mars 14, 2022

Sardiner Med Sotanghon Og Pechay

Sardiner Med Sotanghon og Pechay Er en type nudelsuppe som gjør bruk av hermetisert sardiner i tomatsaus, Vermicelli nudler og pechay (dette er en grønnsak som ligner på baby bok choy). Det er en budsjettvennlig matrett som bare tar noen minutter å lage. Dette er en av mine go-to retter under shelter-in-place (self-karantene) perioden.

Sardiner Med Sotanghon Og Pechay

Bortsett fra dette kan du også sjekke mine andre enkle oppskrifter:

  • Ginisang Sardinas Med Ampalaya
  • Tunfisk Sarciado
  • Spicy Sardinas Med Patola Og Misua

Hvordan Lage Sardiner Med Sotanghon Og Pechay

Å Lage denne retten hjemme har aldri vært enklere. Du må starte med å sauté aromatene. Dette er hvitløk og løk. Den neste tingen å gjøre er å lage sardiner og legge til de resterende ingrediensene en om gangen. Her er hvordan:

jeg først oppvarmet olje i en panne for å få meg klar for sauté prosessen. Mens oljen er oppvarming, ble hvitløk knust og jeg hakket den i små biter. Jeg la deretter hvitløk i pannen og kokte den til den begynte å bli brun. Løken må også hakkes i små stykker. Legg det til når du ser hvitløk skifte farge. Fortsett å saute til løket myker.

Hell innholdet av hermetiske sardiner i pannen og rør deretter forsiktig. Juster varmen til middels og fortsett å lage mat i 1 til 1 1/2 minutter. Legg til pechay etterpå.

Sardiner Med Sotanghon Og Pechay Oppskrift

Grønne bladgrønnsaker som pechay eller bok choy kokker raskt. Du bør være i stand til å helle-i vannet etter rundt 30 sekunder for å legge den.

dette er en type fisknudelsuppe. Dette er grunnen til at vann er nødvendig. Pass på å vente til vannet koker før du legger Vermicelli nudler (sotanghon). Kok nudlene til det myker. Rør en gang i en stund.

Du er nesten ferdig. Avslutt med krydder parabolen med fiskesaus (patis) og malt svart pepper.

Prøv Denne Sardinen Med Sotanghon og Pechay oppskrift. Nyt!

Sardiner Med Sotanghon Og Pechay

Fisk og nudelsuppe med bok choy. Denne budsjettretten er lett å lage.
Kurs Hovedrett
Kjøkken Fiipino
Søkeord budsjett oppskrift, kylling noodle soup, sardinas oppskrift, sardiner suppe

Forbered Tid 5 minutter
Kok Tid 15 minutter

Porsjoner 2 personer
Kalorier 489kcal
Forfatter Vanjo Merano

Ingredienser

  • 5.5 unser sardiner i tomatsaus 1 boks
  • 2 unser sotanghon nudler
  • 1 1/2 kopper pechay hakket
  • 3 fedd hvitløk
  • 1 stk løk
  • 2 kopper vann
  • 3 ss matolje
  • 3 ss grønn løk
  • patis og malt svart pepper

Instruksjoner

  • varm olje i en panne.
  • Kryss hvitløk og hakk i små biter. Stek i olje til den begynner å brune. Legg løk. Fortsett å lage mat til senere myker.
  • Hell innholdet av hermetiske sardiner i pannen. Kok i 1 minutt.
  • Legg til pechay eller bok choy. Stek i 30 sekunder.
  • Hell vann i pannen. La det koke.
  • Legg sotanghon (vermicelli) nudler. Rør og kok til nudlene myker.
  • Smak til med fiskesaus og malt sort pepper.
  • Overfør til en serveringsskål. Serveres varm.

Ernæring

Kalorier: 489kcal | Karbohydrater: 32g | Protein: 22g / Fett: 30g / Mettet Fett: 3g / Kolesterol: 111mg / Natrium: 496mg / Kalium: 565mg / Fiber: 2g / Sukker: 3g / Vitamin A: 2520IU | Vitamin C: 31mg | Kalsium: 392mg / Jern: enn 3mg

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.