Maternity bras and nursing bras: vad du behöver veta
dina bytande bröst och bras
självklart växer din bump under graviditeten. Men ofta kommer dina bröst också. Vissa kvinnor märker att deras bröst börjar bli större så tidigt som vecka sex av graviditeten, medan andra säger att deras bröst inte börjar växa fram till tredje trimestern (Healthline, 2019). Alla är olika.
det är värt att komma ihåg varför dina bröst kan expandera. Det är de ökade nivåerna av progesteron och dina mjölkkanaler växer (Breast Cancer Care, 2011). Det är vanligt att gå upp en koppstorlek eller två under graviditeten (Healthline, 2019). Många kvinnor märker att de också är bredare över ryggen eftersom din ribbbur expanderar för att göra plats för din baby (NHS Start4Life, 2019).
allt detta betyder att dina gamla Underkläder kanske inte passar. Att få något som känns bekvämt, stöder dina bröst och rygg, och som sträcker sig för att rymma din växande byst är viktigt.
välskötta bras kan hjälpa till med bröstsmärta, rygg och nacksmärta och sagging (NHS, 2017). Det är oklart om bras kan hjälpa till att förhindra stretchmarks men (NHS, 2017).
bh: mäta upp
i stället för att kämpa på i din gamla bh så länge som möjligt, det är bra att få professionellt mätt för en bh när du är gravid om din bh känns för hårt. Beroende på hur mycket tillväxt du har märkt kanske du vill göra detta under första trimestern.
vissa high street-butiker erbjuder en gratis mättjänst. De kan kontrollera om din bh är för snäv (bröstcancervård, 2017).
byte av underkläder kan verka dyrt men försök att se det som en viktig investering. Du kommer att göra din rygg och dina bröst en tjänst genom att bära välsittande Underkläder.
Behåar med breda remmar hjälper till att stödja vikten på din byst och hjälpa till att fördela den över axlarna. Det kan vara frestande att justera remmar för att lyfta upp dina växande bröst, men om de lämnar märken på axlarna betyder det i allmänhet att de är för snäva (Breast Cancer Care, 2017).
Dessutom kan du få moderskap bras som dubbla upp som ammande bras eftersom de har ett klipp som öppnas lätt för amning efteråt.
ammande behåar
om du tänker amma är ammande behåar en bra ide (Healthline, 2019). De har klämmor på remmen så att du enkelt kan dra ner dem för matning. Det är värt att öva på att göra den här handen så att du har kläm på det innan ditt barn kommer.
du kanske vill bli uppmätt nära ditt förfallodatum så att du kan se till att du har ammande behåar som passar så bra som möjligt (Breastcancervård, 2017). I detta skede kan det verka som att dina bröst växer för varje dag, så kämpa inte med en bh som är för snäv. Du kan försöka gå tillbaka regelbundet när ditt barn växer eftersom din mjölkförsörjning kan förändras och påverka din storlek.
inte alla behöver en speciell utfodring bh men vissa kvinnor går braless eller bära en stretchig gröda topp som kan lyftas upp. Du kan också gå till en ammande tankini eller cami med en drop down topp för enkel åtkomst under amning.
sova gott i bras
du kanske vill tänka på vad som är mest bekvämt att sova i, särskilt om du känner att du behöver lite stöd på natten också. Massor av märken säljer nu specifika moderskap sömn bras, eller du kan använda en sport-bh istället.
mamma till två Melissa säger: ”jag köpte massor av ganska billiga gröda toppar att bära under min pyjamas när jag var gravid. De var mjuka och inte alltför restriktiva men gav mig fortfarande lite stöd på natten.
”de var stora efter min dotters födelse också. Hon hade en tunga slips så under de första veckorna mina bröstvårtor var så ont, men dessa gröda toppar var mycket mjuk och bekväm. Jag kunde också hålla bröstkuddar inuti för att hjälpa till med läckor.
”och det innebar att jag kunde spara mina riktiga amningsbras för dagtid så att jag inte gjorde extra tvätt när jag redan tycktes drunkna under smutsig tvätt.”
upp till tråden
du kanske har hört att bygelbras är dåliga eftersom de kan blockera mjölkkanaler men det är inte fallet (Breast Cancer Care, 2017). Du behöver inte dike dina bygelbras medan du är gravid så länge tråden inte gräver in och så länge den fortfarande passar. Vissa kvinnor svär vid icke-Trådbundna behåar men för deras komfortvärde.
stil och substans
Moderskap och omvårdnad bras behöver inte vara frumpy. Moderna moderskapsunderkläder kan vara snygga samtidigt som de är bekväma så det är värt att shoppa runt.
med alla förändringar och obehag av ömma kliande ådriga bröst, större mörkare areola eller läckande bröstvårtor, kan du unna dig en snygg bh. Massor av butiker har matchande moderskapsbyxor som hjälper dig att känna dig extra speciell.
materialvinster
att välja andningsbara tyger för bras kan vara en bra ide eftersom vissa kvinnor tycker att de blir mer svettiga än vanligt under eller mellan sina bröst. Naturfibertyger som bomull och silke är mer andningsbara än syntetiska som polyester, så de hjälper dig att hålla dig svalare (Public Health England och NHS England, 2018). Se fler tips om hur du håller dig sval när du är gravid.
under det hela …
men din kropp förändras, det är väl värt att hitta underkläder som passar din nya form. Att vara bekväm och väl stödd kan göra skillnad för hur du känner dig.