a Solid Muay Thai Defense 5 alapja
a Muay Thai ellentétben áll a legtöbb harci sporttal, mert olyan sok változó van, amelyre figyelni kell.
a”nyolc végtag művészete” magában foglalja az ütéseket, rúgásokat, térdeket, könyököket és söpréseket a kapocson belül – és ezek a támadások próbára teszik a védekező képességeidet.
még a világszínvonalú, tapasztalt versenyzők is küzdhetnek időnként. Tehát egy Muay Thai kezdő számára, a fegyelem gyakran elsöprőnek érezheti magát.
annak érdekében, hogy kényelmesebb legyen, itt van néhány módja annak, hogy erős védelmet építsen a világ egyik legváltozatosabb feltűnő művészetében.
szoros őr
döntő fontosságú annak ismerete, hogyan védheti meg magát a Muay Thai nyelven, különösen, ha végtagjai minden szögből jönnek rád. Az őrének meg kell akadályoznia, hogy bármi az arcára vagy a fejére szálljon, de elég folyékonynak kell lennie ahhoz, hogy megvédje a test minden területét.
a sparring során ez azt jelenti, hogy szoros védőre van szüksége, amely lehetővé teszi, hogy megnézze, mi történik, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan átálljon az ütések blokkolásáról a rúgások blokkolására.
pontosan ez az, amit egy pehelysúlyú Muay Thai világbajnok Petchmorakot Petchyindee Akadémia nem zökkenőmentesen, miközben védekező támadások Charlie “Boy” Peters.
Lábmunka
az az elképzelés, hogy a lábmunka Nem szükséges a Muay Thai számára, egyszerűen tévhit.
bár nem akarsz úgy ugrálni, mint egy bokszoló, a pivot és a sidestep ismerete hihetetlenül hasznos az agresszív sparring partnerek elkerüléséhez vagy a Beállítások utáni nyomon követéshez.
a lábmunka szintén nagyon praktikus a kapocs belsejében. A legtöbb kanyar és dobás a láb helyes használatával lehetséges.
- 5 pólók, amelyeket meg kell ragadnia az egyikből.SHOP ezen a nyáron
- miért a 30-as egy nagy idő-hoz elkezd harcművészetek
- 5 Nyári Sport, hogy minden harcművész javára
fej mozgás
ha úgy gondolja, hogy a ravasz fejmozgások csak bokszolóknak szólnak, gondoljon újra. Amikor valakivel sparrálsz, aki szeret ütni, jól fog jönni a fej mozgatásának ismerete.
a Muay Thai-ban a finom fejkijátszások nagyszerű módja a rúgások és ütések elkerülésének. Azonban, az általános ökölszabály az, hogy soha ne kacsázzon ütés vagy rúgás alatt, hacsak nem feltétlenül szükséges – mert a térd fogadó végén találhatja magát.
Továbbá, legyen óvatos, hogy ne vigyük túlzásba még a legfinomabb fejmozgások, mert a képzési partner végül vegye fel, és vezessék be a fejét, hogy a sípcsont.
ha keres egy nagy példa, egy Flyweight Muay Thai világbajnok Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon használ finom fejmozgások tökéletesség elkerülése érdekében ütések az ő riválisai.
Balance
ez egy másik fontos szempont a védelem “a művészet nyolc végtag.”
ha az ellenfeled olyan rúgást vagy ütést dob, amely áthalad az őrségeden – ami megtörténik – Az utolsó védelmi vonalod az, hogy erős legyél.
ahhoz, hogy ezt megtehesd, kiegyensúlyozottnak kell lenned. Ez azt jelenti, hogy a lábad csak elég széles legyen, hogy ne boruljon fel, miközben elnyeli a támadást. Ez azt is jelenti, hogy elég kondicionáltak ahhoz, hogy eleve elkészítsék a lövést, ami idővel jön.
számított időzítés
az aktív védelem érdekében az időzítésről van szó. Gondolhatja, hogy a toló rúgásokat – teeps néven – csak edzőpartnerének megtámadására szabad használni, de Muay Thai egyik legnagyobb védekező fegyvere is lehet.
egy jól időzített teep küldhet a sparring partner megbotlik hátra, vagy akár le a szőnyeg. Ha egyszer a fejükben vagy, akkor kétszer is meggondolják, hogy támadó támadásokat kezdeményezzenek-e.
két sport egy világbajnok Sam-a Gaiyanghadao időzítése olyan jó, hogy képes becsempészni a rúgások az ellenfelei bordák, mielőtt valaha is kap az esélyt, hogy blokkolja.
Olvass tovább: a Nong-O 5 tippje a jobb testtömeg-edzés rutinhoz