5 základy pevné Muay Thai obrany
Muay Thai je na rozdíl od většiny bojových sportů, protože existuje tolik proměnných, které je třeba mít na paměti.
„umění osmi končetin“ zahrnuje údery, kopy, kolena, lokty a zametání zevnitř klinče – a všechny tyto útoky otestují vaše obranné schopnosti.
dokonce i světoví zkušení konkurenti se mohou občas potýkat s problémy. Takže pro začátečníka Muay Thai, disciplína se často může cítit ohromující.
abychom vám pomohli získat větší pohodlí, zde je několik způsobů, jak vybudovat silnou obranu v jednom z nejrozmanitějších pozoruhodných umění na světě.
pevný stráž
vědět, jak se chránit v Muay Thai, je zásadní, zvláště když na vás přicházejí končetiny ze všech úhlů. Váš stráž by měl ztěžovat, aby cokoli přistálo na tváři nebo hlavě, ale mělo by to být také dostatečně tekuté, aby chránilo všechny oblasti vašeho těla.
během sparringu to znamená, že potřebujete těsný stráž, který vám umožní vidět, co se děje, což vám umožní rychle přejít od blokování úderů k blokování kopů.
to je přesně to, co jeden muší Muay Thai mistr světa Petchmorakot Petchyindee Academy udělal hladce při obraně útoků Charlie “ Boy “ Peters.
práce nohou
představa, že práce nohou není pro Muay Thai nutná, je prostě mylná představa.
i když se nebudete chtít odrazit jako boxer, vědět, jak se otáčet a vyhýbat se, je neuvěřitelně užitečné pro vyhýbání se agresivním sparing partnerům nebo sledování po nastavení.
práce nohou je také velmi užitečná uvnitř klinče. Většina zatáček a hodů zevnitř kliniky je umožněna správným používáním vašich nohou.
- 5 Tees byste měli chytit z jednoho.Nakupujte toto léto
- proč je váš 30s skvělý čas na zahájení bojových umění
- 5 letních sportů, které prospívají každému bojovému umělci
pohyb hlavy
pokud si myslíte, že chytré pohyby hlavy jsou pouze pro boxery, zamyslete se znovu. Když jste sparring s někým, kdo miluje punč, vědět, jak se pohybovat hlavou přijde vhod.
v Muay Thai jsou jemné úniky hlavy skvělým způsobem, jak se vyhnout kopům a úderům. Nicméně, obecným pravidlem je nikdy kachna pod úder-nebo kop, pokud to není nezbytně nutné-protože byste se mohli ocitnout na přijímacím konci kolena.
kromě toho buďte opatrní, abyste nepřeháněli ani ty nejjemnější pohyby hlavy, protože váš tréninkový partner to nakonec zvedne a představí vám hlavu do holeně.
pokud hledáte skvělý příklad, jeden Muay Thai mistr světa Rodtang „Iron Man“ Jitmuangnon používá jemné pohyby hlavy k dokonalosti, aby se vyhnul úderům od svých soupeřů.
Balance
to je další zásadní aspekt obrany v “ umění osmi končetin.“
pokud váš soupeř hodí kop nebo úder, který se dostane přes vaši stráž-což se stane-vaše poslední obranná linie je silná.
abyste tak mohli učinit, musíte být v rovnováze. To znamená udržet nohy dostatečně široké, abyste se při absorpci útoku nepřevrátili. To také znamená být dostatečně podmíněný, aby se výstřel na prvním místě, něco, co přijde v průběhu času.
vypočtené načasování
pro aktivní obranu je to všechno o načasování. Možná si myslíte, že push kopy-známé jako teeps-by měly být použity pouze k útoku na vašeho tréninkového partnera, ale mohou být také jednou z největších obranných zbraní v Muay Thai.
dobře načasovaný teep může poslat vašeho sparring partnera klopýtající dozadu nebo dokonce dolů na podložku. Jakmile budete v jejich hlavě, přiměje je to dvakrát přemýšlet o zahájení jakýchkoli útočných útoků.
Two-sport jeden mistr světa Sam-a gaiyanghadao načasování je tak dobré, že může propašovat své kopy do žeber svých soupeřů, než se někdy dostanou šanci zablokovat.
Přečtěte si více: Tipy Nong – O 5 pro lepší tréninkovou rutinu tělesné hmotnosti