• Articles
• admin

te hormony i stymulatory mózgu nagrody sprawiają, że czujesz się podekscytowany i szczęśliwy, że wokół małżonka. Ale w miarę upływu czasu i przyzwyczajania się do siebie, te uczucia słabną. Jest to całkowicie naturalna część zakochania, ale może to pozostawić niektóre pary uczucie, jakby czegoś brakuje w ich związku.

niezależnie od tego, czy finanse obciążają Cię stresem, czy po prostu nie możesz znaleźć tej iskry, którą poczułeś po pierwszym spotkaniu, wszystkie pary walczą o połączenie w pewnym momencie swojego małżeństwa.

dobra wiadomość jest taka, że jeden kryzys nie oznacza końca waszego szczęśliwego życia małżeńskiego. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić tę iskrę do twojego związku.

oto 13 sposobów na ożywienie namiętności i romansu dla szczęśliwego małżeństwa.

1. Dowiedz się, jak komunikować się

nie zawsze jest łatwo porozmawiać z partnerem, zwłaszcza jeśli wiadomości, którymi musisz się podzielić, dotyczą wykroczeń lub mają niezręczny element w temacie. Ale ważne jest, aby nauczyć się komunikować.

komunikacja jest kluczem do szczęśliwego małżeństwa. Badania pokazują, że komunikowanie się z małżonkiem jest ściśle związane z podwyższoną jakością relacji.

możesz przyczynić się do szczęśliwego życia małżeńskiego, ucząc się, jak komunikować swoje pragnienia, potrzeby i uczucia współmałżonkowi.

2. Zwiększ emocjonalną intymność

fizyczna intymność jest jednym z najwyższych czynników przewidujących podwyższoną emocjonalną intymność.

Pillow talk to kolejny świetny sposób, w jaki pary mogą przywrócić iskrę do swojego związku. Dzieje się tak dlatego, że ogień związany z namiętnym małżeństwem zaczyna się od emocjonalnej intymności.

badania pokazują, że rozmowa poduszkowa poprawia satysfakcję z relacji i zwiększa bliskość.

badania nad tym, co sprawia, że trwałe małżeństwo okazało się, że pary były szczęśliwsze, gdy uzgodniły cele i cele i postrzegały swoje małżeństwo jako świętą instytucję.

badania nad trwałym małżeństwem wykazały, że późniejsze pary życiowe (w wieku 70-86 lat) częściej podkreślały znaczenie emocjonalnej intymności w stosunku do każdej innej jakości małżeńskiej.

3. Skup się na swoich finansach

w raporcie o pieniądzach 68% par powiedziało, że woli ujawnić, ile ważą, niż mówić o tym, ile mają pieniędzy na kontach oszczędnościowych. Jejku!

tak, pieniądze to trudny temat dla wielu ludzi. Nawet pary!

badania pokazują, że z 748 konfliktów pieniądze były najbardziej powtarzalnym i najistotniejszym argumentem między partnerami.

te badania podkreślają znaczenie komunikowania się nie tylko o swoich uczuciach, ale także o swoich finansach.

porozmawiaj ze swoim partnerem o budżetowaniu, wydatkach i oszczędzaniu. Kompromis i znajdź sposób, aby wspólne Finanse działały w sposób, który nie rozbije banku.

nie czekaj, rozmawiaj często o swoich pieniądzach w małżeństwie!

4. Wykonuj nowe czynności razem

jednym ze wspaniałych sposobów na utrzymanie szczęśliwego życia małżeńskiego jest próbowanie nowych rzeczy ze swoim współmałżonkiem.

dzienniki SAGE wykazały, że pary, które uprawiały ekscytujące hobby, miały wyższy poziom satysfakcji małżeńskiej i były szczęśliwsze w swoim związku.

czy ty i twój małżonek szukacie zdrowszego? Dlaczego nie zrobić tego razem, biorąc udział w bieganiu,kickboxingu lub wspólnych zajęciach fitness?

badania pokazują, że ćwiczenia są dobre zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

łagodzi również stres, depresję i lęk.

jeśli ćwiczenia nie są Twoją pasją, jest jeszcze wiele czynności, które możesz wykonać ze współmałżonkiem, takich jak:

• Fotografia
• nauka nowego języka
• wspólne granie na instrumencie
• zakładanie kolekcji
• nauka tańca
• spacery na łonie natury
• Żeglarstwo
• wspólne Uprawianie sportu
• Wolontariat

5. Dotyk często

wykazano, że hormon oksytocyny, który jest uwalniany podczas takiego fizycznego dotyku, jak przytulanie, trzymanie się za ręce lub bycie intymnym, zmniejsza lęk i wzmacnia monogamię.

badania wskazują również, że oksytocyna jest w dużej mierze odpowiedzialna za uczucia szczęścia i zaufania między partnerami.

im bardziej jesteście fizycznie intymni ze swoim współmałżonkiem, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziecie werbalizować swoją miłość do siebie nawzajem.

6. Bądź szczery ze swoim współmałżonkiem

uczciwość i zaufanie są niezbędne do zdrowego związku. Tworzy poczucie stabilności i honoru w małżeństwie.

chociaż czasami prawda może boleć, ważne jest, aby partnerzy nauczyli się otwierać na potencjalne problemy w związku.

małżonkowie powinni zgadzać się na uczciwość, nawet jeśli jest to trudne.

zaufanie poprawia komunikację i pozwala partnerom być podatnymi na ataki. Ta wrażliwość tworzy głębszą więź emocjonalną.

7. Okazuj uznanie regularnie

czy twój partner robi wiele dla Ciebie lub Twojej rodziny?

może regularnie dbają o rodzinę, gotują posiłki, sprzątają dom, czy są żywicielami domu?

nikt nie lubi czuć się wykorzystywanym – więc następnym razem, gdy poczujesz wdzięczność swojej partnerce, Powiedz to!

badania pokazują, że małżeństwa z partnerami, którzy wyrażają wdzięczność, wykazują również najwyższe czynniki w zwiększonej satysfakcji z relacji, zaangażowaniu, ekspansji własnej, intymności i dążeniu do celu.

możesz okazać uznanie współmałżonkowi przez:

• komplementowanie ich za ich zachowanie lub wygląd
• nie zapominając o swoich manierach
• bycie pomocnym
• Robienie przemyślanych rzeczy dla swojego partnera
• napisz przemyślany list lub kartkę
• daj małżonkowi odpocząć

8. Cenisz swój czas w samotności

pary małżeńskie przeżywają wzrost szczęścia i spadek stresu, gdy spędzają razem czas, ale to nie znaczy, że nie powinieneś mieć czasu dla siebie.

wykorzystaj sam czas, aby skupić się na hobby i zajęciach, które sprawiają, że ty, Cóż, ty! To wzmocni twoje poczucie siebie i sprawi, że poczujesz się pewniej o swoim związku.

9. Śmiej się regularnie

jednym ze sposobów, w jaki pary mogą rozpalić pasję, którą kiedyś do siebie czuli, jest przyjęcie humoru w ich związku.

Nie bierz życia tak poważnie.

śmiech nie tylko jest świetnym sposobem na rozproszenie niezręcznych sytuacji lub potencjalnych argumentów, ale badania pokazują, że wspólny śmiech sprawia, że pary czują się bardziej usatysfakcjonowane i wspierane w małżeństwie.

śmiech sprawia, że pary częściej trzymają się razem niż ci, którzy nie mają czasu na humor.

10. Mieć regularną randkę

badania pokazują, że satysfakcja małżeńska jest wyższa, gdy małżonkowie są najlepszymi przyjaciółmi . Jednym ze sposobów, aby zapewnić, że ta głęboka więź przyjaźni pozostaje silna i ognista, jest regularne spędzanie czasu razem.

badania pokazują, że pary, które mają regularną randkę, są szczęśliwsze niż te, które nie.

posiadanie randki raz w tygodniu (lub co najmniej raz w miesiącu) udowodniono, że poprawia komunikację, zwiększa romantyczną nowość często związaną z nowymi związkami, zwiększa miłość, zwiększa zaangażowanie i zmniejsza stres.

11. Dbaj o siebie

jeśli chcesz włożyć przyprawę z powrotem do swojego małżeństwa, musisz zadbać o siebie.

zwracanie uwagi na zdrowie psychiczne jest ważne, podobnie jak świetna dieta i ćwiczenia.

zdrowe ciało i umysł sprawią, że poczujesz się pewniej i szczęśliwiej ze sobą. Dodatkowo Twoje dopasowane ciało i osobiste szczęście będą atrakcyjną cechą dla Twojego partnera.

:

• dbanie o osobistą pielęgnację
• codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów
• dbanie o ładny zapach
• ubieranie się dla współmałżonka
• Wkładanie wysiłku w sposób, w jaki wyglądasz

12. Stwórz Czas Wolny od technologii w swoim życiu

jedno z badań przeprowadzonych wśród 243 małżeństw wykazało, że ignorowanie partnera na rzecz telefonu komórkowego (często określane jako „phubbing” lub „phone snubbing”) może podważyć satysfakcję z relacji.

Phubbing staje się poważnym ryzykiem depresji u małżeńskich partnerów.

walcz z negatywnym uzależnieniem od inteligentnych urządzeń, odkładając telefon, gdy współmałżonek próbuje z tobą rozmawiać.

wiele par również spędza w swoim domu Czas wolny od technologii. Może w porze kolacji lub wieczorem. W tym czasie telefony, Komputery i telewizory są wyłączone, a partnerzy mogą poświęcać sobie niepodzielną uwagę.

13. Keep an Air of Mystery

badania Harvardu pokazują, że ciekawość partnera jest zdrowa dla par.

chociaż to prawda, tworzenie poczucia tajemnicy jest innym sposobem, w jaki pary mogą rozpalić pasję, którą kiedyś odczuwały.

nie odcinaj się emocjonalnie ani nie przerywaj komunikacji ze współmałżonkiem. Nie chcesz, żeby Ci nie ufali.

raczej rób małe rzeczy, takie jak – nie zmieniaj się przed swoim partnerem.

nie pozwalanie współmałżonkowi zobaczyć, jak się rozbierasz przypomina im, że taka intymna część ciebie nie jest przypadkową rzeczą, którą można oglądać na kaprys. Tworzy to atmosferę tajemnicy i podniecenia w małżeństwie.

ostatnie myśli

jeśli brakuje ci tej ekscytującej miłości Erosa w twoim związku, nie martw się! Pracuj nad komunikacją, bądź otwarty na swoje finanse i naucz się widzieć dobro w życiu.

śmiej się regularnie ze swoim partnerem i szukaj sposobów na okazanie sobie wzajemnego uznania.

jakość czasu jest kolejnym ważnym czynnikiem w szczęśliwym życiu małżeńskim. Regularna randka może zwiększyć komunikację i zaangażowanie.

robiąc te rzeczy, zapewnisz sobie namiętny i ekscytujący związek do końca życia.

autor Bio: Rachael Pace jest ekspertem od związków z wieloletnim doświadczeniem w szkoleniu i pomaganiu parom. Pomagała niezliczonym osobom i organizacjom na całym świecie, oferując skuteczne i wydajne rozwiązania dla zdrowych i udanych relacji. Jest autorką dla Marriage.com, niezawodne źródło wsparcia zdrowych szczęśliwych małżeństw.