5 Viktige Måter Å Beskytte Hjertet Ditt I Et Forhold
når det gjelder dating, er det viktig å ta risiko og gjøre deg sårbar. Sårbarhet er en viktig del av det å være menneske. Jo mer vi åpner opp for våre partnere, jo større våre relasjoner utvikle. Men det er ofte vanskelig for folk å føle seg følelsesmessig utsatt i frykt for å bli avvist eller dømt. Med det sagt, sårbarhet bringer folk tettere sammen og gjør relasjoner sterkere overtid.
Følg de fem trinnene nedenfor for å hjelpe deg med å beskytte hjertet ditt neste gang du blir forelsket, ifølge eksperter.
1. Ta Ting Sakte
en hovedgrunn til at folk ender opp med vondt er at de haster ting. For eksempel, hvis du er fysisk intim med noen før du virkelig blir kjent med den personen, kan det føre til hjertesorg hvis følelsene ikke er gjensidige. Tar ting sakte betyr også å tilbringe kvalitetstid med noen før du treffer store forholdet milepæler. Nyt nåtiden slik at du kan beskytte hjertet ditt hvis personen du er med ikke er på samme sted du er. Susan Krauss Whitbourne, Ph. D., ABPP, sier, » Faller pladask i kjærlighet betyr, for mange par, å ha kjønn så snart som mulig . Rush av forelskelse fører folk til å ta de neste trinnene i forholdet deres uten å se objektivt på oddsen for forholdet lykkes. Før de vet ordet av det, de gjør planer om å flytte sammen. Dessverre, mange av disse oppjaget fagforeninger føre til skuffelse som forholdet faller fra hverandre før det har hatt tid til å ta form. Bruddet tar sin emosjonelle, om ikke økonomisk, toll på begge parter.»
2. Finn Noen Som Deler Dine Verdier
En Annen måte å beskytte ditt hjerte er å finne en partner som deler dine mål og verdier . For eksempel kan du ende opp med å bli skadet hvis du ikke kan vente med å få barn, men partneren din vil ikke ha barn. Dette gjelder spesielt hvis du leter etter en seriøs, monogame tilkobling. Hvis du er i eksklusive relasjoner, unngå dating folk som aldri ønsker å slå seg ned, er bare ute etter slenger, eller ønsker åpne relasjoner. Suzanne Degges-White, Ph. D., ABPP, sier at forskning viser » at relasjoner som er bygget på felles verdier, er mye mer sannsynlig å tåle. Sikker, en fantastisk elsker tilbyr spenning og frysninger, men noen som deler dine kjerneverdier vil være ved din side når tidlig spenning avtar og gåsehud forsvinne.»Hvis du vil forhindre fremtidig hjertesorg, gjør ditt beste for å velge en partner som vil ha de samme tingene du gjør.
3. Følg Nøye Med På Røde Flagg
ikke ignorere noen forhold røde flagg. Hvis du er sammen med noen som er fysisk eller følelsesmessig fornærmende, løgner eller mistro deg, er dette viktige tegn på at du bør avslutte forholdet. Hvis du ikke tar hensyn til disse advarselsskiltene, forlater du deg sårbar for fremtidig hjertesorg. Abigail Brenner, Md sier, » et rødt flagg er et godt intuitivt bilde for å hjelpe deg med å behandle det du virkelig føler. På slutten av et vanskelig forhold, folk sier ofte, ‘ Han (eller hun) fortalte meg hvem han (eller hun) var helt i begynnelsen, men jeg bare ikke lytte. Lær å stole på hva du føler . Din anelse er sannsynligvis riktig.»
4. Ikke Sett Deg
En måte å hindre deg i å bli skadet på er å være i et forhold med noen av de riktige grunnene. For eksempel, hvis du er med noen fordi du er redd for å være alene, vil dette bare føre til fremtidig hjertesorg fordi du ikke virkelig er investert i denne personen. Du vil være lengsel etter noen andre til å møte dine behov. Juliana Breines, Ph. d. sier, «Gitt viktigheten av sosial tilknytning til vårt velvære, er det forståelig at vi søker intime forhold, men når frykt for å være alene driver våre romantiske beslutninger, kan det føre oss til å utøve dårlig dømmekraft og å velge forhold som er usannsynlig å vare, som gjør oss deprimerte eller til og med lar oss være sårbare for misbruk.»For å ha et meningsfylt, langvarig forhold, må du være komfortabel med deg selv mens du tror at du virkelig fortjener lykke.
5. Stopp Å Fokusere På Overflaten
Det ville hjelpe hvis du fokuserte på det som virkelig betyr noe. Konsentrere deg om verdier, mål og moral, i stedet for høyt betalte jobber og luksusartikler. Hvis du eliminerer folk fordi de ikke passer inn i en bestemt form, kan du gå glipp av en dypere forbindelse. For å beskytte hjertet ditt, bør du prioritere det som virkelig betyr noe, slik at du finner et forhold som oppfyller på alle måter. Degges-White sier, » Du kan bli gal for noen som får deg til å glemme navnet ditt med et enkelt meningsfylt blikk, men det som virkelig får deg til å spinne i lang tid, er personen som vil stå opp først for å lage kaffen, slippe ut hunden eller mate barnet på de morgenen når du bare må gå tilbake i dvale.»