I 5 fondamenti di una solida difesa Muay Thai
La Muay Thai è diversa dalla maggior parte degli sport da combattimento perché ci sono così tante variabili da tenere a mente.
“L’arte degli otto arti” include pugni, calci, ginocchia, gomiti e spazzate dall’interno del clinch – e tutti questi attacchi metteranno alla prova le tue abilità difensive.
Anche concorrenti esperti e di livello mondiale possono trovarsi a volte in difficoltà. Quindi, per un principiante di Muay Thai, la disciplina può spesso sentirsi travolgente.
Per aiutarti a metterti più a tuo agio, ecco alcuni modi per costruire una forte difesa in una delle arti più sorprendenti del mondo.
Una guardia stretta
Saper proteggersi in Muay Thai è fondamentale, soprattutto quando si hanno gli arti che vengono a voi da tutte le angolazioni. La tua guardia dovrebbe rendere difficile per qualsiasi cosa atterrare sul viso o sulla testa, ma dovrebbe anche essere abbastanza fluido da proteggere tutte le aree del tuo corpo.
Durante lo sparring, questo significa che hai bisogno di una guardia stretta che ti permetta di vedere cosa sta succedendo, che poi ti permette di passare rapidamente dai pugni di blocco ai calci di blocco.
Questo è esattamente ciò che un campione del mondo di Muay Thai dei pesi piuma Petchmorakot Petchyindee Academy ha fatto senza problemi mentre difendeva gli attacchi di Charlie “Boy” Peters.
Footwork
L’idea che il footwork non sia necessario per la Muay Thai è semplicemente un equivoco.
Anche se non vorrai rimbalzare come un pugile, sapere come ruotare e aggirare è incredibilmente utile per eludere sparring partner aggressivi o seguire dopo le configurazioni.
Footwork è anche molto utile all’interno del clinch. La maggior parte dei giri e dei tiri dall’interno del clinch sono resi possibili dall’uso corretto dei piedi.
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Movimento della testa
Se pensi che i movimenti della testa furbi siano solo per i pugili, ripensaci. Quando sei sparring con qualcuno che ama pugno, sapendo come muovere la testa sarà utile.
Nella Muay Thai, le sottili evasioni della testa sono un ottimo modo per evitare calci e pugni. Tuttavia, la regola generale è di non anatra mai sotto un pugno-o un calcio, a meno che non sia assolutamente necessario-perché potresti trovarti all’estremità ricevente di un ginocchio.
Inoltre, fai attenzione a non esagerare anche con i movimenti della testa più sottili perché il tuo compagno di allenamento alla fine lo prenderà e presenterà la tua testa al loro stinco.
Se stai cercando un grande esempio, UN campione del mondo di Muay Thai dei pesi mosca Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon usa sottili movimenti della testa alla perfezione per evitare pugni dai suoi rivali.
Equilibrio
Questo è un altro aspetto cruciale della difesa in “l’arte degli otto arti.”
Se il tuo avversario lancia un calcio o un pugno che passa attraverso la tua guardia – cosa che accadrà – la tua ultima linea di difesa è quella di stare forte.
Per farlo, devi essere equilibrato. Ciò significa mantenere i piedi abbastanza larghi in modo da non rovesciarsi mentre si assorbe l’attacco. Significa anche essere condizionati abbastanza per prendere il colpo in primo luogo, qualcosa che viene nel tempo.
Tempistica calcolata
Per una difesa attiva, è tutta una questione di tempismo. Potresti pensare che i calci di spinta-noti come teeps – dovrebbero essere usati solo per attaccare il tuo compagno di allenamento, ma possono anche essere una delle più grandi armi difensive della Muay Thai.
Un teep al momento giusto può mandare il tuo sparring partner a inciampare all’indietro o addirittura al tappeto. Una volta che sei nella loro testa, li farà pensare due volte prima di iniziare eventuali attacchi offensivi.
Due-sport ONE Campione del Mondo Sam-A Gaiyanghadao il tempismo è così buono che può intrufolarsi i suoi calci nelle costole dei suoi avversari prima che abbiano mai la possibilità di bloccare.
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