jak změnit návyky pomocí podvědomí
mnoho lidí si myslí, že mohou ovládat své chování tím, že mají sebeovládání. Jste jedním z nich?
pravdou je, že sotva můžete ovládat své činy, když vezmete v úvahu hnací sílu každé akce.
před přijetím opatření nebo rozhodnutím obvykle používáme naši vědomou mysl. Spojujeme mnoho návyků v našem životě v každém okamžiku s naší vědomou myslí. Tyto návyky však nemusí být nutně produkty našich vědomých iniciativ; naše podvědomí je také nápomocné při rozhodování. Návyky poháněné vaší podvědomou myslí jsou mimo to, co můžete ovládat.
Chcete-li změnit návyky, abyste zlepšili svůj život, musíte pochopit rozdíl mezi vaší vědomou myslí a podvědomou myslí. Potřebujete také správné techniky, abyste přeprogramovali svou mysl na pozitivní návyky.
vědomá mysl vs. Podvědomí
vaše vědomá mysl posiluje povědomí o vašem prostředí, vašich emocích, současných myšlenkách a fyzických pocitech ve vašem těle.
vaše podvědomí poskytuje veškeré informace, které spadají pod doménu vašeho současného vědomí.
vaše podvědomí ukrývá vaše obavy, úzkost, vzpomínky, přesvědčení a to, co je pro vás skutečné. Vaše podvědomí je tak silné, že může obejít vaše vědomí a nasměrovat průběh vašeho života.
proto se musíte naučit, jak si vybrat, co si myslíte. Vaše vědomé a nevědomé myšlenky definují vaše návyky (současná realita).
Zákon přitažlivosti potvrzuje, že můžete definovat své současné skutečnosti a přilákat úspěch do svého života, práce, financí, vztahů a zdraví výběrem svých myšlenek.((YourYouniverse: to změní způsob, jakým používáte Zákon přitažlivosti! Tajemství))
naše podvědomí ovlivňuje většinu našich rozhodnutí, rozhodnutí a myšlenek. Reguluje nejméně 95% možností, které každý den děláme. Například jste se zastavili na červené světlo, vyhnuli jste se boji a foukali na potraviny, které jsou příliš horké na to, aby se snědly.
Vzpomínáte si, že před provedením některých z těchto akcí nemusíte přemýšlet? Tyto odpovědi byly automatické. Vaše podvědomí zaznamenává vaše setkání, stejně jako váš deník.((Zjednodušeníinterfaces: 95 procent mozkové aktivity je mimo naše vědomé vědomí))
podvědomé návyky, které vytváříte, mohou být pozitivní nebo negativní návyky. Můžete mít špatné návyky, které vystavujete, aniž byste o nich přemýšleli. Příklady jsou kousání nehtů, když jste nervózní, přenos agrese, když jste pod tlakem, nebo přejídání v bufetu.
pamatujete si, že máte tato negativní chování, aniž byste je rozpoznali? To je síla vašeho podvědomí.
zde je dobrá zpráva:
máte vše, co je nutné změnit špatné návyky.
jak změnit návyky se svým podvědomím
není to tak těžké hack vaše podvědomí a změnit své návyky. Můžete využít některé nebo všechny následující techniky:
1. Rozvíjet sebevědomí
Toto je první krok k osvobození od špatných návyků. Jde o to vystoupit z mysli a zkoumat své činy z jiné perspektivy. I když se to může zdát náročné, jak začnete, můžete to zvládnout neustálou praxí a naprostým nasazením.
Judson Crewer ve svém Ted Talk vysvětluje, že můžete změnit návyky tím, že se na ně budete zvědaví:
2. Vyberte si síť a prostředí
s kým se spojujete a věci ve vašem prostředí mohou do vašeho podvědomí přidat pozitivní a negativní vstupy. Buďte selektivní, pokud jde o výběr lidí, se kterými trávíte čas.
pravda je negativní lidé a životní prostředí bude vždy podporovat špatné návyky. Pokud se ocitnete v toxickém prostředí, absorbujete negativní zprávy. Environmentální faktory zahrnují sociální média, a news feed spojený s vaším fyzickým prostředím.
hledejte pouze informace a znalosti, které vás mohou posílit a obklopit se pozitivními lidmi.
3. Vizualizovat
můžete přeprogramovat svou mysl s pozitivními obrazy. Vizualizace je technika, kterou každý den strávíte několik minut, abyste si představili scény, které obsahují vás a vaši realitu.
tyto scény by mohly být:
- krásný domov
- šťastná rodina
- úspěšné podnikání
- naplňování vztahů
- Finanční svoboda…
můžete si představit, co chcete v životě přilákat. Vizualizaci můžete také posílit vyzařováním pozitivních emocí, které jsou v souladu s obrázkem.
vyzařují radost, mír, vděčnost a pocity lásky. Nechte je protékat, jak si vizualizujete tyto obrázky ve své mysli.
vaše podvědomí je přirozeně přijme jako realitu. Pamatujte, že vizualizace umožní vašemu podvědomí zlikvidovat a omezit informace, které vytvářejí špatné návyky, aby absorbovaly příjemné obrazy, které budou v budoucnu přehrány.((EmotionMachine: jak změnit návyky s 20 minut vizualizace))
Naučte se vizualizovat v tomto článku: Jak se stát osobou, která dokáže vizualizovat výsledky
4. Afirmace
můžete nainstalovat pozitivitu do svého podvědomí prostřednictvím afirmace.
potvrdit pozitivní prohlášení v přítomném čase. Můžete říci:
„jsem pilný, sebevědomý a úspěšný“ místo „budu pilný, sebevědomý a úspěšný.“
protože vaše podvědomí se přizpůsobuje pouze současné realitě, nemůže zpracovat budoucí podmínky.
také využít pozitivní prohlášení. Například neříkejte:
‚nejsem selhání,‘
vaše podvědomí není naprogramováno pro zpracování negativů.
potvrďte odpovídající pocity.
musíte sladit své emoce s realitou toho, co říkáte. Řekněte „Jsem úspěšný“, zatímco pocit, že selhání způsobí pouze konflikt ve vašem podvědomí. Vaše podvědomí bude věřit pouze tomu, co říkáte, když cítíte odpovídající emoce.
řekněte to znovu a znovu.
potvrzení je účinné, když se opakuje. Nestačí to říct dvakrát nebo třikrát. Recitujte je a integrujte je do svého dne. Jak říkáte tato tvrzení pro sebe, budou se integrovat do vaší rutiny a budete se chovat v souladu s tím, co říkáte.
praxe a opakování.
pokud chcete být v čemkoli dobří, musíte být důslední tím, že to cvičíte. Vaše mysl musí být také trénována neustálou praxí. Uvědomte si své prostředí a věci, které vás obklopují, nahraďte špatné návyky dobrými a proces neustále opakujte.
přeprogramujte své podvědomí tím, že předefinujete své přesvědčení, hodnoty a životní styl. Odstraňte ty negativní a posilujte pozitivní návyky prostřednictvím povědomí, potvrzení a vizualizace.
přeprogramování podvědomí
někteří terapeuti mysli věří, že můžete přeprogramovat své podvědomí do šesti týdnů. Pokud však máte degenerující návyky, může vám trvat 12 měsíců, než zcela přeprogramujete svou mysl podle výše uvedených kroků.
proč trvá tak dlouho přeprogramovat podvědomí?
trvá značný čas, než vaše podvědomí absorbuje informace, stejně jako vyžaduje dostatek času na přepsání dat, jakmile jsou absorbovány.
vše začíná myšlenkou! Může to být negativní nebo pozitivní myšlenka. Tato myšlenka koordinuje vaše tělo na úroveň vibrací. Pokud vaše tělo vytváří negativní atmosféru, budete přitahovat negativní věci; a pokud je pozitivní, přilákáte věci, které jsou relevantní pro váš úspěch.
Chcete-li přeprogramovat svou mysl na jasný směr, který vás vede k úspěchu, zde jsou klíče:
1. Nastavení cílů
vaše podvědomí je organizovaná doména, která vyžaduje jasnost účelu, aby určila, na čem vám záleží. Bez cíle nemůžete dosáhnout úspěchu. Cíl poskytuje vaší podvědomí mapu, která definuje vaši současnou realitu (špatné návyky) a cíle (dobré návyky).
2. Konzistence
když opakujete nové chování, každý den děláte nějaké přírůstkové skoky při přeprogramování své mysli. Například, pokud zahodíte špatnou myšlenku a nahradíte ji pozitivní, zlepšíte své podvědomí, což zase vytváří dobré podvědomé návyky.
musíte cenzurovat myšlenky, které vám přijdou na mysl tím, že odstraníte strach, pochybnosti a úzkost. Vaše podvědomí je pole, vaše myšlenka je semeno a ovoce, které produkujete, jsou návyky (dobré nebo špatné).
Závěrečná myšlenka
vaše podvědomí je schopno řídit vaše zkušenosti v životě. Ovlivňuje vaše každodenní rozhodnutí a návyky, včetně oblečení, které nosíte, jídlo, které jíte, a vaše reakce pod tlakem, aniž byste si toho všimli.
stejně silný jako podvědomí je, můžete stále změnit své návyky, pokud se naučíte být více vědomi svých činů, vizualizovat to, co chcete pro sebe, a ovládat své prostředí moudře.