Sujetadores de maternidad y sujetadores de lactancia: lo que necesita saber
Sus senos y sujetadores cambiantes
Obviamente, durante el embarazo, su protuberancia crece. Pero a menudo tus senos también lo harán. Algunas mujeres notan que sus senos comienzan a crecer tan pronto como la semana seis del embarazo, mientras que otras dicen que sus senos no comienzan a crecer hasta el tercer trimestre (Healthline, 2019). Cada uno es diferente.
Vale la pena recordar por qué sus senos podrían estar expandiéndose. Es el aumento de los niveles de progesterona y el crecimiento de los conductos de leche (Breast Cancer Care, 2011). Es común subir una o dos tazas durante el embarazo (Healthline, 2019). Muchas mujeres notan que también son más anchas en la espalda porque su caja torácica se expande para hacer espacio para su bebé (NHS Start4Life, 2019).
Todo esto significa que tu ropa interior vieja podría no encajar. Es importante conseguir algo que se sienta cómodo, que sostenga los senos y la espalda y que se estire para acomodar el busto en crecimiento.
Los sujetadores bien ajustados pueden ayudar con el dolor de senos, dolor de espalda y cuello y flacidez (NHS, 2017). Sin embargo, no está claro si los sujetadores pueden ayudar a prevenir las marcas de estiramiento (NHS, 2017).
Sujetadores: medir
En lugar de luchar con tus sujetadores viejos durante el mayor tiempo posible, es una buena idea medirse profesionalmente para un sujetador cuando estás embarazada si tu sujetador se siente demasiado apretado. Dependiendo de cuánto crecimiento haya notado, es posible que desee hacer esto en el primer trimestre.
Algunas tiendas de la calle ofrecen un servicio de medición gratuito. Pueden verificar si su sujetador está demasiado apretado (Breast Cancer Care, 2017).
Reemplazar tu ropa interior puede parecer caro, pero trata de verlo como una inversión importante. Le harás un favor a tu espalda y a tus pechos usando ropa interior bien ajustada.
Los sujetadores con tirantes anchos ayudan a soportar el peso de su busto y ayudan a distribuirlo a través de los hombros. Puede ser tentador ajustar las correas para levantar los senos en crecimiento, pero si dejan marcas en los hombros, generalmente significa que están demasiado apretados (Breast Cancer Care, 2017).
Además, puede obtener sujetadores de maternidad que se doblan como sujetadores de lactancia, ya que tienen un clip que se abre fácilmente para amamantar después.
Sostenes de lactancia
Si tiene la intención de amamantar, los sostenes de lactancia son una buena idea (Healthline, 2019). Tienen clips en la correa para que pueda tirarlos fácilmente hacia abajo para alimentarlos. Vale la pena practicar haciendo esto con una sola mano para que lo domines antes de que llegue tu bebé.
Es posible que desee volver a medirse cerca de su fecha de parto para asegurarse de tener sujetadores de lactancia que se ajusten lo mejor posible (Breastcancer Care, 2017). En esta etapa, puede parecer que tus senos están creciendo día a día, así que no luches con un sostén demasiado apretado. Usted podría intentar regresar regularmente a medida que su bebé crece porque su suministro de leche podría estar cambiando y afectar su tamaño.
Sin embargo, no todo el mundo necesita un sujetador de alimentación especial, algunas mujeres van sin sujetador o usan una camiseta elástica que se puede levantar. También puede optar por un tankini o cami de lactancia con una parte superior desplegable para facilitar el acceso durante la lactancia.
Dormir profundamente en sujetadores
Es posible que desee pensar en lo que será más cómodo para dormir, especialmente si siente que también necesita apoyo por la noche. Muchas marcas ahora venden sujetadores para dormir para embarazadas específicos, o puedes usar un sujetador deportivo en su lugar.
La madre de dos hijos Melissa dice: «Compré muchas camisetas cortas bastante baratas para usar debajo de mi pijama cuando estaba embarazada. Eran suaves y no demasiado restrictivas, pero aún así me daban un poco de apoyo por la noche.
» También fueron geniales después del nacimiento de mi hija. Tenía una corbata con la lengua, por lo que en las primeras semanas mis pezones estaban muy doloridos, pero estas tapas eran muy suaves y cómodas. También podría pegar almohadillas para los senos dentro para ayudar con las fugas.
» Y significaba que podía guardar mis sostenes de lactancia adecuados para el día, así que no estaba lavando más cuando ya parecía que me estaba ahogando bajo la ropa sucia.»
Hasta el alambre
Es posible que haya escuchado que los sujetadores con aros son malos, ya que pueden bloquear los conductos de leche, pero ese no es el caso (Breast Cancer Care, 2017). No necesitarás deshacerte de tus sujetadores con aros mientras estés embarazada, siempre y cuando el alambre no cave y siempre y cuando te quede bien. Sin embargo, algunas mujeres juran por sujetadores sin cables por su valor de comodidad.
Estilo y sustancia
Los sujetadores de maternidad y lactancia no necesitan ser desaliñados. La ropa interior de maternidad moderna puede ser elegante al mismo tiempo que cómoda, por lo que vale la pena comprar.
Con todos los cambios y molestias de las tetas venosas doloridas que pican, la areola más grande y oscura o los pezones con fugas, puede disfrutar de un sujetador elegante. Muchas tiendas tienen pantalones de maternidad a juego para ayudarte a sentirte muy especial.
Ganancias de material
Elegir telas transpirables para sujetadores puede ser una buena idea, ya que algunas mujeres encuentran que sudan más de lo habitual debajo o entre sus senos. Los tejidos de fibra natural, como el algodón y la seda, son más transpirables que los sintéticos, como el poliéster, por lo que te ayudarán a mantenerte más fresco (Public Health England y NHS England, 2018). Vea más consejos sobre cómo mantenerse fresco cuando está embarazada.
Debajo de todo
Sin embargo, tu cuerpo está cambiando, vale la pena encontrar ropa interior que se ajuste a tu nueva forma. Estar cómodo y bien apoyado puede marcar la diferencia en cómo se siente.