vankan Muay Thai Defense 5 Fundamentals
Muay Thai on toisin kuin useimmat Taistelulajit, koska on niin monia muuttujia, jotka on otettava huomioon.
”the art of eight limbs” sisältää lyöntejä, potkuja, polvia, kyynärpäitä ja pyyhkäisyjä clinchin sisältä – ja kaikki nämä hyökkäykset koettelevat puolustustaitojasi.
jopa maailmanluokan kokeneet kilpailijat saattavat joutua ajoittain kamppailemaan. Joten Muay Thai aloittelija, kurinalaisuus voi usein tuntua ylivoimainen.
mukavuudenhaluisuuden helpottamiseksi Seuraavassa on muutamia tapoja rakentaa vahva puolustus yhteen maailman monipuolisimmista iskutaiteista.
tiukka kaarti
tietäen miten suojautua Muay Thai on tärkeää, varsinkin kun sinulla on raajat tulossa sinua kaikista näkökulmista. Suojuksesi pitäisi vaikeuttaa mitään laskeutua kasvoillesi tai päähäsi, mutta sen pitäisi myös olla tarpeeksi nestettä suojaamaan kaikkia kehon alueita.
sparrauksen aikana tarvitaan siis tiukka suojus, jonka avulla näkee, mitä tapahtuu, minkä jälkeen voi siirtyä nopeasti blokkilyönneistä blokkipotkuihin.
juuri näin eräs höyhensarjan Muay Thai – maailmanmestari Petchmorakot Petchyindee Academy teki saumattomasti puolustaessaan Charlie ”Boy” Petersin hyökkäyksiä.
jalkatyö
käsitys, jonka mukaan jalkatyö ei ole välttämätöntä Muay Thaille, on yksinkertaisesti harhaluulo.
vaikka et halua pomppia ympäriinsä kuin nyrkkeilijä, pivot-ja sivuliikkeiden osaamisesta on uskomattoman hyötyä aggressiivisten sparrauskumppaneiden väistämisessä tai asetelmien jälkien seuraamisessa.
Jalkatyöskentely on myös näppärää clinchin sisällä. Useimmat käännökset ja heitot clinchin sisältä mahdollistavat jalkojen oikean käytön.
- 5 Tees sinun pitäisi napata yksi.Shoppaile tänä kesänä
- miksi kolmekymppisi on hyvä aika aloittaa Kamppailulajit
- 5 Kesälajia, jotka hyödyttävät jokaista kamppailulajia
pään liike
jos luulet, että ovelat pään liikkeet ovat vain boksereille, mieti uudelleen. Kun sparraat jonkun kanssa, joka rakastaa lyödä, tietäen miten liikuttaa päätäsi tulee tarpeeseen.
Muay Thaissa hienovaraiset pään väistöt ovat oiva tapa välttää potkuja ja lyöntejä. Nyrkkisääntö on kuitenkin se, ettei koskaan sorru lyönnin – tai potkun, ellei se ole aivan välttämätöntä – alle, koska voi löytää itsensä polven vastaanottopäästä.
varo lisäksi liioittelemasta hienovaraisimpiakaan pään liikkeitä, sillä treenikaverisi tarttuu siihen lopulta ja tutustuttaa pääsi sääreensä.
jos etsit hienoa esimerkkiä, yksi kärpässarjan Muay Thai maailmanmestari Rodtang ”The Iron Man” Jitmuangnon käyttää hienovaraisia pään liikkeitä täydellisyyteen välttääkseen iskuja kilpailijoiltaan.
tasapaino
tämä on toinen puolustuksen ratkaiseva näkökohta teoksessa ” The art of eight limbs.”
jos vastustaja heittää potkun tai lyönnin, joka pääsee vartijasi läpi – mikä tapahtuu – sinun viimeinen puolustuslinjasi on pysyä vahvana.
siihen tarvitaan tasapainoa. Tämä tarkoittaa pitää jalat juuri tarpeeksi leveä, jotta et kaatua samalla absorboivat hyökkäys. Se tarkoittaa myös sitä, että on tarpeeksi ehdollistettu ampumaan, jotain joka tulee ajan myötä.
laskettu ajoitus
aktiiviselle puolustukselle tärkeintä on ajoitus. Voisi ajatella, että työntöpotkuja – joita kutsutaan teepeiksi – pitäisi käyttää vain harjoituskumppanin kimppuun hyökkäämiseen, mutta ne voivat olla myös yksi Muay Thain suurimmista puolustusaseista.
hyvin ajoitettu tiip voi lähettää sparraajan kompuroimaan taaksepäin tai jopa alas matolle. Kun olet heidän päässään, se saa heidät miettimään kahdesti hyökkäysten aloittamista.
kahden lajin yhden maailmanmestarin Sam-A Gaiyanghadaon ajoitus on niin hyvä, että hän ehtii ujuttaa potkunsa vastustajien kylkiluihin ennen kuin nämä ehtivät blokata.
Lue lisää: Nong-O: N 5 vinkkiä parempaan Kehonpainoharjoittelurutiiniin