5 maneiras principais de proteger seu coração em um relacionamento
quando se trata de namoro, é importante correr riscos e se tornar vulnerável. A vulnerabilidade é uma parte importante do ser humano. Quanto mais nos abrimos aos nossos parceiros, maiores são os nossos relacionamentos. Mas muitas vezes é difícil para as pessoas se sentirem emocionalmente expostas com medo de serem rejeitadas ou julgadas. Dito isto, a vulnerabilidade aproxima as pessoas e torna os relacionamentos mais fortes horas extras.
siga os cinco passos abaixo para ajudá-lo a proteger seu coração da próxima vez que você se apaixonar, de acordo com especialistas.
1. Leve as coisas devagar
uma das principais razões pelas quais as pessoas acabam feridas é que elas apressam as coisas. Por exemplo, se você é fisicamente íntimo de alguém antes de realmente conhecer essa pessoa, isso pode levar a dor de cabeça se os sentimentos não forem mútuos. Levar as coisas devagar também significa passar um tempo de qualidade com alguém antes de atingir os principais marcos do relacionamento. Aproveite o presente para que você possa proteger seu coração se a pessoa com quem você está não estiver no mesmo lugar que você. Susan Krauss Whitbourne, Ph. D., ABPP, diz: “apaixonar-se significa, para muitos casais, fazer sexo o mais rápido possível. A onda de paixão leva as pessoas a dar os próximos passos em seu relacionamento sem olhar objetivamente para as chances de sucesso do relacionamento. Antes que eles saibam, eles estão fazendo planos para morar juntos. Infelizmente, muitos desses sindicatos apressados levam à decepção à medida que o relacionamento se desfaz antes mesmo de ter tempo de tomar forma. A separação tem seu impacto emocional, se não financeiro, em ambos os parceiros.”
2. Encontre alguém que compartilhe seus valores
outra maneira de proteger seu coração é encontrar um parceiro que compartilhe seus objetivos e valores. Por exemplo, você pode acabar se machucando se não puder esperar para ter filhos, mas seu parceiro não quer filhos. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver procurando por um sério, conexão monogâmica. Se você está em relacionamentos exclusivos, evitar namoro pessoas que nunca querem se estabelecer, estão apenas procurando casos, ou desejo relacionamentos abertos. Suzanne Degges-White, Ph. D., ABPP, diz que a pesquisa mostra ” que os relacionamentos que são construídos sobre valores compartilhados são muito mais propensos a suportar. Certo, um amante fantástico oferece emoções e calafrios, mas alguém que compartilha seus valores fundamentais estará ao seu lado assim que a excitação inicial diminuir e os arrepios desaparecerem.”Se você quiser evitar futuros desgostos, faça o seu melhor para selecionar um parceiro que queira as mesmas coisas que você.
3. Preste muita atenção aos sinalizadores vermelhos
não ignore nenhum sinalizador vermelho de relacionamento. Se você está com alguém que é fisicamente ou emocionalmente abusivo, mentiras, ou desconfia de você, Estes são os principais sinais de que você deve terminar o relacionamento. Se você não prestar atenção a esses sinais de alerta, você está se deixando vulnerável a futuros desgostos. Abigail Brenner, MD, diz: “uma bandeira vermelha é uma boa imagem intuitiva para ajudá-lo a processar o que você realmente está sentindo. No final de um relacionamento difícil, as pessoas costumam dizer: ‘ele (ou ela) me disse Quem ele (ou ela) era no início, mas eu simplesmente não ouvi.”Aprenda a confiar no que você sente. Seu palpite provavelmente está certo.”
4. Não se acomode
uma maneira de se impedir de se machucar é estar em um relacionamento com alguém pelos motivos certos. Por exemplo, se você está com alguém porque tem medo de ficar sozinho, isso só levará a uma futura dor de cabeça porque você não está realmente investido nessa pessoa. Você estará ansiando por outra pessoa para atender às suas necessidades. Juliana Breines, Ph. D. diz que, “Dada a importância social de ligação para o nosso bem-estar, é compreensível que buscamos relacionamentos íntimos, mas quando o medo de estar sozinho unidades romântico e decisões, ele pode nos levar para o exercício de julgamento pobre e escolher relacionamentos que são improvável que a última, que nos tornam-se deprimido ou até nos deixar vulneráveis a abusos. Para ter um relacionamento significativo e duradouro, você deve se sentir confortável consigo mesmo enquanto acredita que realmente merece a felicidade.
5. Pare de se concentrar no Superficial
ajudaria se você se concentrasse no que realmente importa. Concentre-se em valores, objetivos e moral, em vez de empregos bem remunerados e itens de luxo. Se você eliminar as pessoas porque elas não se encaixam em um determinado molde, você pode estar perdendo uma conexão mais profunda. Para proteger seu coração, você deve priorizar o que realmente importa para encontrar um relacionamento que seja satisfatório em todos os sentidos. Degges-White diz, “Você pode ficar louco para alguém que faz você esquecer seu nome, com um único significado vista, mas o que realmente vai fazer você ronronar de longo prazo, é a pessoa que vai se levantar primeiro a fazer o café, soltou o cão, ou alimentar o bebê nessas manhãs de quando você só tem que voltar a dormir.”