13 Modi per riaccendere la passione e l’amore per un matrimonio felice
Questi ormoni e stimolatori cerebrali ricompensa ti fanno sentire eccitato e felice di essere intorno al vostro coniuge. Ma col passare del tempo e ci si abitua gli uni agli altri, questi sentimenti diminuiscono. Questa è una parte del tutto naturale di innamorarsi, ma può lasciare alcune coppie sensazione come qualcosa manca nel loro rapporto.
Se le finanze ti appesantiscono con lo stress o non riesci a trovare quella scintilla che hai provato quando ti sei incontrato per la prima volta, tutte le coppie lottano per connettersi ad un certo punto del loro matrimonio.
La buona notizia è che un crollo non significa la fine della tua felice vita di coppia sposata. Ci sono molte cose che potete fare per portare quella scintilla di nuovo nel vostro rapporto.
Ecco 13 modi per riaccendere la passione e il romanticismo per un matrimonio felice.
Indice
1. Imparare a comunicare
Non è sempre facile parlare con un partner, soprattutto se la notizia che devi condividere comporta illeciti o ha un elemento imbarazzante per l’argomento. Ma è importante imparare a comunicare.
La comunicazione è la chiave per un matrimonio felice. La ricerca mostra che comunicare con un coniuge è strettamente legato alla qualità rapporto accresciuta.
Puoi contribuire a una felice vita coniugale imparando a comunicare i tuoi desideri, bisogni e sentimenti al tuo coniuge.
2. Boost Emotional Intimacy
L’intimità fisica è uno dei più alti predittori nell’intimità emotiva accresciuta.
Pillow talk è un altro ottimo modo in cui le coppie possono riportare la scintilla nella loro relazione. Questo perché il fuoco associato a un matrimonio appassionato inizia con intimità emotiva.
Gli studi dimostrano che pillow talk migliora la soddisfazione relazionale e migliora la vicinanza.
La ricerca su ciò che rende un matrimonio duraturo ha scoperto che le coppie erano più felici quando concordavano su obiettivi e obiettivi e consideravano il loro matrimonio come un’istituzione sacra.
Gli studi su un matrimonio duraturo hanno mostrato che le coppie di età successive (età 70-86) avevano maggiori probabilità di enfatizzare l’importanza dell’intimità emotiva rispetto a qualsiasi altra qualità coniugale.
3. Concentrati sulle tue finanze
In un rapporto Money Matters, il 68% delle coppie ha dichiarato che preferirebbe rivelare quanto pesano piuttosto che parlare di quanti soldi avevano nei loro conti di risparmio. Accidenti!
Sì, il denaro è un argomento difficile per molte persone di cui parlare. Anche le coppie!
La ricerca mostra che di 748 conflitti, il denaro era l’argomento più ripetitivo e saliente tra i partner.
Questi studi evidenziano l’importanza di comunicare non solo i tuoi sentimenti ma anche le tue finanze.
Parla con il tuo partner di budget, spesa e risparmio. Compromesso e trovare un modo per rendere le vostre finanze condivise funzionano in un modo che non rompere la banca.
Non aspettare, parla spesso dei tuoi soldi nel tuo matrimonio!
4. Fai nuove attività insieme
Un ottimo modo per mantenere una felice vita coniugale è provare cose nuove con il tuo coniuge.
Le riviste SAGE hanno scoperto che le coppie che facevano hobby eccitanti insieme avevano livelli più alti di soddisfazione coniugale ed erano più felici nella loro relazione.
Tu e il tuo coniuge avete voglia di diventare più sani? Perché non farlo insieme prendendo in esecuzione, kickboxing, o prendere un altro corso di fitness divertente insieme?
Gli studi dimostrano che l’esercizio fisico fa bene sia alla salute mentale che fisica.
Allevia anche lo stress, la depressione e l’ansia.
Se l’esercizio fisico non è la vostra cosa, ci sono ancora molte attività che si possono fare con il vostro coniuge, come:
- Fotografia
- Imparare una nuova lingua
- Suonare uno strumento insieme
- Avvio di una raccolta
- Imparare a ballare
- Andando a piedi nella natura
- Vela
- praticare uno sport insieme
- Volontariato
5. Toccare spesso
L’ormone ossitocina che viene rilasciato durante tale tocco fisico come coccole, mano nella mano, o di essere intimo ha dimostrato di ridurre l’ansia e rafforzare la monogamia.
La ricerca indica anche che l’ossitocina è in gran parte responsabile dei sentimenti di felicità e fiducia tra i partner.
Più fisicamente sei intimo con il tuo coniuge, più è probabile che tu verbalizzi il tuo amore l’uno per l’altro.
6. Sii onesto con il tuo coniuge
L’onestà e la fiducia sono essenziali per un rapporto sano. Crea un senso di stabilità e onore in un matrimonio.
Mentre a volte la verità può far male, è importante per i partner imparare ad aprirsi sui potenziali problemi nella relazione.
I coniugi dovrebbero accettare di essere onesti, anche quando è difficile farlo.
La fiducia migliora la comunicazione e consente ai partner di essere vulnerabili l’uno con l’altro. Questa vulnerabilità crea una connessione emotiva più profonda.
7. Mostra apprezzamento regolarmente
Il tuo partner fa molto per te o la tua famiglia?
Forse si prendono regolarmente cura della famiglia, cucinano i pasti, puliscono la casa o sono il capofamiglia della casa?
A nessuno piace sentirsi approfittato – quindi la prossima volta che ti senti riconoscente del tuo partner, dillo!
Gli studi dimostrano che i matrimoni con partner che esprimono gratitudine mostrano anche i più alti predittori in una maggiore soddisfazione relazionale, impegno, auto-espansione, intimità e obiettivi.
Puoi mostrare apprezzamento per il tuo coniuge:
- Complimentandoli per il loro comportamento o aspetto
- Senza dimenticare le tue maniere
- Essere utile
- Fare cose premurose per il tuo partner
- Scrivi una lettera o una carta premurosa
- Dai una pausa al tuo coniuge
8. Fai tesoro del tuo tempo da solo
Le coppie sposate sperimentano una spinta nella felicità e una diminuzione dello stress quando trascorrono del tempo di qualità insieme, ma questo non significa che non dovresti trovare tempo per te stesso.
Usa il tempo da solo per concentrarti su hobby e attività che ti fanno, beh, tu! Questo rafforzerà il vostro senso di sé e ti fanno sentire più sicuri circa il vostro rapporto.
9. Ridi regolarmente
Un modo in cui le coppie possono riaccendere la passione che una volta provavano l’una per l’altra è abbracciare l’umorismo nella loro relazione.
Non prendere la vita così seriamente.
Non solo ridere è un ottimo modo per diffondere situazioni imbarazzanti o potenziali argomenti, ma la ricerca mostra che la risata condivisa fa sentire le coppie più soddisfatte e supportate in un matrimonio.
La risata rende anche le coppie più propense a stare insieme rispetto a quelle che non trovano il tempo per l’umorismo.
10. Avere una data regolare Notte
Gli studi dimostrano che la soddisfazione coniugale è più alta quando i coniugi sono migliori amici. Un modo per garantire questo profondo legame di amicizia rimane forte e ardente è quello di trascorrere del tempo di qualità insieme regolarmente.
Gli studi dimostrano che le coppie che hanno un appuntamento regolare notte sono più felici di quelli che non lo fanno.
Avere una notte di appuntamento una volta alla settimana (o almeno una volta al mese) ha dimostrato di migliorare la comunicazione, aumentare la novità romantica spesso associata a nuove relazioni, aumentare l’amore, aumentare l’impegno e ridurre lo stress.
11. Prenditi cura di te
Se vuoi rimettere la spezia nel tuo matrimonio, devi prenderti cura di te stesso.
Prestare attenzione alla vostra salute mentale è importante, come è avere una grande dieta ed esercizio fisico.
Avere un corpo e una mente sani ti farà sentire più sicuro e più felice con te stesso. Inoltre, il tuo corpo in forma e la felicità personale saranno una qualità attraente per il tuo partner.
Altri percorsi di auto-cura sono:
- Prendersi cura di cura
- Spazzolatura e filo interdentale i denti quotidiano
- , assicurandosi un buon odore
- vestirsi in su per il vostro coniuge
- sforzo Mettendo in il modo in cui si guarda
12. Crea tempo libero dalla tecnologia nella tua vita
Un sondaggio su 243 coppie sposate ha scoperto che ignorare un partner a favore di un telefono cellulare (spesso definito “phubbing” o “snubbing telefonico”) può minare la soddisfazione del rapporto.
Il phubbing diventa un serio rischio di depressione nei partner sposati.
Combatti contro la dipendenza negativa dai dispositivi intelligenti mettendo via il telefono quando il tuo coniuge sta cercando di parlarti.
Molte coppie istituiscono anche un tempo “tech-free” nella loro casa. Forse durante la cena o la sera. Durante questo periodo, telefoni, computer e televisori sono spenti e partner possono dare l’un l’altro la loro attenzione indivisa.
13. Mantieni un’aria di mistero
La ricerca di Harvard mostra che rimanere curiosi di un partner è salutare per le coppie.
Mentre questo è vero, creare un senso di mistero è un altro modo in cui le coppie possono riaccendere la passione che una volta provavano.
Non tagliarti emotivamente o smettere di comunicare con il tuo coniuge. Non vuoi che diffidino di te.
Piuttosto, fai piccole cose come-non cambiare di fronte al tuo partner.
Non lasciare che il tuo coniuge ti veda spogliarsi ricorda loro che una parte così intima di te non è una cosa casuale da vedere per un capriccio. Questo crea un’aria di mistero ed eccitazione nel matrimonio.
Considerazioni finali
Se ti manca quell’eccitante amore eros dalla tua relazione, non preoccuparti! Lavora sulla comunicazione, sii aperto sulle tue finanze e impara a vedere il bene nella vita.
Ridi regolarmente con il tuo partner e cerca modi per mostrare apprezzamento l’uno per l’altro.
Il tempo di qualità è un altro grande fattore in una felice vita coniugale. Avere una data regolare notte può aumentare la comunicazione e l ” impegno.
Facendo queste cose, ti assicurerai di avere una relazione appassionata ed eccitante per il resto della tua vita.
Autore Bio: Rachael Pace è un esperto di relazioni con anni di esperienza nella formazione e aiutare le coppie. Ha aiutato innumerevoli individui e organizzazioni in tutto il mondo, offrendo soluzioni efficaci ed efficienti per relazioni sane e di successo. Lei è uno scrittore in primo piano per Marriage.com, una risorsa affidabile per sostenere matrimoni felici sani.