13 Façons de Raviver la Passion et l’Amour pour un Mariage Heureux
Ces hormones et stimulateurs cérébraux de récompense vous rendent excité et heureux d’être avec votre conjoint. Mais à mesure que le temps passe et que vous vous habituez les uns aux autres, ces sentiments diminuent. C’est une partie tout à fait naturelle de tomber amoureux, mais cela peut laisser à certains couples le sentiment qu’il manque quelque chose dans leur relation.
Que les finances vous alourdissent de stress ou que vous n’arriviez tout simplement pas à trouver l’étincelle que vous avez ressentie lors de votre première rencontre, tous les couples ont du mal à se connecter à un moment donné de leur mariage.
La bonne nouvelle est qu’une crise ne signifie pas la fin de votre vie de couple heureuse. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour ramener cette étincelle dans votre relation.
Voici 13 façons de raviver la passion et la romance pour un mariage heureux.
Table des Matières
1. Apprenez à communiquer
Il n’est pas toujours facile de parler à un partenaire, surtout si les nouvelles que vous devez partager impliquent des actes répréhensibles ou comportent un élément gênant pour le sujet. Mais il est important d’apprendre à communiquer.
La communication est la clé d’un mariage heureux. La recherche montre que la communication avec un conjoint est étroitement liée à une qualité de relation accrue.
Vous pouvez contribuer à une vie conjugale heureuse en apprenant à communiquer vos désirs, vos besoins et vos sentiments à votre conjoint.
2. Stimuler l’intimité émotionnelle
L’intimité physique est l’un des prédicteurs les plus élevés de l’intimité émotionnelle accrue.
La conversation d’oreillers est un autre excellent moyen pour les couples de ramener l’étincelle dans leur relation. En effet, le feu associé à un mariage passionné commence par une intimité émotionnelle.
Des études montrent que la conversation en oreiller améliore la satisfaction relationnelle et la proximité.
La recherche sur ce qui fait un mariage durable a révélé que les couples étaient plus heureux lorsqu’ils s’entendaient sur des buts et des objectifs et considéraient leur mariage comme une institution sacrée.
Des études sur un mariage durable ont montré que les couples plus âgés (âgés de 70 à 86 ans) étaient plus susceptibles de mettre l’accent sur l’importance de l’intimité émotionnelle par rapport à toute autre qualité conjugale.
3. Concentrez-vous sur vos finances
Dans un rapport sur les questions d’argent, 68% des couples ont déclaré qu’ils préféraient révéler combien ils pèsent plutôt que de parler de combien d’argent ils avaient dans leurs comptes d’épargne. Yikes!
Oui, l’argent est un sujet difficile à aborder pour beaucoup de gens. Même les couples!
La recherche montre que sur 748 conflits, l’argent était l’argument le plus répétitif et le plus saillant entre partenaires.
Ces études soulignent l’importance de communiquer non seulement sur vos sentiments, mais aussi sur vos finances.
Discutez avec votre partenaire de la budgétisation, des dépenses et des économies. Faites des compromis et trouvez un moyen de faire fonctionner vos finances partagées d’une manière qui ne cassera pas la banque.
N’attendez pas, parlez souvent de votre argent dans votre mariage!
4. Faites de nouvelles activités ensemble
Une excellente façon de maintenir une vie conjugale heureuse est d’essayer de nouvelles choses avec votre conjoint.
Les revues SAGE ont constaté que les couples qui faisaient des passe-temps passionnants ensemble avaient des niveaux de satisfaction conjugale plus élevés et étaient plus heureux dans leur relation.
Vous et votre conjoint avez-vous eu des démangeaisons à l’idée d’être en meilleure santé? Pourquoi ne pas le faire ensemble en prenant de la course à pied, du kickboxing ou en prenant un autre cours de fitness amusant ensemble?
Des études montrent que l’exercice est bon pour votre santé mentale et physique.
Il soulage également le stress, la dépression et l’anxiété.
Si l’exercice n’est pas votre truc, il y a encore beaucoup d’activités que vous pouvez faire avec votre conjoint, telles que:
- Photographie
- Apprendre une nouvelle langue
- Jouer d’un instrument ensemble
- Commencer une collection
- Apprendre à danser
- Faire des promenades dans la nature
- Voile
- Faire du sport ensemble
- Bénévolat
5. Toucher Souvent
Il a été démontré que l’hormone ocytocine libérée lors d’un contact physique tel que se blottir, se tenir la main ou être intime réduit l’anxiété et renforce la monogamie.
La recherche indique également que l’ocytocine est en grande partie responsable des sentiments de bonheur et de confiance entre les partenaires.
Plus vous êtes physiquement intime avec votre conjoint, plus vous avez de chances de verbaliser votre amour l’un pour l’autre.
6. Soyez honnête avec votre conjoint
L’honnêteté et la confiance sont essentielles à une relation saine. Cela crée un sentiment de stabilité et d’honneur dans un mariage.
Bien que parfois la vérité puisse faire mal, il est important que les partenaires apprennent à s’ouvrir sur les problèmes potentiels de la relation.
Les conjoints doivent accepter d’être honnêtes, même lorsqu’il est difficile de le faire.
La confiance améliore la communication et permet aux partenaires d’être vulnérables les uns avec les autres. Cette vulnérabilité crée un lien émotionnel plus profond.
7. Montrez votre appréciation régulièrement
Votre partenaire fait-il beaucoup pour vous ou votre famille?
Peut-être s’occupent-ils régulièrement de la famille, préparent-ils les repas, nettoient-ils la maison ou sont-ils le soutien de famille de la maison?
Personne n’aime se sentir mis à profit – alors la prochaine fois que vous apprécierez votre partenaire, dites-le!
Des études montrent que les mariages avec des partenaires qui expriment de la gratitude montrent également les prédicteurs les plus élevés de la satisfaction, de l’engagement, de l’expansion de soi, de l’intimité et des objectifs accrus.
Vous pouvez montrer votre appréciation pour votre conjoint en:
- Les complimenter sur leur comportement ou leur apparence
- Ne pas oublier vos manières
- Être utile
- Faire des choses réfléchies pour votre partenaire
- Écrivez une lettre ou une carte réfléchie
- Donnez une pause à votre conjoint
8. Chérissez votre temps seul
Les couples mariés éprouvent un regain de bonheur et une diminution du stress lorsqu’ils passent du temps de qualité ensemble, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre de temps pour vous-même.
Utilisez du temps seul pour vous concentrer sur les passe-temps et les activités qui vous font, eh bien, vous! Cela renforcera votre sens de soi et vous fera vous sentir plus confiant dans votre relation.
9. Rire régulièrement
Une façon pour les couples de raviver la passion qu’ils ressentaient autrefois l’un pour l’autre est d’adopter l’humour dans leur relation.
Ne prenez pas la vie si au sérieux.
Non seulement le rire est un excellent moyen de diffuser des situations gênantes ou des arguments potentiels, mais la recherche montre que le rire partagé rend les couples plus satisfaits et plus soutenus dans un mariage.
Le rire rend également les couples plus susceptibles de rester ensemble que ceux qui ne prennent pas le temps de l’humour.
10. Avoir une soirée régulière
Des études montrent que la satisfaction conjugale est plus élevée lorsque les conjoints sont les meilleurs amis. Une façon de s’assurer que ce lien d’amitié profond reste fort et enflammé est de passer régulièrement du temps de qualité ensemble.
Des études montrent que les couples qui ont un rendez-vous régulier sont plus heureux que ceux qui ne le font pas.
Avoir un rendez-vous une fois par semaine (ou au moins une fois par mois) a été prouvé pour améliorer la communication, augmenter la nouveauté romantique souvent associée à de nouvelles relations, stimuler l’amour, augmenter l’engagement et réduire le stress.
11. Prenez soin de vous
Si vous voulez remettre les épices dans votre mariage, vous devez bien prendre soin de vous.
Il est important de faire attention à votre santé mentale, tout comme d’avoir une bonne alimentation et de faire de l’exercice.
Avoir un corps et un esprit sains vous rendra plus confiant et plus heureux avec vous-même. De plus, votre corps en forme et votre bonheur personnel seront une qualité attrayante pour votre partenaire.
Les autres moyens de prendre soin de soi comprennent:
- S’occuper du toilettage personnel
- Se brosser les dents et passer la soie dentaire tous les jours
- S’assurer de sentir bon
- S’habiller pour son conjoint
- Mettre de l’effort dans votre apparence
12. Créer du temps sans technologie dans votre vie
Une enquête menée auprès de 243 couples mariés a révélé qu’ignorer un partenaire en faveur d’un téléphone portable (souvent appelé « phubbing » ou « snubbing téléphonique ») peut saper la satisfaction relationnelle.
Le phubbing devient un risque sérieux de dépression chez les partenaires mariés.
Luttez contre la dépendance négative aux appareils intelligents en rangeant votre téléphone lorsque votre conjoint essaie de vous parler.
De nombreux couples instituent également un temps « sans technologie » dans leur maison. Peut-être à l’heure du dîner ou le soir. Pendant ce temps, les téléphones, les ordinateurs et les téléviseurs sont éteints et les partenaires peuvent se donner toute leur attention.
13. Gardez un air de mystère
Les recherches de Harvard montrent que rester curieux de savoir un partenaire est sain pour les couples.
Bien que cela soit vrai, créer un sentiment de mystère est une autre façon pour les couples de raviver la passion qu’ils ressentaient autrefois.
Ne vous coupez pas émotionnellement et n’arrêtez pas de communiquer avec votre conjoint. Vous ne voulez pas qu’ils se méfient de vous.
Faites plutôt de petites choses comme – ne changez pas devant votre partenaire.
Ne pas laisser votre conjoint vous voir se déshabiller leur rappelle qu’une partie aussi intime de vous n’est pas une chose occasionnelle à voir sur un coup de tête. Cela crée un air de mystère et d’excitation dans le mariage.
Pensées finales
Si vous manquez cet amour eros passionnant de votre relation, ne vous inquiétez pas! Travaillez sur la communication, soyez ouvert sur vos finances et apprenez à voir le bien dans la vie.
Riez régulièrement avec votre partenaire et cherchez des moyens de vous apprécier mutuellement.
Le temps de qualité est un autre facteur important dans une vie conjugale heureuse. Avoir une soirée de rendez-vous régulière peut stimuler la communication et l’engagement.
En faisant ces choses, vous vous assurerez d’avoir une relation passionnée et excitante pour le reste de votre vie.
Biographie de l’auteur: Rachael Pace est une experte en relations avec des années d’expérience dans la formation et l’aide aux couples. Elle a aidé d’innombrables personnes et organisations à travers le monde, offrant des solutions efficaces et efficientes pour des relations saines et fructueuses. Elle est un écrivain vedette pour Marriage.com , une ressource fiable pour soutenir des mariages heureux et sains.