13 moduri de a reaprinde pasiunea și dragostea pentru o căsnicie fericită
acești hormoni și stimulatori ai creierului recompensați te fac să te simți entuziasmat și fericit să fii în preajma soțului tău. Dar pe măsură ce timpul trece și vă obișnuiți unul cu celălalt, aceste sentimente se diminuează. Aceasta este o parte complet naturală a îndrăgostirii, dar poate lăsa unele cupluri să simtă că ceva lipsește în relația lor.
fie că finanțele te împovărează cu stresul, fie că pur și simplu nu poți găsi acea scânteie pe care ai simțit-o când te-ai întâlnit prima dată, toate cuplurile se luptă să se conecteze la un moment dat în căsnicia lor.
vestea bună este că o criză nu înseamnă sfârșitul vieții tale fericite de cuplu căsătorit. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a aduce acea scânteie înapoi în relația voastră.
Iată 13 moduri de a reaprinde pasiunea și romantismul pentru o căsnicie fericită.
cuprins
1. Aflați cum să comunicați
nu este întotdeauna ușor să discutați cu un partener, mai ales dacă știrile pe care trebuie să le împărtășiți implică fapte greșite sau au un element incomod pentru subiect. Dar este important să înveți cum să comunici.
comunicarea este cheia unei căsnicii fericite. Cercetările arată că comunicarea cu un soț este strâns legată de o calitate sporită a relației.
puteți contribui la o viață fericită de căsătorie învățând cum să comunicați dorințele, nevoile și sentimentele soțului / soției.
2. Stimulați intimitatea emoțională
intimitatea fizică este unul dintre cei mai înalți predictori ai intimității emoționale sporite.
discuția cu perne este un alt mod minunat prin care cuplurile pot readuce scânteia în relația lor. Acest lucru se datorează faptului că focul asociat cu o căsătorie pasională începe cu intimitatea emoțională.
studiile arată că discuția cu perne îmbunătățește satisfacția relației și sporește apropierea.
cercetările privind ceea ce face o căsătorie durabilă au constatat că cuplurile erau mai fericite atunci când au convenit asupra scopurilor și obiectivelor și au privit căsătoria lor ca o instituție sacră.
studiile privind o căsătorie de durată au arătat că cuplurile ulterioare (cu vârste cuprinse între 70 și 86 de ani) au fost mai susceptibile să sublinieze importanța intimității emoționale asupra oricărei alte calități conjugale.
3. Concentrați-vă pe finanțele dvs.
într-un raport Money Matters, 68% dintre cupluri au spus că ar prefera să dezvăluie cât cântăresc decât să vorbească despre câți bani au avut în conturile lor de economii. Yikes!
da, banii sunt un subiect dificil de discutat pentru mulți oameni. Chiar și cuplurile!
cercetările arată că din 748 de conflicte, banii au fost cel mai repetitiv și mai important argument între parteneri.
aceste studii evidențiază importanța comunicării nu numai despre sentimentele tale, ci și despre finanțele tale.
discutați cu partenerul dvs. despre bugetare, cheltuieli și economii. Compromiteți și găsiți o modalitate de a vă face finanțele comune să funcționeze într-un mod care să nu spargă banca.
nu așteptați, vorbiți des despre banii voștri în căsnicie!
4. Face noi activități împreună
o modalitate foarte bună de a menține o viață fericită căsătorit este de a încerca lucruri noi cu partenerul tau.
jurnalele SAGE au descoperit că cuplurile care au făcut hobby-uri interesante împreună au avut niveluri mai ridicate de satisfacție maritală și au fost mai fericite în relația lor.
tu și soțul tău ați fost mâncărime pentru a obține mai sănătos? De ce să nu o faceți împreună, luând alergare, kickboxing sau luând împreună o altă clasă de fitness distractivă?
studiile arată că exercițiile fizice sunt bune atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică.
de asemenea, ameliorează stresul, depresia și anxietatea.
dacă exercițiul nu este lucrul tău, există încă multe activități pe care le poți face cu soțul / soția, cum ar fi:
- fotografie
- învățarea unei limbi noi
- Cântarea la un instrument împreună
- începerea unei colecții
- învățarea dansului
- mersul la plimbări în natură
- navigație
- practicarea unui sport împreună
- voluntariat
5. Touch des
hormonul oxitocinei care este eliberat în timpul atingerii fizice, cum ar fi îmbrățișarea, ținerea de mână sau intimitatea, s-a dovedit că reduce anxietatea și întărește monogamia.
Cercetările indică, de asemenea, că oxitocina este în mare măsură responsabilă pentru sentimentele de fericire și încredere între parteneri.
cu cât sunteți mai intim fizic cu soțul / soția, cu atât este mai probabil să vă verbalizați dragostea unul față de celălalt.
6. Fii sincer cu soțul / soția
onestitatea și încrederea sunt esențiale pentru o relație sănătoasă. Creează un sentiment de stabilitate și onoare într-o căsătorie.
deși uneori adevărul poate răni, este important ca partenerii să învețe cum să se deschidă cu privire la potențialele probleme din relație.
soții ar trebui să fie de acord să fie sinceri, chiar și atunci când este dificil să facă acest lucru.
încrederea îmbunătățește comunicarea și permite partenerilor să fie vulnerabili unul cu celălalt. Această vulnerabilitate creează o conexiune emoțională mai profundă.
7. Arată apreciere în mod regulat
partenerul tau face mult pentru tine sau familia ta?
poate că se ocupă în mod regulat de familie, gătesc mese, curăță casa sau sunt întreținătorul casei?
nimănui nu-i place să se simtă profitat de – așa că data viitoare când te simți apreciat de partenerul tău, spune așa!
studiile arată că căsătoriile cu parteneri care își exprimă recunoștința arată, de asemenea, cei mai înalți predictori în ceea ce privește satisfacția sporită a relației, angajamentul, autoexpansiunea, intimitatea și obiectivele.
puteți arăta apreciere pentru partenerul tau de:
- complimentându-i fie pentru comportamentul, fie pentru aspectul lor
- fără a-ți uita manierele
- fiind de ajutor
- făcând lucruri gânditoare pentru partenerul tău
- scrie o scrisoare sau o carte atentă
- dă-i soțului tău o pauză
8. Prețuiește-ți timpul singur
cuplurile căsătorite experimentează o creștere a fericirii și o scădere a stresului atunci când petrec timp de calitate împreună, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să-ți faci timp pentru tine.
folosește timpul singur pentru a te concentra pe hobby-uri și activități care te fac, ei bine, tu! Acest lucru vă va întări sentimentul de sine și vă va face să vă simțiți mai încrezători în relația voastră.
9. Râdeți în mod regulat
o modalitate prin care cuplurile pot reaprinde pasiunea pe care au simțit-o odată unul pentru celălalt este prin îmbrățișarea umorului în relația lor.
nu luați viața atât de în serios.
nu numai că râsul este o modalitate excelentă de a difuza situații incomode sau potențiale argumente, dar cercetările arată că râsul comun face cuplurile să se simtă mai mulțumite și susținute într-o căsătorie.
râsul face, de asemenea, Cuplurile mai predispuse să rămână împreună decât cele care nu își fac timp pentru umor.
10. Au o noapte regulat Data
studiile arată că satisfacția maritale este mai mare atunci când soții sunt cei mai buni prieteni. O modalitate de a vă asigura că această legătură profundă de prietenie rămâne puternică și aprinsă este să petreceți timp de calitate împreună în mod regulat.
studiile arată că cuplurile care au o întâlnire obișnuită sunt mai fericite decât cele care nu au.
a avea o întâlnire o dată pe săptămână (sau cel puțin o dată pe lună) s-a dovedit că îmbunătățește comunicarea, crește noutatea romantică adesea asociată cu noi relații, stimulează dragostea, crește angajamentul și reduce stresul.
11. Ai grijă de tine
dacă vrei să pui condimentul înapoi în căsnicia ta, trebuie să ai grijă de tine.
este important să fii atent la sănătatea ta mintală, la fel ca și să ai o dietă și un exercițiu excelent.
a avea un corp și o minte sănătoase te va face să te simți mai încrezător și mai fericit cu tine însuți. În plus, corpul tău potrivit și fericirea personală vor fi o calitate atractivă pentru partenerul tău.
alte căi de auto-îngrijire includ:
- având grijă de îngrijire personală
- periaj si ata dentara zilnic
- asigurându-vă că miros frumos
- Noțiuni de bază îmbrăcat pentru soțul dumneavoastră
- punerea efort în modul în care te uiți
12. Creați timp fără tehnologie în viața dvs.
un sondaj efectuat pe 243 de cupluri căsătorite a constatat că ignorarea unui partener în favoarea unui telefon mobil (adesea denumit „phubbing” sau „telefon snubbing”) poate submina satisfacția relației.
Phubbing-ul devine un risc serios de depresie la partenerii căsătoriți.
lupta împotriva dependenței negativ la dispozitive inteligente prin punerea telefonul departe atunci când soțul încearcă să vorbească cu tine.
multe cupluri instituie, de asemenea, un timp „fără tehnologie” în casa lor. Poate în timpul cinei sau seara. În acest timp, telefoanele, computerele și televizoarele sunt oprite, iar partenerii își pot acorda reciproc atenția nedivizată.
13. Păstrați un aer de mister
cercetările de la Harvard arată că a rămâne curios despre un partener este sănătos pentru cupluri.
deși acest lucru este adevărat, crearea unui sentiment de mister este un alt mod în care cuplurile pot reaprinde pasiunea pe care au simțit-o odată.
nu vă întrerupeți emoțional și nu încetați să comunicați cu soțul / soția. Nu vrei ca ei să nu aibă încredere în tine.
mai degrabă, faceți lucruri mici, cum ar fi – nu vă schimbați în fața partenerului.
a nu-l lăsa pe soțul tău să te vadă dezbrăcându-te le amintește că o parte atât de intimă din tine nu este un lucru casual care să fie privit dintr-un capriciu. Acest lucru creează un aer de mister și emoție în căsătorie.
Gânduri finale
dacă îți lipsește acea dragoste eros interesantă din relația ta, nu te agita! Lucrați la comunicare, fiți deschiși cu privire la finanțele dvs. și învățați să vedeți binele în viață.
râdeți în mod regulat cu partenerul și căutați modalități de a vă arăta aprecierea unul față de celălalt.
timpul de calitate este un alt factor important într-o viață fericită de căsătorie. A avea o noapte obișnuită poate stimula comunicarea și angajamentul.
făcând aceste lucruri, vă veți asigura că aveți o relație pasională și interesantă pentru tot restul vieții.
autor Bio: Rachael Pace este un expert în relații cu ani de experiență în formarea și ajutarea cuplurilor. Ea a ajutat nenumărați indivizi și organizații din întreaga lume, oferind soluții eficiente și eficiente pentru relații sănătoase și de succes. Ea este un scriitor recomandate pentru Marriage.com, o resursă fiabilă pentru a sprijini căsătoriile fericite sănătoase.