• Articles
• admin

ezek a hormonok és a jutalom agyi stimulátorok, hogy úgy érzi, izgatott és boldog, hogy körül a házastárs. De ahogy telik az idő, és megszokják egymást, ezek az érzések enyhülnek. Ez a szerelem teljesen természetes része, de egyes párok úgy érezhetik, hogy valami hiányzik a kapcsolatukból.

függetlenül attól, hogy a pénzügyek megterhelik-e a stresszt, vagy csak úgy tűnik, hogy nem találja meg azt a szikrát, amelyet akkor érzett, amikor először találkozott, minden pár küzd a házasságuk egy bizonyos pontján.

a jó hír az, hogy egy visszaesés nem jelenti a boldog házaspár életének végét. Sok dolog van, amit tehetünk, hogy a szikra vissza a kapcsolatot.

íme 13 módszer a boldog házasság iránti szenvedély és romantika újjáélesztésére.

1. Tanulja meg, hogyan kell kommunikálni

nem mindig könnyű beszélgetni egy partnerrel, különösen, ha a megosztandó hír jogsértéssel jár, vagy kínos eleme van a témának. De fontos megtanulni, hogyan kell kommunikálni.

a kommunikáció a boldog házasság kulcsa. A kutatások azt mutatják, hogy a házastárssal való kommunikáció szorosan összefügg a kapcsolat fokozott minőségével.

hozzájárulhatsz a boldog házasélethez, ha megtanulod, hogyan kommunikáld a vágyaidat, szükségleteidet és érzéseidet a házastársaddal.

2. Fokozza az érzelmi intimitást

a fizikai intimitás az egyik legmagasabb előrejelzője a fokozott érzelmi intimitásnak.

a Párnabeszélgetés egy másik nagyszerű módja annak, hogy a párok visszahozzák a szikrát a kapcsolatukba. A szenvedélyes házassághoz kapcsolódó tűz ugyanis érzelmi intimitással kezdődik.

tanulmányok azt mutatják, hogy a párnabeszélés javítja a kapcsolatok elégedettségét és fokozza a közelséget.

a tartós házasságot megalapozó kutatások azt mutatták, hogy a párok boldogabbak voltak, amikor megállapodtak a célokban és a célokban, és házasságukat Szent intézménynek tekintették.

a tartós házasságról szóló tanulmányok azt mutatták, hogy a későbbi életkorú Párok (70-86 évesek) nagyobb valószínűséggel hangsúlyozzák az érzelmi intimitás fontosságát minden más házassági minőségnél.

3. Fókuszban a pénzügyek

egy Money Matters jelentés, 68 százaléka párok azt mondta, hogy inkább felfedi, hogy mennyi súlyuk, mint beszélni, hogy mennyi pénz volt a megtakarítási számlák. Fúj!

igen, a pénz sok ember számára nehéz téma. Még párok is!

a kutatások azt mutatják, hogy 748 konfliktus közül a pénz volt a leginkább ismétlődő és legszembetűnőbb vita a partnerek között.

ezek a tanulmányok kiemelik annak fontosságát, hogy ne csak az érzéseiről, hanem a pénzügyeiről is kommunikáljon.

beszéljen partnerével a költségvetés tervezéséről, kiadásairól és megtakarításáról. Kompromisszum és találja meg a módját, hogy a megosztott pénzügyei úgy működjenek, hogy ne törje meg a bankot.

ne várjon, gyakran beszéljen a házasságában lévő pénzéről!

4. Csinálj új tevékenységeket együtt

a boldog házas élet fenntartásának egyik nagyszerű módja az, ha új dolgokat próbálsz ki a házastársaddal.

a SAGE Journals megállapította, hogy azok a párok, akik izgalmas hobbikat végeztek együtt, magasabb szintű házassági elégedettséggel rendelkeztek, és boldogabbak voltak a kapcsolatukban.

Ön és házastársa viszketett, hogy egészségesebbek legyenek? Miért ne csinálná együtt a futás megkezdésével, kick-box, vagy újabb szórakoztató fitnesz órát vesz együtt?

tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás jót tesz mind a mentális, mind a fizikai egészségnek.

enyhíti a stresszt, a depressziót és a szorongást.

ha a testmozgás nem a te dolgod, még mindig sok tevékenységet végezhet a házastársával, például:

• fotózás
• új nyelv tanulása
• hangszeren játszani együtt
• gyűjtemény indítása
• táncolni tanulni
• természetjárás
• vitorlázás
• sportolás együtt
• önkéntesség

5. Érintés gyakran

az oxitocin hormon, amely olyan fizikai érintés során szabadul fel, mint az ölelés, a kézfogás vagy az intimitás, kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és erősíti a monogámiát.

a kutatások azt is kimutatták, hogy az oxitocin nagymértékben felelős a partnerek közötti boldogság és bizalom érzéséért.

minél fizikailag bensőségesebb vagy a házastársaddal, annál valószínűbb, hogy verbalizálod egymás iránti szeretetedet.

6. Légy őszinte a házastársaddal

az őszinteség és a bizalom elengedhetetlen az egészséges kapcsolathoz. Ez megteremti a stabilitás és a becsület érzetét a házasságban.

bár néha az igazság fájhat, fontos, hogy a partnerek megtanulják, hogyan kell megnyitni a kapcsolat lehetséges problémáit.

a házastársaknak meg kell egyezniük abban, hogy őszinték legyenek, még akkor is, ha ezt nehéz megtenni.

a bizalom javítja a kommunikációt, és lehetővé teszi a partnerek számára, hogy sebezhetőek legyenek egymással. Ez a sebezhetőség mélyebb érzelmi kapcsolatot teremt.

7. Rendszeresen mutasson elismerést

a partnere sokat tesz érted vagy családodért?

talán rendszeresen gondoskodnak a családról, szakácsok, takarítják a házat, vagy a ház kenyérkeresője?

senki sem szereti, ha úgy érzi, hogy kihasználják – tehát ha legközelebb úgy érzi, hogy értékeli a partnerét, mondja meg!

tanulmányok azt mutatják, hogy a hálát kifejező partnerekkel kötött házasságok a legmagasabb előrejelzőket mutatják a kapcsolatok elégedettségének, elkötelezettségének, önbővülésének, intimitásának és céljainak elérésében.

tudod mutatni elismerését a házastárs által:

• megdicsérni őket viselkedésük vagy megjelenésük miatt
• ne felejtsd el a modorodat
• segítőkészség
• átgondolt dolgokat teszel a partneredért
• írj egy átgondolt levelet vagy kártyát
• Adj egy kis szünetet a házastársadnak

8. Kincs az egyedül töltött időt

a házaspárok a boldogság növekedését és a stressz csökkenését tapasztalják, amikor minőségi időt töltenek együtt, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad időt szánnod magadra.

használjon egyedül időt arra, hogy olyan hobbikra és tevékenységekre összpontosítson, amelyek Téged, Nos, te! Ez erősíti az önérzetét, és magabiztosabbnak érzi magát a kapcsolatában.

9. Nevess rendszeresen

az egyik módja annak, hogy a párok újra felélesszék a szenvedélyt, amelyet egykor egymás iránt éreztek, az a humor befogadása a kapcsolatukban.

ne vedd olyan komolyan az életet.

a nevetés nemcsak nagyszerű módja a kínos helyzetek vagy potenciális viták eloszlatásának, hanem a kutatások azt is mutatják, hogy a közös nevetés elégedettebbé és támogatottabbá teszi a párokat a házasságban.

a nevetés miatt a párok nagyobb valószínűséggel maradnak együtt, mint azok, akik nem szánnak időt a humorra.

10. Rendszeres randevú éjszaka

tanulmányok azt mutatják, hogy a házassági elégedettség magasabb, ha a házastársak a legjobb barátok. Az egyik módja annak, hogy ez a mély baráti kötelék erős és tüzes maradjon, az, ha rendszeresen minőségi időt töltünk együtt.

tanulmányok azt mutatják, hogy azok a párok, akiknek rendszeres randevújuk van, boldogabbak, mint azok, akik nem.

miután egy dátum éjszaka hetente egyszer (vagy legalább havonta egyszer) bebizonyosodott, hogy javítja a kommunikációt, növeli a romantikus újdonság gyakran társított új kapcsolatok, fokozza a szeretetet, növeli az elkötelezettséget, és csökkenti a stresszt.

11. Vigyázz magadra

ha vissza akarod helyezni a fűszert a házasságodba, jól kell vigyáznod magadra.

fontos odafigyelni a mentális egészségünkre, csakúgy, mint a jó étrendre és testmozgásra.

az egészséges test és elme magabiztosabbá és boldogabbá teszi magát. Plusz, a fitt tested és a személyes boldogságod vonzó tulajdonság lesz a partnered számára.

az öngondoskodás egyéb módjai a következők:

• a személyes ápolás gondozása
• napi fogmosás és fogselyem
• győződjön meg róla, hogy jó illata van
• felöltözik a házastársa számára
• erőfeszítéseket tesz a kinézetére

12. Hozzon létre Tech-Free Time in your Life

egy felmérés 243 házaspárok megállapította, hogy figyelmen kívül hagyva a partner mellett egy mobiltelefon (gyakran nevezik “phubbing” vagy “telefon snubbing”) alááshatja kapcsolat elégedettség.

a Phubbing a házas partnerek depressziójának súlyos kockázatává válik.

küzdelem az intelligens eszközök negatív függősége ellen azáltal, hogy elteszi a telefont, amikor házastársa megpróbál beszélni veled.

sok pár “tech-mentes” időt is indít a házában. Talán ebédidőben vagy este. Ez idő alatt a telefonok, számítógépek és televíziók ki vannak kapcsolva, és a partnerek osztatlan figyelmet fordíthatnak egymásra.

13. Tartsd rejtély levegőjét

a Harvard kutatásai azt mutatják, hogy a párok számára egészséges a partner iránti kíváncsiság.

bár ez igaz, a rejtély érzetének megteremtése egy másik módja annak, hogy a párok újjáéledjék a szenvedélyt, amelyet egykor éreztek.

ne vágja le magát érzelmileg, vagy hagyja abba a kommunikációt a házastársával. Nem akarod, hogy bizalmatlanok legyenek veled.

inkább csinálj olyan apró dolgokat, mint – ne változtass a partnered előtt.

ha nem hagyja, hogy a házastársa levetkőzzön, arra emlékezteti őket, hogy egy ilyen intim részed nem alkalmi dolog, amelyet szeszélyből kell nézni. Ez teremt a levegő rejtély és izgalom a házasság.

záró gondolatok

ha hiányzik az izgalmas eros szerelem a kapcsolatodból, ne izgulj! Dolgozzon a kommunikáción, legyen nyitott a pénzügyeivel kapcsolatban, és tanulja meg látni a jót az életben.

Nevess rendszeresen a partnereddel, és keresd a módját annak, Hogy kimutathasd egymás iránti elismerésedet.

a minőségi idő egy másik nagy tényező a boldog házasságban. A rendszeres randevú éjszaka növelheti a kommunikációt és az elkötelezettséget.

ezekkel a dolgokkal biztosíthatod, hogy szenvedélyes és izgalmas kapcsolatod legyen életed végéig.

szerző Bio: Rachael Pace párkapcsolati szakértő, aki több éves tapasztalattal rendelkezik a párok képzésében és segítésében. Számtalan egyénnek és szervezetnek segített szerte a világon, hatékony és hatékony megoldásokat kínálva az egészséges és sikeres kapcsolatokhoz. Ő egy kiemelt író Marriage.com, megbízható forrás az egészséges boldog házasságok támogatására.