Ter um encontro noturno Regular
estudos mostram que a satisfação conjugal é maior quando os cônjuges são melhores amigos. Uma maneira de garantir que esse vínculo profundo de amizade permaneça forte e ardente é passar um tempo de qualidade juntos regularmente.
estudos mostram que os casais que têm uma noite de encontro regular são mais felizes do que aqueles que não têm.Ter uma noite de encontro uma vez por semana (ou pelo menos uma vez por mês) provou melhorar a comunicação, aumentar a novidade romântica frequentemente associada a novos relacionamentos, aumentar o amor, aumentar o compromisso e reduzir o estresse.
11. Cuide-se
se você quiser colocar o tempero de volta em seu casamento, você precisa cuidar bem de si mesmo.
prestar atenção à sua saúde mental é importante, assim como ter uma ótima dieta e exercícios.Ter um corpo e uma mente saudáveis fará com que você se sinta mais confiante e feliz consigo mesmo. Além disso, seu corpo em forma e felicidade pessoal serão uma qualidade atraente para o seu parceiro.
Outras vias de auto-cuidado de incluir:
- cuidar da higiene pessoal
- Escovar e utilizar o fio dental nos dentes diariamente
- certificando-se de você sentir o cheiro agradável
- vestir-se para seu cônjuge
- esforço Colocando a maneira de olhar
12. Criar Tecnologia-Tempo Livre em sua Vida
Uma pesquisa de 243 casais encontrou o que ignorar um parceiro em favor de um telefone celular (muitas vezes referida como “phubbing” ou “telefone esnobando”) pode minar a satisfação do relacionamento.
Phubbing torna-se um sério risco de depressão em parceiros casados.
lute contra o vício negativo em dispositivos inteligentes, guardando seu telefone quando seu cônjuge está tentando falar com você.
muitos casais também instituem um tempo “livre de tecnologia” em sua casa. Talvez durante a hora do jantar ou à noite. Durante esse tempo, telefones, computadores e televisores são desligados e os parceiros podem prestar atenção um ao outro.
13. Mantenha um ar de mistério
a pesquisa de Harvard mostra que ficar curioso sobre um parceiro é saudável para casais.Embora isso seja verdade, criar um senso de mistério é outra maneira pela qual os casais podem reacender a paixão que uma vez sentiram.
não se corte emocionalmente ou pare de se comunicar com seu cônjuge. Você não quer que eles desconfiem de você.
em vez disso, faça pequenas coisas como – não mude na frente do seu parceiro.
não deixar seu cônjuge ver você se despir lembra que uma parte tão íntima de você não é casual para ser vista por capricho. Isso cria um ar de mistério e excitação no casamento.
Pensamentos finais
se você está perdendo aquele emocionante amor eros de seu relacionamento, não se preocupe! Trabalhe na comunicação, seja aberto sobre suas finanças e aprenda a ver o bem da vida.
ria regularmente com seu parceiro e procure maneiras de mostrar apreço um pelo outro.
o tempo de qualidade é outro grande fator em uma vida de casado feliz. Ter um encontro noturno regular pode aumentar a comunicação e o compromisso.Ao fazer essas coisas, você garantirá que tenha um relacionamento apaixonado e emocionante pelo resto de suas vidas.
autor Bio: Rachael Pace é um especialista em relacionamento com anos de experiência em treinamento e ajuda a casais. Ela ajudou inúmeros indivíduos e organizações em todo o mundo, oferecendo soluções eficazes e eficientes para relacionamentos saudáveis e bem-sucedidos. Ela é uma escritora de destaque para Marriage.com, um recurso confiável para apoiar casamentos felizes e saudáveis.