5 Maneras Clave de Proteger Tu Corazón en una Relación
Cuando se trata de citas, es importante tomar riesgos y hacerte vulnerable. La vulnerabilidad es una parte importante del ser humano. Cuanto más nos abrimos a nuestros socios, más se desarrollan nuestras relaciones. Pero a menudo es difícil para las personas sentirse expuestas emocionalmente por temor a ser rechazadas o juzgadas. Dicho esto, la vulnerabilidad acerca a las personas y fortalece las relaciones con el tiempo.
Siga los cinco pasos a continuación para ayudarlo a proteger su corazón la próxima vez que se enamore, según los expertos.
1. Tome las cosas lentamente
Una de las principales razones por las que las personas terminan lastimadas es que apresuran las cosas. Por ejemplo, si tienes intimidad física con alguien antes de conocer realmente a esa persona, puede causarte dolor de corazón si los sentimientos no son mutuos. Tomar las cosas con calma también significa pasar tiempo de calidad con alguien antes de alcanzar hitos importantes en la relación. Disfruta del presente para que puedas proteger tu corazón si la persona con la que estás no está en el mismo lugar que tú. Susan Krauss Whitbourne, Ph. D., ABPP, dice: «Enamorarse de cabeza significa, para muchas parejas, tener relaciones sexuales lo antes posible. La avalancha de enamoramiento lleva a las personas a dar los siguientes pasos en su relación sin mirar objetivamente las probabilidades de que la relación tenga éxito. Antes de que se den cuenta, están haciendo planes para mudarse juntos. Desafortunadamente, muchas de estas uniones apresuradas conducen a la decepción, ya que la relación se desmorona antes de que siquiera haya tenido tiempo de tomar forma. La ruptura tiene un impacto emocional, si no financiero, en ambos miembros de la pareja.»
2. Encuentra a Alguien que Comparta Tus Valores
Otra forma de proteger tu corazón es encontrar un compañero que comparta tus metas y valores. Por ejemplo, puede que termines lesionándote si no puedes esperar a tener hijos, pero tu pareja no quiere tener hijos. Esto es especialmente cierto si está buscando una conexión seria y monógama. Si te gustan las relaciones exclusivas, evita salir con personas que nunca quieren establecerse, que solo buscan aventuras o que desean relaciones abiertas. Suzanne Degges-White, Ph. D., ABPP, dice que la investigación muestra » que las relaciones que se construyen sobre valores compartidos tienen muchas más probabilidades de perdurar. Claro, un amante fantástico ofrece emociones y escalofríos, pero alguien que comparta tus valores fundamentales estará a tu lado una vez que la emoción temprana desaparezca y la piel de gallina desaparezca.»Si quieres evitar que te rompan el corazón en el futuro, haz lo mejor que puedas para seleccionar a un compañero que quiera las mismas cosas que tú.
3. Preste mucha atención a las banderas rojas
No ignore ninguna bandera roja de relación. Si estás con alguien que es física o emocionalmente abusivo, miente o desconfía de ti, estas son señales clave de que debes terminar la relación. Si no prestas atención a estas señales de advertencia, te estás dejando vulnerable a futuras angustias. Abigail Brenner, md, dice :» Una bandera roja es una buena imagen intuitiva para ayudarlo a procesar lo que realmente siente. Al final de una relación difícil, la gente a menudo dice: «Él (o ella) me dijo quién era al principio, pero simplemente no escuché.»Aprende a confiar en lo que sientes. Tu corazonada es probablemente correcta.»
4. No te conformes
Una forma de evitar que te lastimes es tener una relación con alguien por las razones correctas. Por ejemplo, si estás con alguien porque tienes miedo de estar solo, esto solo te llevará a dolor de corazón en el futuro porque no estás realmente interesado en esta persona. Estarás deseando que alguien más satisfaga tus necesidades. Juliana Breines, Ph. D., dice: «Dada la importancia de la conexión social con nuestro bienestar, es comprensible que busquemos relaciones íntimas, pero cuando el miedo a estar solos impulsa nuestras decisiones románticas, puede llevarnos a ejercer un juicio deficiente y a elegir relaciones que es poco probable que duren, que nos depriman o incluso nos dejen vulnerables al abuso.»Para tener una relación significativa y duradera, debes sentirte cómodo contigo mismo y creer que realmente mereces la felicidad.
5. Deje de enfocarse en lo Superficial
Ayudaría si se enfocara en lo que realmente importa. Concéntrese en los valores, las metas y la moral, en lugar de los trabajos bien remunerados y los artículos de lujo. Si eliminas a las personas porque no encajan en un determinado molde, es posible que te estés perdiendo una conexión más profunda. Para proteger su corazón, debe priorizar lo que realmente importa para encontrar una relación que sea satisfactoria en todos los sentidos. Degges-White dice: «Puedes volverte loco por alguien que te hace olvidar tu nombre con una sola mirada significativa, pero lo que realmente te hará ronronear a largo plazo es la persona que se levantará primero para hacer el café, dejar salir al perro o alimentar al bebé en esas mañanas cuando solo tienes que volver a dormir.»