5 Wichtige Möglichkeiten, Ihr Herz in einer Beziehung zu schützen
Wenn es um Dating geht, ist es wichtig, Risiken einzugehen und sich verwundbar zu machen. Verletzlichkeit ist ein wichtiger Teil des Menschseins. Je mehr wir uns unseren Partnern öffnen, desto größer entwickeln sich unsere Beziehungen. Aber es ist oft schwierig für Menschen, sich emotional exponiert zu fühlen, aus Angst, abgelehnt oder beurteilt zu werden. Das gesagt, Verletzlichkeit bringt Menschen näher zusammen und stärkt die Beziehungen im Laufe der Zeit.
Befolgen Sie die folgenden fünf Schritte, um Ihr Herz zu schützen, wenn Sie sich das nächste Mal verlieben, so Experten.
1. Nimm die Dinge langsam
Ein Hauptgrund, warum Menschen verletzt werden, ist, dass sie Dinge überstürzen. Zum Beispiel, wenn Sie mit jemandem körperlich intim sind, bevor Sie diese Person wirklich kennenlernen, Es kann zu Herzschmerz führen, wenn die Gefühle nicht gegenseitig sind. Wenn Sie die Dinge langsam angehen, müssen Sie auch Zeit mit jemandem verbringen, bevor Sie wichtige Meilensteine in der Beziehung erreichen. Genieße die Gegenwart, damit du dein Herz schützen kannst, wenn die Person, mit der du zusammen bist, nicht am selben Ort ist wie du. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP, sagt: „Hals über Kopf verliebt zu sein bedeutet für viele Paare, so schnell wie möglich Sex zu haben. Der Ansturm der Verliebtheit führt die Menschen dazu, die nächsten Schritte in ihrer Beziehung zu unternehmen, ohne objektiv auf die Erfolgsaussichten der Beziehung zu achten. Bevor sie es wissen, sie machen Pläne, zusammen zu ziehen. Unglücklicherweise, Viele dieser eiligen Gewerkschaften führen zu Enttäuschungen, da die Beziehung auseinanderfällt, bevor sie überhaupt Zeit hatte, Gestalt anzunehmen. Die Trennung nimmt ihre emotionale, wenn nicht finanziell, Tribut von beiden Partnern.“
2. Finden Sie jemanden, der Ihre Werte teilt
Eine andere Möglichkeit, Ihr Herz zu schützen, besteht darin, einen Partner zu finden, der Ihre Ziele und Werte teilt. Zum Beispiel können Sie am Ende verletzt werden, wenn Sie es kaum erwarten können, Kinder zu haben, aber Ihr Partner keine Kinder will. Dies gilt insbesondere, wenn Sie nach einer ernsthaften, monogamen Verbindung suchen. Wenn Sie exklusive Beziehungen pflegen, Vermeiden Sie es, Menschen zu treffen, die sich nie niederlassen wollen, suchen nur nach Schleudern, oder wünschen offene Beziehungen. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP, sagt, dass die Forschung zeigt, „dass Beziehungen, die auf gemeinsamen Werten aufbauen, viel eher Bestand haben. Sicher, Ein fantastischer Liebhaber bietet Nervenkitzel und Schüttelfrost, Aber jemand, der Ihre Grundwerte teilt, wird an Ihrer Seite sein, sobald die frühe Aufregung nachlässt und die Gänsehaut verschwindet.“ Wenn Sie zukünftigen Herzschmerz verhindern möchten, tun Sie Ihr Bestes, um einen Partner auszuwählen, der die gleichen Dinge möchte, die Sie tun.
3. Achten Sie genau auf rote Fahnen
Ignorieren Sie keine roten Fahnen für Beziehungen. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der körperlich oder emotional missbräuchlich ist, Lügen, oder misstraut dir, Dies sind wichtige Anzeichen dafür, dass Sie die Beziehung beenden sollten. Wenn Sie diese Warnzeichen nicht beachten, sind Sie anfällig für zukünftigen Herzschmerz. Abigail Brenner, MD, sagt: „Eine rote Fahne ist ein gutes intuitives Bild, das Ihnen hilft, das zu verarbeiten, was Sie wirklich fühlen. Am Ende einer schwierigen Beziehung sagen die Leute oft: ‚Er (oder sie) hat mir am Anfang gesagt, wer er (oder sie) war, aber ich habe einfach nicht zugehört. Lerne zu vertrauen, was du fühlst. Ihre Vermutung ist wahrscheinlich richtig.“
4. Lassen Sie sich nicht nieder
Eine Möglichkeit, sich davor zu schützen, verletzt zu werden, besteht darin, aus den richtigen Gründen in einer Beziehung mit jemandem zu sein. Wenn Sie beispielsweise mit jemandem zusammen sind, weil Sie Angst haben, allein zu sein, führt dies nur zu zukünftigem Herzschmerz, weil Sie nicht wirklich in diese Person investiert sind. Sie werden sich danach sehnen, dass jemand anderes Ihre Bedürfnisse erfüllt. Juliana Breines, Ph.D. sagt: „Angesichts der Bedeutung der sozialen Verbindung für unser Wohlbefinden ist es verständlich, dass wir intime Beziehungen suchen, aber wenn die Angst, allein zu sein, unsere romantischen Entscheidungen antreibt, kann dies dazu führen, dass wir ein schlechtes Urteilsvermögen ausüben und Beziehungen wählen, die wahrscheinlich nicht von Dauer sind, die uns depressiv machen oder uns sogar anfällig für Missbrauch machen.“ Um eine sinnvolle, dauerhafte Beziehung zu haben, müssen Sie sich wohl fühlen und gleichzeitig glauben, dass Sie wirklich Glück verdienen.
5. Hör auf, dich auf das Oberflächliche zu konzentrieren
Es würde helfen, wenn du dich auf das konzentrieren würdest, was wirklich zählt. Konzentriere dich auf Werte, Ziele und Moral und nicht auf hochbezahlte Jobs und Luxusartikel. Wenn Sie Menschen eliminieren, weil sie nicht in eine bestimmte Form passen, Möglicherweise verpassen Sie eine tiefere Verbindung. Um dein Herz zu schützen, solltest du priorisieren, was wirklich wichtig ist, damit du eine Beziehung findest, die in jeder Hinsicht erfüllend ist. Degges-White sagt: „Sie können verrückt nach jemandem werden, der Sie mit einem einzigen bedeutungsvollen Blick Ihren Namen vergessen lässt, aber was Sie auf lange Sicht wirklich schnurren lässt, ist die Person, die zuerst aufsteht, um den Kaffee zu machen, den Hund rauszulassen oder das Baby an diesen Morgen zu füttern, wenn Sie nur noch schlafen müssen.“