5 modalități cheie de a vă proteja inima într-o relație
când vine vorba de întâlniri, este important să vă asumați riscuri și să vă faceți vulnerabili. Vulnerabilitatea este o parte importantă a ființei umane. Cu cât ne deschidem mai mult față de partenerii noștri, cu atât relațiile noastre se dezvoltă mai mult. Dar este adesea dificil pentru oameni să se simtă expuși emoțional de teama de a fi respinși sau judecați. Acestea fiind spuse, vulnerabilitatea îi apropie pe oameni și face relațiile mai puternice.
urmați cei cinci pași de mai jos pentru a vă ajuta să vă protejați inima data viitoare când vă îndrăgostiți, potrivit experților.
1. Luați lucrurile încet
unul dintre motivele principale pentru care oamenii ajung să fie răniți este că grăbesc lucrurile. De exemplu, dacă sunteți intim fizic cu cineva înainte de a cunoaște cu adevărat acea persoană, poate duce la durere dacă sentimentele nu sunt reciproce. A lua lucrurile încet înseamnă, de asemenea, să petreci timp de calitate cu cineva înainte de a atinge reperele majore ale relației. Bucurați-vă de prezent, astfel încât să vă puteți proteja inima dacă persoana cu care sunteți nu se află în același loc în care vă aflați. Susan Krauss Whitbourne, ph.d., ABPP, spune: „a cădea peste cap în dragoste înseamnă, pentru multe cupluri, a face sex cât mai curând posibil. Graba de infatuare îi determină pe oameni să facă următorii pași în relația lor fără a privi obiectiv șansele ca relația să reușească. Înainte să-și dea seama, își fac planuri să se mute împreună. Din păcate, multe dintre aceste uniuni grăbite duc la dezamăgire, deoarece relația se destramă înainte de a avea chiar timp să prindă contur. Despărțirea își ia amprenta emoțională, dacă nu financiară, asupra ambilor parteneri.”
2. Găsiți pe cineva care vă împărtășește valorile
o altă modalitate de a vă proteja inima este să găsiți un partener care să vă împărtășească obiectivele și valorile. De exemplu, s-ar putea să te rănești dacă abia aștepți să ai copii, dar partenerul tău nu vrea copii. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în căutarea unei conexiuni Serioase, monogame. Dacă sunteți în relații exclusive, evitați să vă întâlniți cu oameni care nu doresc niciodată să se stabilească, caută doar aventuri sau doresc relații deschise. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP, spune că cercetările arată că „relațiile care sunt construite pe valori comune sunt mult mai susceptibile de a rezista. Sigur, un iubitor fantastic oferă emoții și frisoane, dar cineva care îți împărtășește valorile de bază va fi alături de tine odată ce emoția timpurie dispare și pielea de găină dispare.”Dacă doriți să preveniți suferința viitoare, faceți tot posibilul pentru a selecta un partener care dorește aceleași lucruri pe care le faceți.
3. Acordați o atenție deosebită steagurilor roșii
nu ignorați nicio relație steaguri roșii. Dacă ești cu cineva care este abuziv fizic sau emoțional, minte sau nu are încredere în tine, acestea sunt semne cheie că ar trebui să închei relația. Dacă nu acordați atenție acestor semne de avertizare, vă lăsați vulnerabili la viitoarele suferințe. Abigail Brenner, MD, spune: „un steag roșu este o imagine intuitivă bună pentru a vă ajuta să procesați ceea ce simțiți cu adevărat. La sfârșitul unei relații dificile, oamenii spun adesea: ‘el (sau ea) mi-a spus Cine este el (sau ea) la început, dar pur și simplu nu am ascultat. Învață să ai încredere în ceea ce simți. Probabil că bănuiala ta are dreptate.”
4. Nu rezolva
o modalitate de a te împiedica să te rănești este să fii într-o relație cu cineva din motivele corecte. De exemplu, dacă sunteți cu cineva pentru că vă este frică să nu fiți singuri, acest lucru va duce doar la dureri de inimă viitoare, deoarece nu sunteți cu adevărat investit în această persoană. Vei fi dor de altcineva pentru a satisface nevoile dumneavoastra. Juliana Breines, Ph.D. spune: „Având în vedere importanța conexiunii sociale la bunăstarea noastră, este de înțeles că căutăm relații intime, dar atunci când teama de a fi singuri ne determină deciziile romantice, ne poate duce să exercităm o judecată slabă și să alegem relații care este puțin probabil să dureze, care ne fac deprimați sau chiar ne lasă vulnerabili la abuzuri.”Pentru a avea o relație semnificativă, de lungă durată, trebuie să fii confortabil cu tine însuți, crezând că meriți cu adevărat fericirea.
5. Nu te mai concentra pe superficialul
te-ar ajuta dacă te-ai concentra pe ceea ce contează cu adevărat. Concentrați-vă pe valori, obiective și morale, mai degrabă decât pe locuri de muncă bine plătite și articole de lux. Dacă eliminați oamenii pentru că nu se încadrează într-o anumită matriță, este posibil să pierdeți o conexiune mai profundă. Pentru a-ți proteja inima, ar trebui să prioritizezi ceea ce contează cu adevărat, astfel încât să găsești o relație care să se împlinească în toate felurile. Degges-White spune: „s-ar putea să înnebunești pentru cineva care te face să-ți uiți numele cu o singură privire semnificativă, dar ceea ce te va face cu adevărat să toarci pe termen lung este persoana care se va ridica mai întâi pentru a face cafeaua, a lăsa câinele sau a hrăni copilul în acele dimineți în care trebuie doar să te întorci la somn.”