• Articles
• admin

Muay Thai is in tegenstelling tot de meeste vechtsporten omdat er zo veel variabelen zijn om rekening mee te houden.

” de kunst van acht ledematen ” omvat stoten, trappen, knieën, ellebogen en veegt vanuit de clinch – en al deze aanvallen zullen je defensieve vaardigheden testen.

zelfs ervaren concurrenten van wereldklasse kunnen het soms moeilijk hebben. Dus voor een Muay Thai beginner kan de discipline vaak overweldigend aanvoelen.

om het u gemakkelijker te maken, zijn hier enkele manieren om een sterke verdediging op te bouwen in een van ‘ s werelds meest diverse opvallende Kunsten.

a Tight Guard

weten hoe je jezelf moet beschermen in Muay Thai is cruciaal, vooral als je ledematen op je af komen vanuit alle hoeken. Je bewaker moet het moeilijk maken voor iets om op je gezicht of hoofd te landen, maar het moet ook vloeibaar genoeg zijn om alle delen van je lichaam te beschermen.

tijdens het sparren betekent dit dat je een strakke bewaker nodig hebt die je laat zien wat er gebeurt, waardoor je snel van het blokkeren van stoten naar het blokkeren van trappen kunt gaan.

dat is precies wat een vedergewicht Muay Thai wereldkampioen Petchmorakot Petchyindee Academy naadloos deed tijdens het verdedigen van aanvallen van Charlie” Boy ” Peters.

voetenwerk

het begrip dat voetenwerk niet nodig is voor Muay Thai is gewoon een misvatting.

hoewel u niet wilt rondstuiteren als een bokser, is weten hoe te draaien en te ontwijken ongelooflijk handig voor het ontwijken van agressieve sparringpartners of follow-up na setups.

voetenwerk is ook erg handig in de clinch. De meeste bochten en worpen vanuit de clinch worden mogelijk gemaakt door het juiste gebruik van je voeten.

• 5 T-shirts moet je uit één pakken.SHOP deze zomer
• waarom je dertiger jaren een goed moment Is om te beginnen met Martial Arts
• 5 zomersporten die ten goede komen aan elke Martial artiest

hoofdbeweging

als je denkt dat sluwe hoofdbewegingen alleen voor boksers zijn, denk dan opnieuw. Als je sparren met iemand die houdt van slaan, weten hoe je je hoofd te bewegen zal van pas komen.

in Muay Thai zijn subtiele hoofdontwijkingen een geweldige manier om trappen en stoten te vermijden. Echter, de algemene vuistregel is om nooit bukken onder een punch – of een schop, tenzij absoluut noodzakelijk – omdat je jezelf zou kunnen vinden op het ontvangende uiteinde van een knie.

bovendien moet u oppassen dat u zelfs de meest subtiele hoofdbewegingen niet overdrijft, omdat uw trainingspartner het uiteindelijk zal oppakken en uw hoofd aan hun scheenbeen zal introduceren.

als u op zoek bent naar een goed voorbeeld, een vlieggewicht Muay Thai wereldkampioen Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon gebruikt subtiele hoofdbewegingen tot in de perfectie om stoten van zijn rivalen te voorkomen.

balans

Dit is een ander cruciaal aspect van Defensie in ” the art of eight ledematen.”

als je tegenstander een trap of een punch gooit die door je bewaker komt – wat zal gebeuren – is je laatste verdedigingslinie om sterk te staan.

om dit te doen, moet u evenwichtig zijn. Dit betekent dat je je voeten net breed genoeg houdt zodat je niet omvalt terwijl je de aanval absorbeert. Het betekent ook dat je voldoende geconditioneerd bent om het schot te nemen, iets dat na verloop van tijd komt.

berekend tijdstip

voor een actieve verdediging draait het allemaal om timing. Je zou kunnen denken dat push kicks – bekend als teeps – alleen moet worden gebruikt om uw training partner aan te vallen, maar ze kunnen ook een van de grootste defensieve wapens in Muay Thai.

een goed getimede teep kan uw sparringpartner naar achteren of zelfs naar beneden sturen. Als je eenmaal in hun hoofd zit, zal het ze twee keer doen nadenken over het initiëren van offensieve aanvallen.Sam-A Gaiyanghadao’ s timing is zo goed dat hij zijn trappen in de ribben van zijn tegenstanders kan sluipen voordat ze ooit de kans krijgen om te blokkeren.

Lees verder: Nong-O ‘ S 5 Tips voor een betere lichaamsgewichttraining