Hvordan Endre Vaner Ved Å Bruke Din Underbevissthet Sinn
Mange mennesker tror de kan kontrollere sin atferd ved å ha selvkontroll. Er du en av dem?
sannheten er at du nesten ikke kan kontrollere dine handlinger når du vurderer drivkraften bak hver handling.
før vi tar handling eller tar en beslutning, bruker vi vanligvis vårt bevisste sinn. Vi knytter mange vaner i livet vårt på hvert tidspunkt til vårt bevisste sinn. Disse vanene er ikke nødvendigvis produkter av våre bevisste tiltak skjønt; vår underbevissthet sinn er også instrumental i å gjøre noen beslutninger. Vaner drevet av din underbevissthet sinn er utenfor hva du kan kontrollere.
for å endre vaner for å forbedre livet ditt, må du forstå forskjellen mellom ditt bevisste sinn og ditt underbevisste sinn. Du trenger også de riktige teknikkene for å omprogrammere tankene dine for positive vaner.
Bevisst Sinn vs. Underbevissthet
ditt bevisste sinn driver bevisstheten om ditt miljø, dine følelser, nåværende tanker, så vel som de fysiske følelsene i kroppen din.
ditt ubevisste sinn leverer all informasjon som går under domenet til din nåværende bevissthet.
ditt underbevisste sinn huser din frykt, angst, minner, tro og hva som er virkelig for deg. Ditt underbevisste sinn er så kraftig at det kan omgå din bevissthet for å kanalisere løpet av livet ditt.
Dette er grunnen til at du trenger å lære å velge hva du synes. Dine bevisste og ubevisste tanker definerer dine vaner (nåværende virkelighet).
Loven om Tiltrekning bekrefter at du kan definere din nåværende realiteter og tiltrekke suksess i livet ditt, arbeid, økonomi, relasjoner og helse ved å velge dine tanker.((YourYouniverse: DETTE VIL ENDRE Måten Du Bruker Loven Om Tiltrekning! Hemmeligheten))
vårt underbevisste sinn påvirker de fleste av våre beslutninger, valg og tanker. Det regulerer minst 95% av valgene vi gjør hver dag. For eksempel stoppet du på rødt lys, unngikk en kamp og blåste på matvarer som er for varme til å bli spist.
husker du ikke å måtte tenke før du tar noen av disse handlingene? Disse svarene var automatiske. Din underbevissthet sinn registrerer møtet, akkurat som din journal.((Simplifyinginterfaces: 95 prosent av hjernens aktivitet er utenfor vår bevisste bevissthet))
de underbevisste vanene du danner kan være positive vaner eller negative vaner. Du kan ha dårlige vaner som du viser uten å tenke på dem. Eksempler er bite neglene når du er nervøs, overføre aggresjon når du er under press, eller overspising på en buffet.
husker du å ha disse negative atferdene uten å gjenkjenne dem? Det er kraften i ditt underbevisste sinn.
her er de gode nyhetene:
Du har alt som kreves for å endre de dårlige vanene.
Hvordan Endre Vaner Med Din Underbevissthet Sinn
det er ikke så vanskelig å hacke din underbevissthet sinn og endre vaner. Du kan utnytte noen eller alle av følgende teknikker:
1. Utvikle Selvbevissthet
Dette er det første skrittet for å bryte fri fra dårlige vaner. Det handler om å gå ut av tankene dine og undersøke dine handlinger fra et annet perspektiv. Selv om det kan virke utfordrende når du starter, kan du mestre det ved konstant praksis og ren forpliktelse.
Judson Crewer, i Sin Ted Talk, forklarer at du kan endre vaner ved å bli nysgjerrig på dem:
2. Velg Ditt Nettverk Og Miljø
Hvem du knytter til og ting i miljøet ditt kan legge til positive og negative innganger i underbevisstheten din. Vær selektiv når det gjelder å velge folk du tilbringer tid med.
sannheten er negative mennesker og miljø vil alltid oppmuntre dårlige vaner. Du vil absorbere negative meldinger hvis du befinner deg i et giftig miljø. Miljøfaktorer inkluderer sosiale medier og nyhetsfeed kombinert med ditt fysiske miljø.
Søk kun informasjon og kunnskap som kan styrke deg, og omgi deg med positive mennesker.
3. Visualiser
du kan omprogrammere tankene dine med positive bilder. Visualisering er en teknikk som du bruker noen minutter hver dag for å forestille deg scener som har deg og dine realiteter.
disse scenene kan være:
- et vakkert hjem
- en lykkelig familie
- en vellykket bedrift
- Oppfylle relasjoner
- Økonomisk frihet…
du kan visualisere hva du ønsker å tiltrekke seg i livet. Du kan også forsterke visualiseringen din ved å sende ut positive følelser som samsvarer med bildet.
Avgi glede, fred, takknemlighet og følelser av kjærlighet. La dem flyte gjennom deg som du visualisere disse bildene i tankene dine.
ditt underbevisste sinn vil naturlig adoptere dem som realiteter. Husk at visualisering vil gjøre det mulig for underbevisstheten å kaste bort, og begrense informasjonen som gir dårlige vaner for å absorbere behagelige bilder som vil bli spilt i fremtiden.((EmotionMachine: Hvordan Endre Vaner med 20 Minutters Visualisering))
Lær hvordan du visualiserer i denne artikkelen: Hvordan Bli En Person som Kan Visualisere Resultater
4. Affirmasjoner
du kan installere positivitet i din underbevissthet sinn gjennom affirmasjoner.
Bekrefter positiv uttalelse i sin nåtid. Du kan si:
«jeg er flittig, trygg og vellykket,» i stedet for «jeg vil være flittig, trygg og vellykket.»
siden ditt underbevisste sinn bare tilpasser seg de nåværende realiteter, kan det ikke behandle fremtidige forhold.
bruk også positive uttalelser. For eksempel, ikke si:
‘jeg er ikke en feil,’
ditt underbevisste sinn er ikke programmert til å behandle negativer.
Bekrefter de tilsvarende følelsene.
du må justere dine følelser med realitetene i det du sier. Si ‘jeg er vellykket’ mens følelsen som en fiasko vil bare skape konflikt i underbevisstheten. Din underbevissthet vil bare tro på hva du sier når du føler de tilsvarende følelsene.
Si det igjen og igjen.
Bekreftelse er effektiv når den gjentas. Det er ikke nok å si det to ganger eller tre ganger. Resitere dem og integrere dem i din dag. Som du sier disse affirmasjoner til deg selv, de vil integrere i rutinen, og du vil bli posisjonert til å oppføre seg i tråd med hva du sier.
Øv og gjenta.
hvis du vil være god til noe, må du være konsekvent ved å praktisere det. Ditt sinn må trenes gjennom konstant praksis også. Vær oppmerksom på ditt miljø og ting som omgir deg, erstatt de dårlige vanene med gode, og gjenta prosessen kontinuerlig.
Omprogrammere din underbevissthet sinn ved å omdefinere din tro, verdier og livsstil. Eliminere de negative og forsterke positive vaner gjennom bevissthet, affirmasjoner, og visualisering.
Omprogrammere Din Underbevissthet Sinn
Noen sinn terapeuter tror du kan omprogrammere din underbevissthet sinn innen seks uker. Men hvis du har degenererende vaner, kan det ta deg 12 måneder å fullstendig omprogrammere tankene dine ved å følge trinnene ovenfor.
Hvorfor tar det så lang tid å omprogrammere underbevisstheten?
det tar lang tid for underbevisstheten å absorbere informasjon, på samme måte som det krever nok tid til å overstyre dataene når de er absorbert.
Alt begynner med en tanke! Det kan være en negativ eller positiv tanke. Denne tanken koordinerer kroppen din til et vibrasjonsnivå. Hvis kroppen din skaper en negativ stemning, vil du tiltrekke deg negative ting; og hvis du er positiv, vil du tiltrekke deg ting som er relevante for din suksess.
for å omprogrammere tankene dine for en klar retning som fører deg til suksess, er her nøklene:
1. Mål Innstilling
din underbevissthet sinn er et organisert domene som krever klarhet i formål å finne ut hva som betyr noe for deg. Du kan ikke oppnå suksess uten et mål. Et mål gir ditt underbevisste sinn et kart som definerer dine nåværende realiteter (dårlige vaner) og destinasjonene (gode vaner).
2. Konsistens
når du gjentar ny oppførsel, gjør du noen trinnvise sprang hver dag i omprogrammering av tankene dine. For eksempel, hvis du kaster bort en dårlig tanke og erstatter den med en positiv, vil du forbedre ditt underbevisste sinn, som igjen gir gode underbevisste vaner.
du må sensurere tankene som kommer til hjernen din ved å eliminere frykt, tvil og angst. Ditt underbevisste sinn er et felt, tanken din er et frø, og fruktene du produserer er vaner (gode eller dårlige).
Siste Tanke
ditt underbevisste sinn er i stand til å styre dine erfaringer i livet. Det påvirker dine daglige beslutninger og vaner, inkludert klærne du har på deg, maten du spiser og dine reaksjoner under press uten at du engang merker det.
så kraftig som det underbevisste sinnet er, kan du fortsatt endre vaner hvis du lærer å være mer bevisst på dine handlinger, visualisere hva du vil ha for deg selv og kontrollere miljøet ditt klokt.