5 podstawy solidnej obrony Muay Thai
Muay Thai jest w przeciwieństwie do większości sportów walki, ponieważ istnieje tak wiele zmiennych należy pamiętać.
„Sztuka ośmiu kończyn” obejmuje ciosy, kopnięcia, kolana, łokcie i uderzenia z klinczu – a wszystkie te ataki sprawdzą twoje umiejętności obronne.
nawet światowej klasy, doświadczeni zawodnicy mogą czasami mieć problemy. Tak więc dla początkującego Muay Thai dyscyplina często może być przytłaczająca.
aby zapewnić Ci wygodę, oto kilka sposobów na zbudowanie silnej obrony w jednej z najbardziej zróżnicowanych sztuk walki na świecie.
ciasny Strażnik
wiedza, jak chronić się w Muay Thai jest kluczowa, zwłaszcza gdy masz kończyny zbliża się do ciebie ze wszystkich stron. Twój strażnik powinien utrudniać lądowanie na twarzy lub głowie, ale powinien być również wystarczająco płynny, aby chronić wszystkie obszary ciała.
podczas sparingu, oznacza to, że potrzebujesz ciasnej osłony, która pozwala zobaczyć, co się dzieje,co następnie pozwala szybko przejść od blokowania ciosów do blokowania kopnięć.
dokładnie to zrobił Mistrz Świata muay Thai w wadze piórkowej Petchmorakot Petchyindee Academy, broniąc ataków Charliego „Boya” Petersa.
praca nóg
pojęcie, że praca nóg nie jest konieczna w Muay Thai, jest po prostu błędnym przekonaniem.
chociaż nie będziesz chciał skakać jak bokser, umiejętność obracania i trzymania na boki jest niezwykle przydatna do unikania agresywnych sparingów lub śledzenia po konfiguracjach.
praca nóg jest również bardzo przydatna wewnątrz klinczu. Większość zakrętów i rzutów z klinczu jest możliwa dzięki odpowiedniemu użyciu stóp.
- 5 koszulki, które powinieneś wziąć.Kupuj tego lata
- Dlaczego twoja trzydziestka to świetny czas, aby rozpocząć sztuki walki
- 5 sportów letnich, które przynoszą korzyści każdemu artyście Walki
ruch głowy
jeśli uważasz, że przebiegłe ruchy głowy są tylko dla bokserów, pomyśl jeszcze raz. Kiedy sparujesz z kimś, kto uwielbia bić, przyda się umiejętność poruszania głową.
w Muay Thai subtelne Uniki głowy to świetny sposób na uniknięcie kopnięć i ciosów. Jednak ogólną zasadą jest, aby nigdy nie schylić się pod ciosem – lub kopnięciem, chyba że jest to absolutnie konieczne-ponieważ możesz znaleźć się na przyjmującym końcu kolana.
dodatkowo uważaj, aby nie przesadzić nawet z najbardziej subtelnymi ruchami głowy, ponieważ twój partner treningowy w końcu go odbierze i wprowadzi twoją głowę do goleni.
Jeśli szukasz dobrego przykładu, jeden z Muay Thai mistrz świata w Muay Thai Rodtang” The Iron Man ” jitmuangnon używa subtelnych ruchów głowy do perfekcji, aby uniknąć ciosów od swoich rywali.
równowaga
jest to kolejny kluczowy aspekt obrony w ” sztuce ośmiu kończyn.”
jeśli twój przeciwnik rzuci kopnięcie lub uderzenie, które przebije Twoją Gwardię – co się stanie-twoją ostatnią linią obrony jest silna pozycja.
aby to zrobić, musisz być zrównoważony. Oznacza to utrzymywanie stóp na tyle szeroko, abyś nie przewrócił się podczas absorbowania ataku. Oznacza to również bycie wystarczająco uwarunkowanym, aby w pierwszej kolejności wykonać strzał, coś, co przychodzi z czasem.
w aktywnej obronie liczy się wyczucie czasu. Można by pomyśleć, że kopnięcia push-znane jako teeps-powinny być używane tylko do ataku partnera treningowego, ale mogą być również jedną z najlepszych broni obronnych w Muay Thai.
dobrze zgrany tipsik może spowodować, że Twój sparingowy partner potknie się do tyłu lub nawet zejdzie na matę. Gdy wejdziesz do ich głowy, zmuszą ich do zastanowienia się nad rozpoczęciem ofensywnych ataków.
dwu-sportowy mistrz świata Sam-a Gaiyanghadao jest tak dobry w czasie, że może przemycić kopnięcia w żebra przeciwników, zanim kiedykolwiek będą mieli szansę zablokować.
Czytaj więcej: 5 Porad Nong-O na lepszy trening ciała