5 Façons clés de protéger Votre Cœur dans une relation
En matière de rencontres, il est important de prendre des risques et de vous rendre vulnérable. La vulnérabilité est une partie importante de l’être humain. Plus nous nous ouvrons à nos partenaires, plus nos relations se développent. Mais il est souvent difficile pour les gens de se sentir émotionnellement exposés de peur d’être rejetés ou jugés. Cela dit, la vulnérabilité rapproche les gens et renforce les relations au fil du temps.
Suivez les cinq étapes ci-dessous pour vous aider à protéger votre cœur la prochaine fois que vous tomberez amoureux, selon les experts.
1. Prenez les choses lentement
Une des principales raisons pour lesquelles les gens finissent par être blessés est qu’ils précipitent les choses. Par exemple, si vous êtes physiquement intime avec quelqu’un avant de vraiment connaître cette personne, cela peut entraîner un chagrin d’amour si les sentiments ne sont pas mutuels. Prendre les choses lentement signifie également passer du temps de qualité avec quelqu »un avant de franchir les étapes majeures de la relation. Profitez du cadeau afin de protéger votre cœur si la personne avec qui vous êtes n’est pas au même endroit que vous. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP, dit: « Tomber éperdument amoureux signifie, pour de nombreux couples, avoir des relations sexuelles dès que possible. La ruée de l’engouement conduit les gens à franchir les prochaines étapes de leur relation sans regarder objectivement les chances de réussite de la relation. Avant qu’ils ne le sachent, ils font des plans pour emménager ensemble. Malheureusement, beaucoup de ces unions précipitées conduisent à la déception car la relation s’effondre avant même qu’elle n’ait eu le temps de prendre forme. La rupture a des conséquences émotionnelles, sinon financières, sur les deux partenaires. »
2. Trouvez Quelqu’un qui Partage vos Valeurs
Une autre façon de protéger votre cœur est de trouver un partenaire qui partage vos objectifs et vos valeurs. Par exemple, vous risquez de vous blesser si vous avez hâte d’avoir des enfants, mais votre partenaire ne veut pas d’enfants. Cela est particulièrement vrai si vous recherchez une connexion sérieuse et monogame. Si vous êtes dans des relations exclusives, évitez de sortir avec des gens qui ne veulent jamais s »installer, ne recherchent que des aventures, ou désirent des relations ouvertes. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP, dit que la recherche montre « que les relations qui sont construites sur des valeurs partagées sont beaucoup plus susceptibles de perdurer. Bien sûr, un amant fantastique offre des frissons et des frissons, mais quelqu’un qui partage vos valeurs fondamentales sera à vos côtés une fois que l’excitation précoce s’atténuera et que la chair de poule disparaîtra. »Si vous voulez éviter de futurs chagrins, faites de votre mieux pour choisir un partenaire qui veut les mêmes choses que vous.
3. Portez une attention particulière aux drapeaux rouges
N’ignorez aucun drapeau rouge de relation. Si vous êtes avec quelqu’un qui est physiquement ou émotionnellement violent, ment ou se méfie de vous, ce sont des signes clés que vous devriez mettre fin à la relation. Si vous ne faites pas attention à ces signes avant-coureurs, vous vous laissez vulnérable à de futurs déchirements. Abigail Brenner, MD, déclare: « Un drapeau rouge est une bonne image intuitive pour vous aider à traiter ce que vous ressentez vraiment. À la fin d’une relation difficile, les gens disent souvent: « Il (ou elle) m’a dit qui il (ou elle) était au tout début, mais je n’ai tout simplement pas écouté. »Apprenez à faire confiance à ce que vous ressentez. Votre intuition est probablement juste. »
4. Ne vous contentez pas
Une façon de vous empêcher de vous blesser est d’être en couple avec quelqu’un pour les bonnes raisons. Par exemple, si vous êtes avec quelqu’un parce que vous avez peur d’être seul, cela ne mènera qu’à un chagrin d’amour futur parce que vous n’êtes pas vraiment investi dans cette personne. Vous aurez envie de quelqu’un d’autre pour répondre à vos besoins. Juliana Breines, Ph.D., déclare: « Compte tenu de l’importance du lien social pour notre bien-être, il est compréhensible que nous recherchions des relations intimes, mais lorsque la peur d’être seul conduit nos décisions amoureuses, cela peut nous amener à faire preuve de mauvais jugement et à choisir des relations qui ne dureront probablement pas, qui nous dépriment ou même nous rendent vulnérables aux abus. »Pour avoir une relation significative et durable, vous devez être à l’aise avec vous-même tout en croyant que vous méritez vraiment le bonheur.
5. Arrêtez de vous concentrer sur le
Superficiel Cela vous aiderait si vous vous concentriez sur ce qui compte vraiment. Concentrez-vous sur les valeurs, les objectifs et la morale, plutôt que sur les emplois bien rémunérés et les articles de luxe. Si vous éliminez des personnes parce qu’elles ne rentrent pas dans un certain moule, vous risquez de manquer une connexion plus profonde. Pour protéger votre cœur, vous devez prioriser ce qui compte vraiment afin de trouver une relation satisfaisante à tous points de vue. Degges-White dit: « Vous pouvez devenir fou pour quelqu’un qui vous fait oublier votre nom d’un seul coup d’œil significatif, mais ce qui vous fera vraiment ronronner à long terme, c’est la personne qui se lèvera la première pour préparer le café, laisser sortir le chien ou nourrir le bébé les matins où il vous suffit de vous rendormir. »