• Articles
• admin

tyto hormony a stimulátory odměňování mozku způsobují, že se cítíte nadšeni a šťastní, že jste kolem svého manžela. Ale jak čas plyne a zvyknete si na sebe, tyto pocity se zmenšují. To je zcela přirozená součást zamilování, ale některé páry mohou mít pocit, že v jejich vztahu něco chybí.

ať už vás Finance tíží stresem, nebo prostě nemůžete najít tu jiskru, kterou jste cítili, když jste se poprvé setkali, všechny páry se snaží spojit v určitém okamžiku svého manželství.

dobrou zprávou je, že jeden propad neznamená konec vašeho šťastného života manželského páru. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby tuto jiskru zpět do vašeho vztahu.

zde je 13 způsobů, jak znovu zapálit vášeň a romantiku pro šťastné manželství.

1. Naučte se komunikovat

není vždy snadné mluvit s partnerem, zejména pokud zprávy, které musíte sdílet, zahrnují provinění nebo mají nepříjemný prvek k předmětu. Ale je důležité se naučit komunikovat.

komunikace je klíčem ke šťastnému manželství. Výzkum ukazuje, že komunikace s manželem úzce souvisí se zvýšenou kvalitou vztahů.

můžete přispět ke šťastnému manželskému životu tím, že se naučíte, jak sdělit své přání, potřeby a pocity svému manželovi.

2. Zvyšte emoční intimitu

fyzická intimita je jedním z nejvyšších prediktorů zvýšené emoční intimity.

polštář talk je další skvělý způsob, jak páry mohou přinést jiskru zpět do jejich vztahu. Je to proto, že oheň spojený s vášnivým manželstvím začíná emoční intimitou.

studie ukazují, že polštářová řeč zlepšuje spokojenost ve vztahu a zvyšuje blízkost.

výzkum toho, co dělá trvalé manželství, zjistil, že páry byly šťastnější, když se dohodly na cílech a cílech a považovaly své manželství za posvátnou instituci.

studie o trvalém manželství ukázaly, že páry v pozdějším životě (ve věku 70-86 let) častěji zdůrazňovaly důležitost emoční intimity nad jakoukoli jinou manželskou kvalitou.

3. Zaměřte se na své finance

ve zprávě o penězích 68 procent párů uvedlo, že by raději odhalili, kolik váží, než mluvili o tom, kolik peněz měli na svých spořicích účtech. Jejda!

Ano, peníze jsou pro mnoho lidí obtížným tématem. Dokonce i páry!

výzkum ukazuje, že ze 748 konfliktů byly peníze nejvíce opakujícím se a nejvýznamnějším argumentem mezi partnery.

tyto studie zdůrazňují důležitost komunikace nejen o vašich pocitech, ale také o vašich financích.

Promluvte si se svým partnerem o rozpočtování, výdajích a úsporách. Kompromitujte a najděte způsob, jak zajistit, aby vaše sdílené Finance fungovaly způsobem, který nezlomí banku.

nečekejte, mluvte o svých penězích ve svém manželství často!

4. Dělat nové aktivity společně

jeden skvělý způsob, jak udržet šťastný manželský život je tím, že se snaží nové věci se svým manželem.

šalvějové časopisy zjistily, že páry, které spolu dělaly vzrušující koníčky, měly vyšší úroveň manželské spokojenosti a byly šťastnější ve svém vztahu.

už jste vy a váš manžel svěděli, abyste byli zdravější? Proč to neudělat společně tím, že se pustíte do běhu, kickboxing, nebo spolu s další zábavnou fitness třídou?

studie ukazují, že cvičení je dobré pro vaše duševní i fyzické zdraví.

také zmírňuje stres, depresi a úzkost.

pokud cvičení není vaše věc, stále existuje mnoho aktivit, které můžete dělat se svým manželem, například:

• fotografie
• učení se novému jazyku
• společné hraní na nástroj
• zahájení sbírky
• učení se tanci
• procházky v přírodě
• plachtění
• společné hraní sportu
• Dobrovolnictví

5. Dotkněte se často

oxytocinový hormon, který se uvolňuje během takového fyzického dotyku, jako je přitulení, držení za ruce nebo intimita, se ukázalo, že snižuje úzkost a posiluje monogamii.

výzkum také naznačuje, že oxytocin je do značné míry zodpovědný za pocity štěstí a důvěry mezi partnery.

čím fyzicky intimnější jste se svým manželem, tím je pravděpodobnější, že verbalizujete svou lásku k sobě navzájem.

6. Buďte upřímní se svým manželem

poctivost a důvěra jsou nezbytné pro zdravý vztah. Vytváří pocit stability a cti v manželství.

i když někdy může pravda ublížit, je důležité, aby se partneři naučili, jak se otevírat potenciálním problémům ve vztahu.

manželé by měli souhlasit, že budou upřímní, i když je to obtížné.

důvěra zlepšuje komunikaci a umožňuje partnerům být navzájem zranitelní. Tato zranitelnost vytváří hlubší emocionální spojení.

7. Zobrazit ocenění pravidelně

dělá váš partner hodně pro vás nebo vaši rodinu?

možná se pravidelně starají o rodinu, vaří jídla, čistí dům nebo jsou živitelem domu?

nikdo nemá rád pocit, že je využíván-takže až se příště budete cítit vděční za svého partnera,řekněte to!

studie ukazují, že manželství s partnery, kteří vyjadřují vděčnost, také vykazují nejvyšší prediktory ve zvýšené spokojenosti ve vztahu, odhodlání, vlastní expanzi, intimitě a cílových snahách.

můžete ukázat uznání za svého manžela:

• pochválit je za jejich chování nebo vzhled
• nezapomeňte na své chování
• být užitečný
• dělat promyšlené věci pro svého partnera
• napište promyšlený dopis nebo kartu
• Dejte svému manželovi přestávku

8. Treasure Your Alone Time

manželské páry zažívají zvýšení štěstí a snížení stresu, když tráví kvalitní čas společně, ale to neznamená, že byste si neměli udělat čas pro sebe.

Použijte čas sám, abyste se zaměřili na koníčky a aktivity, které vás dělají, dobře, vy! To posílí váš pocit sebe sama a způsobí, že se budete cítit sebevědoměji ve svém vztahu.

9. Smějte se pravidelně

jedním ze způsobů, jak mohou páry znovu vyvolat vášeň, kterou kdysi cítily, je přijetí humoru ve svém vztahu.

Neberte život tak vážně.

nejen, že se směje skvělý způsob, jak rozptýlit nepříjemné situace nebo potenciální argumenty, ale výzkum ukazuje, že sdílený smích způsobuje, že se páry cítí spokojenější a podporované v manželství.

smích také způsobuje, že páry s větší pravděpodobností zůstanou spolu než ti, kteří si neudělají čas na humor.

10. Mají pravidelné datum noc

studie ukazují, že manželská spokojenost je vyšší, když manželé jsou nejlepší přátelé. Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby toto hluboké pouto přátelství zůstalo silné a ohnivé, je pravidelně trávit kvalitní čas společně.

studie ukazují, že páry, které mají pravidelné rande, jsou šťastnější než ty, které ne.

bylo prokázáno, že rande jednou týdně (nebo alespoň jednou za měsíc) zlepšuje komunikaci, zvyšuje romantickou novinku často spojenou s novými vztahy, zvyšuje lásku, zvyšuje odhodlání a snižuje stres.

11. Postarejte se o sebe

pokud chcete koření vrátit zpět do svého manželství, musíte se o sebe dobře postarat.

věnovat pozornost vašemu duševnímu zdraví je důležité, stejně jako mít skvělou stravu a cvičení.

díky zdravému tělu a mysli se budete cítit sebevědomější a šťastnější sami se sebou. Plus, vaše fit tělo a osobní štěstí budou pro vašeho partnera atraktivní kvalitou.

Mezi další možnosti péče o sebe patří:

• péče o osobní péče
• čištění a dentální nitě zuby denně
• ujistěte se, že voní hezky
• oblékání pro svého manžela
• uvedení úsilí do způsobu, jakým vypadáte

12. Vytvořit Tech-volný čas ve svém životě

jeden průzkum 243 manželských párů zjistil, že ignorování partnera ve prospěch mobilního telefonu(často označované jako „phubbing“ nebo „telefon snubbing“) může podkopat spokojenost ve vztahu.

Phubbing se stává vážným rizikem deprese u manželských partnerů.

bojujte proti negativní závislosti na inteligentních zařízeních tím, že odložíte telefon, když se s vámi váš manžel snaží mluvit.

mnoho párů také Institut“ tech-free “ čas ve svém domě. Možná během večeře nebo večer. Během této doby, telefony, počítače, a televizory jsou vypnuty a partneři si mohou navzájem věnovat plnou pozornost.

13. Udržujte vzduch tajemství

Harvardský výzkum ukazuje, že zůstat zvědavý na partnera je pro páry zdravý.

i když je to pravda, vytváření pocitu tajemství je dalším způsobem, jak mohou páry znovu vyvolat vášeň, kterou kdysi cítily.

Neřežte se emocionálně ani nepřestávejte komunikovat se svým manželem. Nechcete, aby vám nedůvěřovali.

spíše dělejte malé věci jako – neměňte se před svým partnerem.

nenechat svého manžela vidět, jak se svlékáte, jim připomíná, že taková intimní část z vás není příležitostná věc, na kterou se můžete dívat z rozmaru. To vytváří atmosféru tajemství a vzrušení v manželství.

Závěrečné myšlenky

pokud vám chybí ta vzrušující láska eros z vašeho vztahu, netrap se! Pracujte na komunikaci, buďte otevřeni svým financím a naučte se vidět dobro v životě.

pravidelně se smějte se svým partnerem a hledejte způsoby, jak si navzájem ocenit.

kvalitní čas je dalším velkým faktorem šťastného manželského života. Pravidelné rande může zvýšit komunikaci a odhodlání.

tím, že děláte tyto věci, zajistíte, že budete mít vášnivý a vzrušující vztah po zbytek svého života.

autor Bio: Rachael Pace je odborník na vztahy s dlouholetými zkušenostmi v oblasti výcviku a pomoci párům. Pomohla nespočetným jednotlivcům a organizacím po celém světě, nabízí efektivní a efektivní řešení pro zdravé a úspěšné vztahy. Je uváděnou spisovatelkou pro Marriage.com, spolehlivý zdroj na podporu zdravých šťastných manželství.