Die 5 Grundlagen einer soliden Muay Thai Verteidigung
Muay Thai ist anders als die meisten Kampfsportarten, weil es so viele Variablen gibt, auf die man achten muss.
„The art of eight limbs“ beinhaltet Schläge, Tritte, Knie, Ellbogen und Sweeps aus dem Clinch heraus – und all diese Angriffe werden deine defensiven Fähigkeiten auf die Probe stellen.
Selbst erfahrene Wettbewerber von Weltklasse haben manchmal Probleme. Für einen Muay Thai Anfänger kann sich die Disziplin oft überwältigend anfühlen.
Damit Sie sich wohler fühlen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, eine starke Verteidigung in einer der vielfältigsten Schlagkünste der Welt aufzubauen.
Eine enge Wache
Zu wissen, wie man sich im Muay Thai schützt, ist entscheidend, besonders wenn Gliedmaßen aus allen Blickwinkeln auf einen zukommen. Ihre Wache sollte es schwierig machen, etwas auf Ihrem Gesicht oder Kopf zu landen, aber es sollte auch flüssig genug sein, um alle Bereiche Ihres Körpers zu schützen.
Während des Sparrings bedeutet dies, dass Sie eine enge Wache benötigen, mit der Sie sehen können, was passiert, und die es Ihnen dann ermöglicht, schnell von blockierenden Schlägen zu blockierenden Tritten zu wechseln.
Das ist genau das, was ein Federgewicht Muay Thai Weltmeister Petchmorakot Petchyindee Akademie tat nahtlos bei der Verteidigung Angriffe von Charlie „Boy“ Peters.
Beinarbeit
Die Vorstellung, dass Beinarbeit für Muay Thai nicht notwendig ist, ist einfach ein Missverständnis.
Obwohl Sie nicht wie ein Boxer herumspringen möchten, ist das Wissen, wie man schwenkt und ausweicht, unglaublich nützlich, um aggressiven Sparringspartnern auszuweichen oder nach Setups nachzugehen.
Beinarbeit ist auch im Clinch sehr praktisch. Die meisten Drehungen und Würfe aus dem Clinch werden durch den richtigen Gebrauch Ihrer Füße ermöglicht.
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Kopfbewegung
Wenn Sie denken, dass schlaue Kopfbewegungen nur für Boxer sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Wenn du mit jemandem sparringst, der es liebt zu schlagen, wird es nützlich sein zu wissen, wie man seinen Kopf bewegt.
Im Muay Thai sind subtile Kopfausweichmanöver eine gute Möglichkeit, Tritte und Schläge zu vermeiden. Die allgemeine Faustregel lautet jedoch, sich niemals unter einen Schlag oder Tritt zu ducken, es sei denn, dies ist absolut notwendig, da Sie sich am empfangenden Ende eines Knies befinden könnten.
Achten Sie außerdem darauf, selbst die subtilsten Kopfbewegungen nicht zu übertreiben, da Ihr Trainingspartner sie schließlich aufnimmt und Ihren Kopf an sein Schienbein führt.
Wenn Sie nach einem großartigen Beispiel suchen, verwendet ONE Flyweight Muay Thai Weltmeister Rodtang „The Iron Man“ Jitmuangnon subtile Kopfbewegungen zur Perfektion, um Schläge von seinen Rivalen zu vermeiden.
Balance
Dies ist ein weiterer entscheidender Aspekt der Verteidigung in „die Kunst der acht Gliedmaßen.“
Wenn dein Gegner einen Tritt oder einen Schlag wirft, der durch deine Wache kommt – was passieren wird – ist deine letzte Verteidigungslinie, stark zu bleiben.
Um dies zu tun, müssen Sie ausgeglichen sein. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Füße gerade breit genug halten, damit Sie nicht umkippen, während Sie den Angriff absorbieren. Es bedeutet auch, konditioniert genug zu sein, um den Schuss überhaupt zu machen, etwas, das mit der Zeit kommt.
Berechnetes Timing
Für eine aktive Verteidigung dreht sich alles um Timing. Sie könnten denken, dass Push Kicks – bekannt als Teeps – nur verwendet werden sollten, um Ihren Trainingspartner anzugreifen, aber sie können auch eine der größten Verteidigungswaffen im Muay Thai sein.
Ein gut getimtes Teep kann Ihren Sparringspartner rückwärts oder sogar auf die Matte stolpern lassen. Sobald Sie in ihrem Kopf sind, werden sie zweimal darüber nachdenken, offensive Angriffe einzuleiten.
Der zweimalige Weltmeister Sam-A Gaiyanghadao hat ein so gutes Timing, dass er seine Tritte in die Rippen seines Gegners schleichen kann, bevor dieser blocken kann.
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