De 5 Grunnleggende Av Et Solid Muay Thai Forsvar
Muay Thai er ulikt de fleste kampsport fordi det er så mange variabler å være oppmerksom på.
«the art of eight limbs» inkluderer slag, spark, knær, albuer og feier innenfra clinch – og alle disse angrepene vil teste dine defensive ferdigheter.
selv verdensklasse, erfarne konkurrenter kan finne seg sliter til tider. Så For En Muay Thai nybegynner, disiplin kan ofte føles overveldende.
for å hjelpe deg å bli mer komfortabel, her er noen måter å bygge et sterkt forsvar i en av verdens mest varierte slående kunst.
En Tett Vakt
Å Vite hvordan du kan beskytte Deg selv I Muay Thai er avgjørende, spesielt når du har lemmer som kommer mot deg fra alle vinkler. Vakt bør gjøre det vanskelig for noe å lande på ansiktet eller hodet, men det bør også være flytende nok til å beskytte alle områder av kroppen din.
under sparring betyr dette at du trenger en tett vakt som lar deg se hva som skjer, noe som gjør at du raskt kan gå fra blokkerende slag til blokkerende spark.
det er nettopp det En Fjærvekt Muay Thai Verdensmester Petchmorakot Petchyindee Academy gjorde sømløst mens han forsvarte angrep fra Charlie «Boy» Peters.
Fotarbeid
tanken om at fotarbeid ikke er nødvendig For Muay Thai er rett og slett en misforståelse.
selv om du ikke vil hoppe rundt som en bokser, er det utrolig nyttig å vite hvordan du svinger og sidesteg, for å unngå aggressive sparringspartnere eller følge opp etter oppsett.
Fotarbeid er også veldig praktisk inne i clinch. De fleste svinger og kaster innenfra clinch er gjort mulig ved riktig bruk av føttene.
- 5 Tees Du Bør Ta Fra EN.HANDLE I Sommer
- Hvorfor 30-årene Er En Flott Tid Å Starte Kampsport
- 5 Sommer Sport Som Nytte Hver Martial Artist
Hodebevegelse
hvis du tror crafty hodebevegelser er bare for boksere, tro om igjen. Når du sparrer med noen som elsker å slå, vil det være nyttig å vite hvordan du beveger hodet.
i Muay Thai er subtile hodeunndragelser en fin måte å unngå spark og slag. Men den generelle tommelfingerregelen er å aldri dukke under et slag – eller et spark, med mindre det er absolutt nødvendig-fordi du kan finne deg selv på mottakersiden av et kne.
vær Også forsiktig så du ikke overdriver selv de mest subtile hodebevegelsene fordi treningspartneren din til slutt vil plukke opp det og introdusere hodet til skinnen.
hvis du leter etter et godt eksempel, bruker En Fluevekt Muay Thai Verdensmester Rodtang «The Iron Man» Jitmuangnon subtile hodebevegelser til perfeksjon for å unngå slag fra sine rivaler.
Balanse
Dette er et annet viktig aspekt av forsvaret i » the art of eight limbs.»
hvis motstanderen kaster et spark eller et slag som kommer gjennom vakt-som vil skje – din siste forsvarslinje er å stå sterk.
for å gjøre det må du være balansert. Dette betyr å holde føttene akkurat bred nok slik at du ikke vil velte mens absorbere angrepet. Det betyr også å være betinget nok til å ta bildet i utgangspunktet, noe som kommer over tid.
Beregnet Timing
for et aktivt forsvar handler det om timing. Du tenker kanskje at push kicks-kjent som teeps-bør bare brukes til å angripe din treningspartner, men de kan også være en Av De største defensive våpen I Muay Thai.
en godt timet teep kan sende din sparringspartner snubler bakover eller til og med ned til matten. Når du er i hodet, vil det få dem til å tenke to ganger om å starte noen offensive angrep.
To-sport En Verdensmester Sam-A Gaiyanghadaos timing er så god at Han kan snike sine spark i motstandernes ribber før de noen gang får sjansen til å blokkere.
Les mer: Nong-O ‘ s 5 Tips for En Bedre Kroppsvekt Trening Rutine