Unripe Plantain Grøt
Unripe Plantain Grøt er en av de måltidene som virkelig kan være kjedelig hvis Du ikke koker det ‘med vilje’ med vilje mener jeg at du må sette ut for å gjøre det deilig. Å vokse opp, denne parabolen ble sjelden laget i mitt hjem. Av og til når det ble tilberedt, ble det sett av oss som et voksen måltid. Vi fant det bare ikke attraktivt nok til å våge. Da jeg ble eldre, la jeg merke til at denne parabolen ble stadig mer populær og ble anerkjent som et lavere carb alternativ for vektkontroll og at vennene mine var musikk i ørene mine lol.
mens i med skolen skjedde det å være en av måltidene som vanligvis anbefales for diabetikere også. På grunn av sin anerkjente vekttap evner jeg dykket inn plantain grøt spise. Men før da måtte jeg finne en mer kreativ måte å gjøre det mer attraktivt for øynene og smaksløkene mine, og etter mye tweaking her og der kom jeg til denne herlige veien rundt denne parabolen som min svigermor (fort frem til fremtiden) ikke kunne få nok av lol… Det er så bra jeg forteller deg.
Nylig har Jeg vært alt om å få mine kiddos å nyte mer av Våre Nigerianske delikatesser. Jeg prøver å de understreke Standard Amerikansk diett TRIST for kort. Bor i Usa betyr ikke at vi skal GJØRE SAD, som er en diett høy I SUKKER, KARBOHYDRATER OG FETT og er årsaken til epidermic kalt fedme.
Å Spise lavkarbo, og sukkerfri vil gå langt for å hjelpe midjen din og barna. Uansett det ville historien for en annen dag. Det er ikke å si at de ikke vil ha tilfeldige godbiter, men…. i moderasjon håper jeg?
Plantain er ikke lav carb, men er et komplekst karbohydrat som betyr at det er brutt ned saktere og det fører ikke til pigger i blodsukkeret (den har en lav glykemisk indeks) Med andre ord fordi det er et karbohydrat, det bør spises i moderasjon, spesielt hvis du er på vekttap vogn. Visste Du Plantains er en god kilde Til Vit B6 også?
den umodne plantaingrøten vi lager i dag, vil poppe med så mye smak som kiddos ikke kan motstå. Du ser og ser.? Denne retten som bønner grøt er en rett du kan bare nyte hvis det er godt tilberedt.
Som jeg sa tidligere, kan Det være kjedelig så mye at det ikke er en favoritt for voksne snakker mindre av barn. Men i dag vil denne oppskriften bokstavelig talt blåse deg. Nyte ?
PIN FOR SENERE
Skriv Ut Oppskrift
Unripe Plantain Grøt
Ingredienser
- 6 fingre av umodne plantain
- 1 finger semi moden eller moden plantain
- 2 mellomstore løk
- 1 habenero pepper
- 1 medium rød paprika
- 1 kopp Palmeolje
- salt / bouillon pulver etter smak
- 2-3 håndfull kale blader valgfritt
- 8 kopper vann
- ½ kopp grovmalt kreps
Instruksjoner
-
Skrell den modne plantainen, hakk i terninger og sett til side.
-
Skrell de umodne plantene*, hakk i terninger og legg i en gryte fylt med 8 kopper vann, legg deretter over en opplyst komfyr og begynn å lage mat
-
Hakk halvparten av 1 løk og legg til potten med ½ kopp kreps og bouillon pulver etter smak. Tillat å lage mat.
-
mens du venter, hogge opp løk og pepper og forberede min ultimate løk-pepper medley saus oppskrift her.
-
Ca 10 minutter i koketiden, legg til terninger med moden plantain i potten.
-
2 minutter til slutten av steketiden, tilsett hakket rød paprika og bland i løk-pepper saus, rør og smak for krydder. Juster deretter.
-
hvis du velger å bruke grønne grønnsaker som grønnkål eller spinat, er dette på tide å legge til det.
-
Rør og slå av varmen. Maten er klar. Nyt
Merknader
er ikke denne plantaingrøten pen? Det er også deilig. Som du kan se kiddos tømt sine plater ber om mer og Nei jeg ikke trenger å bestikke dem ??
denne retten er sinnsykt deilig. Hvis du får sjansen til å prøve denne oppskriften, gi oss en tilbakemelding for å vite hvordan det gikk i din egen mening. Hvis du har spørsmål spør bort. Vi er her for å hjelpe.
Del dine kreasjoner med Oss På Instagram ved hjelp av hashtag #mydiasporakitchen ikke glem å tagge @mydiasporakitchen. Takk for at du kom innom.
Hold deg godt.