14 marca, 2022

sardynki z Sotanghon i Pechay

sardynki z Sotanghon i Pechay to rodzaj zupy z makaronem, który wykorzystuje sardynki w puszkach w sosie pomidorowym, makaron z wermiszelem i pechay (jest to warzywo podobne do baby bok choy). Jest to niedrogie danie, które zajmuje tylko kilka minut. Jest to jedna z moich potraw w okresie schronienia w miejscu (samodzielna kwarantanna).

sardynki z Sotanghon i Pechay

oprócz tego możesz również sprawdzić moje inne łatwe przepisy:

  • sardynki Ginisang z Ampalayą
  • Sarciado z tuńczykiem
  • pikantne sardynki z Patolą i Misua

jak gotować sardynki z Sotanghon i Pechay

zrobienie tego dania w domu nigdy nie było łatwiejsze. Musisz zacząć od smażenia aromatów. To czosnek i cebula. Następną rzeczą do zrobienia jest gotować sardynki i dodać pozostałe składniki jeden po drugim. Oto jak:

najpierw podgrzałem olej na patelni, aby przygotować mnie do procesu smażenia. Podczas gdy olej jest ogrzewanie-up, czosnek został zgnieciony i posiekany na małe kawałki. Następnie dodaje się czosnek na patelni i gotowane, aż zacznie się brązowy. Cebulę należy również pokroić na małe kawałki. Dodaj go, gdy zobaczysz czosnek zmienić kolor. Nadal saute aż cebula zmięknie.

na patelnię wlewamy zawartość konserwowych sardynek, a następnie delikatnie mieszamy. Wyreguluj ciepło na średnie i kontynuuj gotowanie przez 1 do 1 1/2 minuty. Dodaj pechay później.

sardynki z Sotanghon i Pechay przepis

zielone warzywa liściaste, takie jak pechay lub bok choy gotuje szybko. Powinieneś być w stanie wlać wodę po około 30 sekundach jej dodawania.

jest to rodzaj zupy z makaronem rybnym. To jest powód, dla którego woda jest potrzebna. Przed dodaniem makaronu z wermiszelem (sotanghon) należy poczekać, aż woda się zagotuje. Makaron gotować, aż zmięknie. Mieszaj raz na jakiś czas.

prawie skończyłeś. Zakończ przyprawiając danie sosem rybnym (patis) i mielonym czarnym pieprzem.

spróbuj tego sardynki z sotanghon i Pechay przepis. Smacznego!

sardynki z Sotanghonem i Pechayem

zupa Rybno-makaronowa z bok choy. To danie budżetu jest łatwe do wykonania.
danie główne
Kuchnia Fiipino
słowo kluczowe przepis, zupa z makaronem z kurczaka, przepis na sardynki, zupa z sardynek

Czas Przygotowania 5 minut
czas gotowania 15 minut

porcje 2 osoby
kalorie 489kcal
Autor Vanjo Merano

składniki

  • 5.5 uncji sardynek w sosie pomidorowym 1 puszka
  • 2 uncje makaronu sotanghon
  • 1 1/2 szklanki pechay posiekane
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 kawałek cebuli
  • 2 szklanki wody
  • 3 łyżki oleju jadalnego
  • 3 łyżki zielonej cebuli
  • i mielonego czarnego pieprzu

instrukcje

  • rozgrzać olej na patelni.
  • czosnek zmiażdżyć i pokroić na małe kawałki. Saute w oleju, aż zacznie brązowieć. Dodać cebulę. Nadal gotować, aż później zmięknie.
  • zawartość sardynek w puszkach wlać na patelnię. Gotować przez 1 minutę.
  • Dodaj pechay lub bok choy. Saute przez 30 sekund.
  • wlać wodę do patelni. Gotować.
  • dodaj makaron sotanghon (vermicelli). Mieszać i gotować, aż makaron zmięknie.
  • doprawić sosem rybnym i mielonym czarnym pieprzem.
  • przełożyć do miski. Podawać na gorąco.

odżywianie

kalorie: 489kcal | węglowodany: 32G | białko: 22g / tłuszcz: 30 g / Tłuszcz nasycony: 3 g | Cholesterol: 111 mg | Sód: 496 mg | Potas: 565 mg | błonnik: 2 g | Cukier: 3 g | witamina A: 2520 IU | Witamina C: 31 mg | Wapń: 392 mg / żelazo: mniej niż 3 mg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.