12월 16, 2021

마히 마히 타코(맛있는,빠른 저녁 식사)

마히 마히 타코는 타코 화요일 또는 빠른 식사가 필요한 모든 밤에 완벽한 맛,재미 있고 빠른 저녁 식사입니다.

마히 마히 타코 라임 슬라이스로 흰색 표면에 근접 촬영

최근에이 검게 한 마히 마히 레시피를 보여 주었고 그 자체로 훌륭합니다. 그러나 남자,그것은 또한 훌륭한 물고기 타코를 만드는가!

마히 마히 타코,오픈 라임 슬라이스 접시에 직면

이 물고기,플러스 약간의 양배추 양배추(또는났습니다 양상추)와 양파,크림 소스를 얹어 완전한 완벽하다. 그리고 그것은 빠르다,너희들! 바쁜 주중과 낮은 키 여름 저녁 식사에 적합합니다.

다음 단계를 원한다면 매운 망고 살사를 고려하십시오. 그것은 모든 것을 잘라 몇 가지 여분의 분 정도 걸릴 않습니다. 그러나 사람은이 마히 마히 타코에 놀라운.😍

마히 마히 타코,라임 슬라이스로 오버 헤드에서 촬영

성분

항상 최상의 결과를 얻으려면 액세스 할 수있는 최고 품질의 재료를 사용하십시오.

라벨 텍스트가있는 흰색 표면에 생고기,채소 및 조미료 성분

좋아하는 토르티야:밀가루 토르티야 등 양배추가 마음에 들지 않으면 파쇄 된 양상추도 잘 작동합니다.

당신은 물고기의 다른 유형을 사용할 수 있습니다,하지만 난 정말 좋아하고 마히 마히을 추천합니다. 그것은 온화한 맛을 가지고 있으며,이 타코에 완벽. 대안을 위해,그 자리에 또 다른 흰색,온화한 물고기를 고려하십시오. 예:그루퍼,도미,넙치,대구,틸라피아.

마히 마히 타코 만들기

생선을 깨끗한 접시에 놓고 깨끗한 종이 타월로 가볍게 두드립니다. 향신료 블렌드를 만드십시오. 마늘 가루,양파 가루,파프리카,오레가노,칠리 파우더,소금,후추를 작은 그릇에 넣고 섞어 섞습니다.

흰색 표면에 숟가락으로 향신료 그릇

향신료 블렌드로 각 필레의 양면을 자유롭게 양념하십시오. 중간 높은 열에 무쇠 팬을 두고 버터와 기름을 첨가하십시오. 일단 버터와 기름이 좋고 뜨겁,팬의 바닥으로 단 하나 층에 있는 조미하는 물고기를 추가하십시오. 너의 팬이 모든 4 개의 등심을 적합하기 에는 너무 작으면,그때 배치안에 이것을 하십시요.

한쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 요리하십시오. 그들이 요리 할 때 그들을 만지지 마십시오. 생선 주걱 또는 금속 주걱을 사용하여 생선을 조심스럽게 뒤집어 불투명하고 완전히 익을 때까지 약 3-4 분 동안 계속 요리합니다.

주철 프라이팬에 생선 필레 4 개 요리

크림 같은 매운 소스를 만드십시오:작은 그릇에 마요네즈,매운 소스,꿀,소금,후추를 넣고 잘 섞습니다. 석회의 짜기에 추가.

토르티야 숯불-스토브 또는 그릴에 열린 가스 불꽃을 사용하거나 중간 열에 주철 팬에서이 작업을 수행 할 수도 있습니다. 토르티야를 가장자리 주위에 가볍게 까맣게 칠 때까지 한 면당 1 분 동안 열에 놓습니다. 까맣게 탄 토르티야를 깨끗한 주방 수건에 넣어 따뜻하게 유지하십시오.

생선을 조각으로 썰거나 포크로 쪼개서 또띠아 위에 놓습니다. 양배추 양배추,붉은 양파,소스 이슬비,실란트로 뿌리 및 석회 짜기로 꼭대기에 오르십시오.

비스듬히 오버 헤드에서 촬영 한 마히 마히 타코 스택

선택 사항:매운 망고 살사로 마히 마히 타코를 얹을 수도 있습니다.

마히 마히 타코 레시피

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마 히 마 히 타코 라임 슬라이스와 흰색 표면에 근접 촬영 샷
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마히 마히 타코

마히 마히 타코는 타코 화요일에 완벽한 맛,재미와 빠른 저녁 식사,또는 어떤 밤 당신은 빠른 식사가 필요합니다.

코스 메인 코스
요리 미국
키워드 마히 마히 타코 레시피,마히 마히 타코

준비 시간 10 분
요리 시간 10 분
총 시간 20 분

2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일

성분

검게 한 마히 마히를 위해

  • 4 마히 마히 필레-약 6 온스 각
  • 1 작은 술 마늘 분말
  • 1 작은 술 양파 분말
  • 1 작은 술 파프리카
  • 1 작은 술 오레가노
  • 1 작은 술 고추 가루
  • 1 작은 술 코셔 소금
  • 1 작은 술 지상 후추
  • 1 큰술 버터
  • 1 큰술 올리브 오일
  • 1 레몬

타코를 위해

  • 6-8 옥수수 토르티야
  • 갈가리 찢긴 양배추 양배추
  • 얇게 썬 붉은 양파
  • 실란트로

소스를 위해

  • 1/2 컵 마요네즈
  • 2 큰술 매운 소스
  • 1 스푼 꿀
  • 소금과 후추(맛,약 1/2 작은 술,나를 위해 1/4 작은 술 후추)
  • 1 라임 주스
  • 망고 살사(완전히 선택 사항이지만 너무 좋습니다!)

지침

  1. 깨끗한 접시에 생선을 놓고 깨끗한 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오.

  2. 향신료 블렌드를 만드십시오. 마늘 가루,양파 가루,파프리카,오레가노,칠리 파우더,소금,후추를 작은 그릇에 넣고 섞어 섞습니다.

  3. 향신료 블렌드로 각 필레의 양면을 자유롭게 양념하십시오.

  4. 중간 높은 열에 무쇠 팬을 두고 버터와 기름을 첨가하십시오. 일단 버터와 기름이 좋고 뜨겁,팬의 바닥으로 단 하나 층에 있는 조미하는 물고기를 추가하십시오. 너의 팬이 모든 4 개의 등심을 적합하기 에는 너무 작으면,그때 배치안에 이것을 하십시요. 한쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 요리하십시오. 그들이 요리 할 때 그들을 만지지 마십시오. 생선 주걱 또는 금속 주걱을 사용하여 생선을 조심스럽게 뒤집어 불투명하고 완전히 익을 때까지 약 3-4 분 동안 계속 요리합니다.

  5. 크림 같은 매운 소스 만들기:작은 그릇에 마요네즈,매운 소스,꿀,소금,후추를 넣고 잘 섞습니다. 석회의 짜기에 추가.

타코 조립

  1. 토르티야 숯불-스토브 또는 그릴에 오픈 가스 불꽃을 사용하거나 중간 열에 주철 팬에서이 작업을 수행 할 수 있습니다. 토르티야를 가장자리 주위에 가볍게 까맣게 칠 때까지 한 면당 1 분 동안 열에 놓습니다. 까맣게 탄 토르티야를 깨끗한 주방 수건에 넣어 따뜻하게 유지하십시오.
  2. 스트립으로 물고기를 슬라이스,옥수수에 배치 하 고 일부 양배추 양배추,붉은 양파,소스의 이슬비,실 란 트로 뿌려와 라임의 짜기와 함께 가기. 당신은 또한 약간의 매운 망고 살사와 타코를 맨 수 있습니다.

영양 사실
마히 마히 타코
서빙 당 양
칼로리 지방에서 253 칼로리 135
%일일 값*

지방 15 그램 23%
포화 지방 3 그램 19%
트랜스 지방 1 그램
다중 불포화 지방 7 지
단일 불포화 지방 4 지
콜레스테롤 72 지 24%
나트륨 567 지 25%
칼륨 430 지 12%
탄수화물 13 지 4%
섬유 2 지 8%
설탕 3 지 3%
단백질 17 지 34%
비타민 2062>*퍼센트 매일 가치는 2000 열량 규정식에 근거를 둡니다.

(방문 3,530 회,오늘 4 회 방문)

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