5 Fundamentele unui solid Muay Thai Defense
Muay Thai este, spre deosebire de cele mai multe sporturi de luptă, deoarece există atât de multe variabile pentru a fi conștient de.
„arta opt membrelor” include pumni, lovituri, genunchi, coate, și mătură din interiorul clinch – și toate aceste atacuri va testa abilitățile defensive.
chiar și concurenții cu experiență de clasă mondială se pot confrunta uneori. Deci, pentru un începător Muay Thai, disciplina se poate simți adesea copleșitoare.
pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil, iată câteva modalități de a construi o apărare puternică într-una dintre cele mai diverse arte izbitoare din lume.
o gardă strânsă
să știi cum să te protejezi în Muay Thai este crucial, mai ales atunci când ai membre care vin spre tine din toate unghiurile. Garda dvs. ar trebui să îngreuneze aterizarea pe față sau pe cap, dar ar trebui să fie suficient de fluidă pentru a vă proteja toate zonele corpului.
în timpul sparringului, aceasta înseamnă că aveți nevoie de o gardă strânsă care vă permite să vedeți ce se întâmplă, ceea ce vă permite apoi să treceți rapid de la blocarea loviturilor la blocarea loviturilor.
asta e exact ceea ce o pană Muay Thai campion mondial Petchmorakot Petchyindee Academia a făcut perfect în timp ce apărarea atacurilor de la Charlie „Boy” Peters.
Footwork
ideea că footwork nu este necesară pentru Muay Thai este pur și simplu o concepție greșită.
deși nu veți dori să săriți ca un boxer, știind cum să pivotați și să evitați este incredibil de util pentru a evita partenerii agresivi de sparring sau pentru a urmări după setări.
Footwork este, de asemenea, foarte la îndemână în interiorul clinch. Cele mai multe viraje și aruncări din interiorul clinchului sunt posibile prin utilizarea corectă a picioarelor.
- 5 Tees ar trebui să apuca de la unul.Magazin în această vară
- de ce 30 de ani este o mare de timp pentru a începe Arte Martiale
- 5 sporturi de vară care beneficiază fiecare artist Martial
mișcarea capului
dacă credeți că mișcările viclene ale capului sunt doar pentru boxeri, gândiți-vă din nou. Când te lupți cu cineva căruia îi place să lovească, știind cum să-ți miști capul îți va fi de folos.
în Muay Thai, evaziunile subtile ale capului sunt o modalitate excelentă de a evita loviturile și pumnii. Cu toate acestea, regula generală este să nu te apleci niciodată sub un pumn – sau o lovitură, cu excepția cazului în care este absolut necesar – pentru că te-ai putea găsi pe capătul primitor al unui genunchi.
în plus, aveți grijă să nu exagerați chiar și cele mai subtile mișcări ale capului, deoarece partenerul dvs. de antrenament va prelua în cele din urmă și vă va introduce capul în tibie.
dacă sunteți în căutarea pentru un exemplu foarte bun, un muscă Muay Thai campion mondial Rodtang „Iron Man” Jitmuangnon folosește mișcări subtile ale capului la perfecțiune, în scopul de a evita pumni de la rivalii săi.
echilibru
acesta este un alt aspect crucial al apărării în „arta celor opt membre.”
dacă adversarul tău aruncă o lovitură sau un pumn care îți trece prin gardă – ceea ce se va întâmpla – ultima ta linie de apărare este să rămâi puternic.
pentru a face acest lucru, trebuie să fii echilibrat. Aceasta înseamnă să vă păstrați picioarele suficient de largi, astfel încât să nu vă răsturnați în timp ce absorbiți atacul. De asemenea, înseamnă să fii suficient de condiționat pentru a face fotografia în primul rând, ceva care vine în timp.
Calendarul calculat
pentru o apărare activă, este vorba despre sincronizare. S – ar putea să credeți că loviturile de împingere – cunoscute sub numele de teeps-ar trebui folosite doar pentru a vă ataca partenerul de antrenament, dar pot fi și una dintre cele mai mari arme defensive din Muay Thai.
un teep bine temporizat poate trimite partenerul tau sparring poticnire înapoi sau chiar în jos la saltea. Odată ce vă aflați în capul lor, îi va face să se gândească de două ori la inițierea oricăror atacuri ofensive.
campion mondial cu două sporturi Sam-a Gaiyanghadao sincronizarea este atât de bună încât își poate strecura loviturile în coastele adversarilor înainte ca aceștia să aibă vreodată șansa de a bloca.
Citeste mai mult: Nong-o 5 Sfaturi pentru o mai bună greutate corporală de formare de rutină