decembrie 16, 2021

Mahi Mahi Tacos (delicios, cina rapida)

mahi mahi tacos sunt o cină savuroasă, distractiv și rapid, care este perfect pentru Taco marți, sau orice noapte ai nevoie de o masă rapidă.

Mahi Mahi Tacos împușcat closeup pe o suprafață albă cu felie de var

am arătat voi toți această rețetă mahi mahi înnegrit recent, și este mare de la sine. Dar omul, nu-l face, de asemenea, un excelent taco pește!

Mahi Mahi Tacos, deschis cu care se confruntă, pe o farfurie cu felie de var

acest pește, plus unele varza slaw (sau salata verde tocata) si ceapa, acoperit cu sos cremos este perfecțiunea completă. Și este rapid, voi toți! Perfect pentru weeknights ocupat și mese low-cheie de vară.

dacă doriți o adăugare la nivelul următor, totuși, luați în considerare salsa picantă de mango. Durează câteva minute în plus pentru a tăia totul. Dar omul este uimitor pe aceste tacos Mahi Mahi.😍

Tacos Mahi Mahi, împușcat de deasupra capului cu felie de var

ingrediente

utilizați întotdeauna ingredientele de cea mai bună calitate la care aveți acces pentru cele mai bune rezultate.

carne crudă, legume și ingrediente de condimentare pe suprafața albă cu textul etichetei

Simțiți-vă liber să sub tortilele preferate: tortilla de făină etc. Dacă nu vă place slaw, salata mărunțită funcționează și ea bine.

ai putea folosi un alt tip de pește, dar îmi place foarte mult și recomand Mahi Mahi. Are aromă ușoară și este perfectă în aceste tacos. Pentru alternative, luați în considerare un alt pește alb, blând, în locul său. Exemple: grouper, snapper, halibut, cod, tilapia.

efectuarea Mahi Mahi Tacos

puneți peștele pe o farfurie curată și lăsați-l ușor cu un prosop de hârtie curat. Faceți amestecul de condimente. Combinați praful de usturoi, praful de ceapă, ardeiul, oregano, praful de chili, sarea și piperul într-un bol mic și amestecați pentru a combina.

castron de condimente cu o lingură pe suprafața albă

condimentați din belșug ambele părți ale fiecărui filet cu amestecul de condimente. Puneți o tigaie din fontă la foc mediu-mare și adăugați unt și ulei. Odată ce untul și uleiul sunt frumoase și fierbinți, adăugați peștele condimentat într-un singur strat în fundul tigaiei. Dacă tigaia dvs. este prea mică pentru a se potrivi cu toate cele patru filete, atunci faceți acest lucru în loturi.

gătiți, timp de câteva minute, până se rumenesc pe o parte. Încercați să nu le atingeți în timp ce gătesc. Folosiți o spatulă de pește sau o spatulă metalică pentru a răsturna cu atenție peștele și continuați să gătiți până când este opac și complet gătit, aproximativ 3-4 minute.

patru file de pește gătit într-o tigaie din fontă

faceți sosul picant cremos: într-un castron mic combinați maioneza, sosul fierbinte, mierea, sarea și piperul și amestecați bine. Adăugați o stoarcere de var.

Char tortilla – utilizați o flacără deschisă de gaz pe aragaz sau grătar sau puteți face acest lucru și într-o tigaie din fontă la foc mediu. Așezați tortilele la foc timp de 1 minut pe fiecare parte, până când sunt ușor carbonizate în jurul marginilor. Așezați tortilele carbonizate într-un prosop de bucătărie curat pentru a rămâne cald.

feliați peștele în fâșii sau desfaceți-l cu o furculiță și așezați-l pe o tortilă. Topiți-l cu niște varză slaw, ceapă roșie, o picătură de sos, presărați cilantro și o stoarcere de var.

stivă de tacos Mahi Mahi, împușcat de deasupra capului la un unghi

opțional: puteți, de asemenea, top tacos Mahi Mahi cu unele Salsa Mango picant.

reteta Mahi Mahi Tacos

ai incercat aceasta reteta mahi mahi tacos? Dă-i un rating de stele. Fixați-l și partajați-l dacă vă arată bine. Și fii sigur și rămâi conectat pe social media!

Instagram / Pinterest / Facebook / YouTube / Twitter

Mahi Mahi Tacos împușcat closeup pe o suprafață albă cu felie de var
4 de la 1 vot

Print

Mahi Mahi Tacos

mahi mahi tacos sunt o cină aromat, distractiv și rapid, care este perfect pentru Taco marți, sau orice noapte ai nevoie de o masă rapidă.

curs felul principal
bucătărie americană
cuvânt cheie Mahi Mahi Taco Rețetă, Mahi Mahi Tacos

timp de pregătire 10 minute
timp de gătit 10 minute
Timp Total 20 de minute

porții 8 tacos
calorii 253 kcal
autor Marjorie @ APinchOfHealthy

ingrediente

pentru mahi mahi înnegrit

  • 4 filete mahi mahi – aproximativ 6 uncii fiecare
  • 1 linguriță praf de usturoi
  • 1 linguriță ceapă pulbere
  • 1 linguriță boia
  • 1 linguriță oregano
  • 1 linguriță praf de chili
  • 1 linguriță sare kosher
  • linguriță de piper negru măcinat
  • 1 lingură unt
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sucul de 1 lămâie

pentru tacos

  • 6-8 tortilla de porumb
  • varza tocata slaw
  • felii de ceapa rosie
  • Cilantro

pentru sos

  • 1/2 Cupa Mayo
  • 2 linguri sos fierbinte
  • 1 Lingura de miere
  • sare și piper (după gust, aproximativ 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper pentru mine)
  • 1 Lime juiced
  • mango salsa (complet opțional, dar atât de bine!)

instrucțiuni

  1. așezați peștele pe o farfurie curată și lăsați-l ușor cu un prosop de hârtie curat.

  2. faceți amestecul de condimente. Combinați praful de usturoi, praful de ceapă, ardeiul, oregano, praful de chili, sarea și piperul într-un bol mic și amestecați pentru a combina.

  3. condimentează liber ambele părți ale fiecărui filet cu amestecul de condimente.

  4. puneți o tigaie din fontă la foc mediu-mare și adăugați unt și ulei. Odată ce untul și uleiul sunt frumoase și fierbinți, adăugați peștele condimentat într-un singur strat în fundul tigaiei. Dacă tigaia dvs. este prea mică pentru a se potrivi cu toate cele patru filete, atunci faceți acest lucru în loturi. Gatiti, timp de cateva minute, pana se rumeneste pe o parte. Încercați să nu le atingeți în timp ce gătesc. Folosiți o spatulă de pește sau o spatulă metalică pentru a răsturna cu atenție peștele și continuați să gătiți până când este opac și complet gătit, aproximativ 3-4 minute.

  5. faceți sosul picant cremos: într-un castron mic combinați maioneza, sosul fierbinte, mierea, sarea și piperul și amestecați bine. Adăugați o stoarcere de var.

asamblați tacos

  1. Char tortilla – folosiți o flacără deschisă de gaz pe aragaz sau grătar sau puteți face acest lucru și într-o tigaie din fontă la foc mediu. Așezați tortilele la foc timp de 1 minut pe fiecare parte, până când sunt ușor carbonizate în jurul marginilor. Așezați tortilele carbonizate într-un prosop de bucătărie curat pentru a rămâne cald.
  2. feliați peștele în fâșii,așezați-l pe o tortilă și acoperiți-l cu niște varză slaw, ceapă roșie, o picătură de sos, presărați cilantro și o stoarcere de var. De asemenea, puteți completa tacosul cu niște salsa picantă de mango.

informații nutriționale
Mahi Mahi Tacos
cantitate pe porție
calorii 253 calorii din grăsimi 135
% valoare zilnică*
grăsimi 15g23%
grăsimi saturate 3g19%
grăsimi Trans 1g
grăsimi polinesaturate 7g
grăsimi mononesaturate 4G
colesterol 72mg24%
sodiu 567mg25%
potasiu 430mg12%
carbohidrați 13g4%
fibre 2G8%
zahăr 3G3%
proteine 17g34%
vitamina A 418iu8%
vitamina C 5mg6%
calciu 41mg4%
fier 2mg11 %
* procente valorile zilnice se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

(vizitat de 3.530 de ori, 4 vizite astăzi)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.