Come cambiare le abitudini usando il tuo subconscio
Un sacco di gente pensa di poter controllare il loro comportamento avendo autocontrollo. Sei uno di loro?
La verità è che difficilmente puoi controllare le tue azioni se consideri la forza trainante dietro ogni azione.
Prima di agire o prendere una decisione, di solito usiamo la nostra mente cosciente. Colleghiamo molte abitudini nella nostra vita in ogni momento alla nostra mente cosciente. Queste abitudini non sono necessariamente prodotti delle nostre iniziative coscienti però; la nostra mente subconscia è anche strumentale nel prendere alcune decisioni. Le abitudini alimentate dal tuo subconscio sono al di là di ciò che puoi controllare.
Per cambiare le abitudini per migliorare la tua vita, devi capire la differenza tra la tua mente cosciente e la tua mente subconscia. Hai anche bisogno delle giuste tecniche per riprogrammare la tua mente per abitudini positive.
Mente cosciente vs. Subconscio
La tua mente cosciente alimenta la consapevolezza del tuo ambiente, delle tue emozioni, dei pensieri attuali e delle sensazioni fisiche nel tuo corpo.
La tua mente inconscia fornisce qualsiasi informazione che va al di sotto del dominio della tua attuale consapevolezza.
Il tuo subconscio ospita le tue paure, ansia, ricordi, credenze e ciò che è reale per te. Il tuo subconscio è così potente che può bypassare la vostra consapevolezza per incanalare il corso della tua vita.
Questo è il motivo per cui devi imparare come scegliere ciò che pensi. I tuoi pensieri consci e inconsci definiscono le tue abitudini (realtà presente).
La Legge di Attrazione afferma che puoi definire le tue realtà presenti e attirare il successo nella tua vita, lavoro, finanza, relazioni e salute scegliendo i tuoi pensieri.((YourYouniverse: QUESTO cambierà il modo di utilizzare la legge di attrazione! Il segreto))
Il nostro subconscio influenza la maggior parte delle nostre decisioni, scelte e pensieri. Regola almeno il 95% delle scelte che facciamo ogni giorno. Ad esempio, ti sei fermato a un semaforo rosso, hai evitato un combattimento e hai soffiato su cibi troppo caldi per essere mangiati.
Ricordi di non dover pensare prima di intraprendere alcune di queste azioni? Quelle risposte erano automatiche. Il tuo subconscio registra il tuo incontro, proprio come il tuo diario.((Simplifyinginterfaces: il 95% dell’attività cerebrale è oltre la nostra consapevolezza cosciente))
Le abitudini subconsce che formi possono essere abitudini positive o abitudini negative. Si possono avere cattive abitudini che si esibiscono senza pensare a loro. Gli esempi sono mordersi le unghie quando si è nervosi, trasferire l’aggressività quando si è sotto pressione o mangiare troppo a buffet.
Ti ricordi di avere questi comportamenti negativi senza riconoscerli? Questo è il potere del tuo subconscio.
Ecco la buona notizia:
Hai tutto ciò che è necessario per cambiare le cattive abitudini.
Come cambiare le abitudini con la tua mente subconscia
Non è così difficile hackerare la tua mente subconscia e cambiare le tue abitudini. È possibile sfruttare alcune o tutte le seguenti tecniche:
1. Sviluppare la consapevolezza di sé
Questo è il primo passo per liberarsi dalle cattive abitudini. Si tratta di uscire dalla tua mente ed esaminare le tue azioni da una prospettiva diversa. Mentre può sembrare impegnativo come si inizia, si può padroneggiare con la pratica costante e puro impegno.
Judson Crewer, nel suo Ted Talk, spiega che puoi cambiare le abitudini diventando curioso di loro:
2. Scegli la tua rete e l’ambiente
Con chi ti associ e le cose nel tuo ambiente possono aggiungere input positivi e negativi nel tuo subconscio. Essere selettivi quando si tratta di scegliere la gente che trascorrere del tempo con.
La verità è che le persone negative e l’ambiente incoraggeranno sempre le cattive abitudini. Assorbirai messaggi negativi se ti trovi in un ambiente tossico. I fattori ambientali includono i social media, e news feed accoppiato con il vostro ambiente fisico.
Cerca solo informazioni e conoscenze che possano potenziarti e circondarti di persone positive.
3. Visualizza
Puoi riprogrammare la tua mente con immagini positive. La visualizzazione è una tecnica che si spendono alcuni minuti ogni giorno per immaginare scene che caratterizzano voi e le vostre realtà.
Queste scene potrebbero essere:
- Una bella casa
- Una famiglia felice
- Un business di successo
- Relazioni soddisfacenti
- Libertà finanziaria…
Puoi visualizzare tutto ciò che vuoi attirare nella vita. Puoi anche rafforzare la tua visualizzazione emettendo emozioni positive che si allineano con l’immagine.
Emettono gioia, pace, gratitudine e sentimenti d’amore. Lasciali fluire attraverso di te mentre visualizzi quelle immagini nella tua mente.
Il tuo subconscio naturalmente li adotterà come realtà. Ricorda, la visualizzazione consentirà al tuo subconscio di scartare, limitando le informazioni che producono cattive abitudini per assorbire immagini piacevoli che verranno riprodotte in futuro.((EmotionMachine: come cambiare le abitudini con 20 minuti di visualizzazione))
Scopri come visualizzare in questo articolo: come diventare una persona in grado di visualizzare i risultati
4. Affermazioni
È possibile installare positività nella vostra mente subconscia attraverso affermazioni.
Affermare affermazione positiva nel suo tempo presente. Puoi dire:
“Sono diligente, fiducioso e di successo”, invece di “Sarò diligente, fiducioso e di successo.”
Poiché il tuo subconscio si sintonizza solo con le realtà presenti, non può elaborare le condizioni future.
Inoltre, utilizzare dichiarazioni positive. Per esempio, non dire:
‘Io non sono un fallimento,’
Il tuo subconscio non è programmato per elaborare negativi.
Affermare i sentimenti corrispondenti.
Devi allineare le tue emozioni con la realtà di ciò che dici. Dì ‘Ho successo’ mentre ti senti come un fallimento creerà solo conflitti nel tuo subconscio. Il tuo subconscio crederà solo a quello che dici quando senti le emozioni corrispondenti.
Dillo ancora e ancora.
L’affermazione è efficace quando viene ripetuta. Non è sufficiente dirlo due o tre volte. Recitali e integrali nella tua giornata. Come dici queste affermazioni a te stesso, si integreranno nella tua routine e sarai posizionato per comportarti in linea con quello che dici.
Pratica e ripeti.
Se vuoi essere bravo in qualsiasi cosa, dovrai essere coerente praticandolo. Anche la tua mente deve essere addestrata attraverso una pratica costante. Sii consapevole del tuo ambiente e delle cose che ti circondano, sostituisci le cattive abitudini con quelle buone e ripeti il processo continuamente.
Riprogrammare la vostra mente subconscia ridefinendo le vostre convinzioni, valori e stili di vita. Eliminare quelli negativi e rafforzare le abitudini positive attraverso la consapevolezza, affermazioni e visualizzazione.
Riprogrammare la vostra mente subconscia
Alcuni terapeuti mente credono che è possibile riprogrammare la vostra mente subconscia entro sei settimane. Tuttavia, se hai abitudini degenerative, potrebbero essere necessari 12 mesi per riprogrammare completamente la tua mente seguendo i passaggi precedenti.
Perché ci vuole così tanto tempo per riprogrammare la mente subconscia?
Ci vuole molto tempo perché il tuo subconscio assorba le informazioni, allo stesso modo in cui richiede abbastanza tempo per ignorare i dati una volta assorbiti.
Tutto inizia con un pensiero! Potrebbe essere un pensiero negativo o positivo. Questo pensiero coordina il tuo corpo a un livello di vibrazione. Se il tuo corpo sta creando un’atmosfera negativa, attirerai cose negative; e se positivo, attirerai cose rilevanti per il tuo successo.
Per riprogrammare la tua mente per una direzione chiara che ti porti al successo, ecco le chiavi:
1. Obiettivi Impostazione
Il tuo subconscio è un dominio organizzato che richiede chiarezza di scopo per determinare ciò che conta per voi. Non si può raggiungere il successo senza un obiettivo. Un obiettivo fornisce al tuo subconscio una mappa che definisce le tue realtà presenti (cattive abitudini) e le destinazioni (buone abitudini).
2. Coerenza
Quando ripeti nuovi comportamenti, fai alcuni salti incrementali ogni giorno riprogrammando la tua mente. Per esempio, se si scarta un cattivo pensiero e sostituirlo con uno positivo, si migliorerà la vostra mente subconscia, che a sua volta, produrre buone abitudini subconscio.
Devi censurare i pensieri che ti vengono in mente eliminando paura, dubbi e ansia. Il tuo subconscio è un campo, il tuo pensiero è un seme e i frutti che produci sono abitudini (buone o cattive).
Pensiero finale
Il tuo subconscio è in grado di dirigere le tue esperienze nella vita. Influenza le tue decisioni e abitudini quotidiane, inclusi i vestiti che indossi, il cibo che mangi e le tue reazioni sotto pressione senza che te ne accorga.
Potente come la mente subconscia, puoi ancora cambiare le tue abitudini se impari ad essere più consapevole delle tue azioni, visualizzare ciò che vuoi per te stesso e controllare saggiamente il tuo ambiente.