12月 16, 2021

Mahi Mahi Tacos(delicious,quick dinner)

Mahi Mahi tacosは、タコス火曜日、またはあなたが速い食事を必要とする任意の夜に最適です風味豊かな、楽しさと高速ディナーです。

マヒマヒタコスは、ライムスライスで白い表面にクローズアップを撮影

私はy’allこの黒くマヒマヒレシピを最近示しました,そして、それ自体で素晴ら しかし、男は、それはまた、優れた魚のタコスを作るん!

マヒマヒタコス,オープン直面しました,ライムスライスとプレートの上

この魚,プラスいくつかのslawキャベツ(または千切りレタス)とタマネギ,クリーミー そして、それは、y’all、速いです! 忙しい平日の夜と低キーの夏のディナーに最適です。

ただし、次のレベルの追加が必要な場合は、スパイシーなマンゴーサルサを検討してください。 それはすべてを切り刻むためにいくつかの余分な分かかりません。 しかし、男はそれがこれらのマヒマヒタコスに素晴らしいです。😍

マヒマヒタコス、ライムのスライスで頭上から撮影

成分

常に最良の結果を得るためにアクセスできる最高品質の食材を使用してください。

生の肉、野菜、調味料の成分を白い表面にラベルテキスト付き

お好みのトルティーヤ:小麦粉トルティーヤなどをサブすること自由に感じてくださ あなたがslawを好きではない場合は、細断されたレタスもうまく動作します。

あなたは別のタイプの魚を使うことができますが、私は本当に好きで、マヒマヒをお勧めします。 それはマイルドな風味を持っており、これらのタコスに最適です。 代わりのために、代わりの別の白く、穏やかな魚を考慮しなさい。 例:ハタ、鯛、オヒョウ、タラ、ティラピア。

マヒマヒタコスを作る

魚をきれいな皿の上に置き、きれいなペーパータオルで軽くたたく。 スパイスブレンドを作る。 ニンニクの粉、タマネギの粉、パプリカ、オレガノ、唐辛子の粉、塩およびコショウを小さいボールで結合し、結合するために混合しなさい。

白い表面にスプーンでスパイスのボウル

スパイスブレンドで各フィレの両側を自由に味付けします。 鋳鉄製の鍋を中火にかけ、バターと油を加えます。 バターと油が素晴らしく、ホットになったら、鍋の底に単層で味付けした魚を追加します。 あなたの鍋がすべての四つのフィレに合うには小さすぎる場合は、バッチでこれを行います。

一方の側が金色の茶色になるまで、数分間調理する。 彼らが調理するようにそれらに触れないようにしてください。 魚のへらか金属のへらを注意深く魚をひっくり返し、不透明、完全に調理されるまで、約3-4分調理し続けるのに使用しなさい。

四つの魚のフィレ鋳鉄フライパンで調理

クリーミーなスパイシーなソースを作る:小さなボウルにマヨ、ホットソース、蜂蜜、塩、コショウを組み合わせ、よく混 ライムのスクイズに追加します。

トルティーヤを炭火で焼く–ストーブやグリルにオープンガスの炎を使用するか、中火で鋳鉄の鍋でこれを行うこともできます。 端のまわりで軽く焦げたまで側面ごとの1分の熱上のトルティーヤを置きなさい。 暖かい滞在するためにきれいなキッチンタオルに黒焦げトルティーヤを置きます。

魚を細切りにするか、フォークで薄片にしてトルティーヤの上に置く。 いくつかのslawキャベツ、赤玉ねぎ、ソースの霧雨、コリアンダーの振りかけるとライムのスクイズでそれをトップ。

マヒマヒタコスのスタック、角度で頭上から撮影

オプション:あなたはまた、いくつかのスパイシーなマンゴーサルサとマヒマヒタコスをトップ

マヒマヒタコスレシピ

このマヒマヒタコスレシピを試しましたか? それに星の評価を与えます。 それを固定し、それはあなたによさそうなら、それを共有しています。 そして、必ずとソーシャルメディア上の接続を維持!

Instagram|Pinterest|Facebook|YouTube|Twitter

マヒマヒタコスショットクローズアップライムスライスと白い表面に
4 1票から

印刷

マヒマヒタコス

マヒマヒタコスは、タコ火曜日、またはあなたが速い食事を必要とする任意の夜に最適です風味豊かで楽し

コースメインコース
料理アメリカ
キーワードマヒマヒタコスレシピ、マヒマヒタコス

準備時間10分
調理時間10分
合計時間20分

カロリー253kcal
著者Marjorie@APinchOfHealthy

黒マヒマヒのための成分

  • 4 マヒマヒフィレ-各約6オンス
  • 小さじ1ニンニクパウダー
  • 小さじ1タマネギ 粉
  • 小さじ1パプリカ
  • 小さじ1オレガノ
  • 小さじ1チリパウダー
  • 小さじ1コーシャ塩
  • 小さじ1バター
  • 大さじ1オリーブ油
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース
  • 小さじ1レモンのジュース

タコス用

  • 6-8 コーントルティーヤ
  • キャベツの千切り
  • 赤玉ねぎの千切り
  • コリアンダー

ソースのために

  • 1/2 カップマヨ
  • ホットソース大さじ2
  • 1 大さじ蜂蜜
  • 塩とコショウ(味に、私のために約1/2小さじ塩と1/4小さじ唐辛子)
  • 1ライムジュース
  • マンゴーサルサ(完全にオプションですが、とても良い!)

指示

  1. きれいなプレートの上に魚を置き、軽くきれいなペーパータオルでそれをなでる。

  2. スパイスブレンドを作る。 ニンニクの粉、タマネギの粉、パプリカ、オレガノ、唐辛子の粉、塩およびコショウを小さいボールで結合し、結合するために混合しなさい。

  3. 各フィレの両側をスパイスブレンドで寛大に味付けします。

  4. 鋳鉄製の鍋を中火にかけ、バターと油を加えます。 バターと油が素晴らしく、ホットになったら、鍋の底に単層で味付けした魚を追加します。 あなたの鍋がすべての四つのフィレに合うには小さすぎる場合は、バッチでこれを行います。 片側に金色の茶色になるまで、数分間調理する。 彼らが調理するようにそれらに触れないようにしてください。 魚のへらか金属のへらを注意深く魚をひっくり返し、不透明、完全に調理されるまで、約3-4分調理し続けるのに使用しなさい。

  5. クリーミーなスパイシーなソースを作ります:小さなボウルにマヨを組み合わせます,ホットソース,蜂蜜,塩とコショウとよく混ぜます. ライムのスクイズに追加します。

タコスを組み立てる

  1. トルティーヤ-ストーブの開いたガスの炎を使用するか、またはグリルまたはまた中火上の鋳鉄鍋のこれをすることができる。 端のまわりで軽く焦げたまで側面ごとの1分の熱上のトルティーヤを置きなさい。 暖かい滞在するためにきれいなキッチンタオルに黒焦げトルティーヤを置きます。
  2. ストリップに魚をスライス,トルティーヤの上に置き、いくつかのslawキャベツとそれをトップ,赤玉ねぎ,ソースの霧雨,コリアンダーの振りかけるとライムのスクイーズ. また、いくつかのスパイシーなマンゴーサルサとタコスをトップすることができます。

栄養の事実
マヒマヒタコス
一食当たりの量
カロリー253脂肪からのカロリー135
%毎日の値*
脂肪15g23%
飽和脂肪3g19%
トランス脂肪1G
多価不飽和脂肪7G
一価不飽和脂肪4G
コレステロール72Mg24%
ナトリウム567Mg25%
カリウム430mg12%
炭水化物13g4%
繊維2G8%
砂糖3G3%
タンパク質17G34%
ビタミンA 418IU8%
ビタミンC5mg6%
カルシウム41mg4%
鉄2mg11%
*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。

(訪問3,530回,本日訪問4回)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。