5 klíčové způsoby, jak chránit své srdce ve vztahu
pokud jde o randění, je důležité riskovat a učinit se zranitelným. Zranitelnost je důležitou součástí lidského bytí. Čím více se otevíráme našim partnerům, tím větší jsou naše vztahy. Pro lidi je však často obtížné cítit se emocionálně vystaveni strachu, že budou odmítnuti nebo souzeni. Bylo řečeno, zranitelnost přibližuje lidi a posiluje vztahy přesčas.
postupujte podle následujících pěti kroků, které vám pomohou chránit vaše srdce při příštím zamilování, podle odborníků.
1. Berte věci pomalu
jedním z hlavních důvodů, proč lidé skončí zraněni, je, že spěchají věci. Například, pokud jste s někým fyzicky intimní, než toho člověka skutečně poznáte, může to vést k zármutku, pokud pocity nejsou vzájemné. Brát věci pomalu také znamená trávit s někým kvalitní čas, než zasáhnete hlavní milníky vztahů. Užijte si dárek, abyste mohli chránit své srdce, pokud osoba, se kterou jste, není na stejném místě jako vy. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP, říká: „zamilovat se do hlavy znamená pro mnoho párů mít sex co nejdříve. Nával pobláznění vede lidi k dalším krokům ve svém vztahu, aniž by se objektivně dívali na šance na úspěch vztahu. Než se nadějou, plánují se k sobě nastěhovat. Bohužel, mnoho z těchto spěšných odborů vede ke zklamání, protože vztah se rozpadne, než bude mít čas se formovat. Rozchod má své emocionální, pokud ne finanční, daň na obou partnerech.“
2. Najděte někoho, kdo sdílí vaše hodnoty
dalším způsobem, jak chránit vaše srdce, je najít partnera, který sdílí vaše cíle a hodnoty. Například, můžete skončit zraněním, pokud se nemůžete dočkat, až budete mít děti, ale váš partner nechce děti. To platí zejména, pokud hledáte vážné, monogamní spojení. Pokud máte exkluzivní vztahy, vyhnout se chodit s někým lidé, kteří se nikdy nechtějí usadit, hledají pouze flings, nebo touží po otevřených vztazích. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP, říká, že výzkum ukazuje, „že vztahy, které jsou postaveny na sdílených hodnotách, jsou mnohem pravděpodobnější, že vydrží. Tak určitě, fantastický milenec nabízí vzrušení a zimnici, ale někdo, kdo sdílí vaše základní hodnoty, bude po vašem boku, jakmile brzy vzrušení ustoupí a husí kůže zmizí.“Pokud chcete zabránit budoucímu zlomení srdce, snažte se vybrat partnera, který chce stejné věci jako vy.
3. Věnujte velkou pozornost červeným vlajkám
neignorujte žádné červené vlajky vztahů. Pokud jste s někým, kdo je fyzicky nebo emocionálně urážlivý, lži, nebo vám nedůvěřuje, to jsou klíčové známky toho, že byste měli vztah ukončit. Pokud těmto varovným signálům nevěnujete pozornost, necháváte se zranitelní vůči budoucímu zlomenému srdci. Abigail Brennerová, M. D. říká: „červená vlajka je dobrý intuitivní obraz, který vám pomůže zpracovat to, co opravdu cítíte. Na konci obtížného vztahu lidé často říkají: „on (nebo ona) mi řekl, Kdo je (nebo ona) na samém začátku ,ale prostě jsem neposlouchal.“Naučte se věřit tomu, co cítíte. Vaše tušení je pravděpodobně správné.“
4. Neuspokojujte se
jedním ze způsobů, jak zabránit zranění, je být ve vztahu s někým ze správných důvodů. Například, pokud jste s někým, protože se bojíte být sami, to povede pouze k budoucímu zármutku, protože do této osoby opravdu neinvestujete. Budete toužit po někom jiném, aby vyhovoval vašim potřebám. Juliana Breines, Ph.D. říká: „Vzhledem k důležitosti sociálního spojení s naším blahobytem je pochopitelné, že hledáme důvěrné vztahy, ale když strach z toho, že jsme sami, řídí naše romantická rozhodnutí, může nás to vést k tomu, abychom vykonávali špatný úsudek a vybrali si vztahy, které pravděpodobně nevydrží, které nás deprimují nebo dokonce nechávají zranitelné vůči zneužívání.“Chcete-li mít smysluplný, dlouhodobý vztah, musíte být spokojeni sami se sebou a věřit, že si opravdu zasloužíte štěstí.
5. Přestaňte se soustředit na povrchní
pomohlo by vám, kdybyste se zaměřili na to, na čem skutečně záleží. Soustřeďte se spíše na hodnoty, cíle a morálku než na vysoce placená pracovní místa a luxusní předměty. Pokud eliminujete lidi, protože se nevejdou do určité formy, možná vám chybí hlubší spojení. Chránit své srdce, měli byste upřednostnit to, na čem skutečně záleží, abyste našli vztah, který se naplňuje ve všech směrech. Říká Degges-White, “ můžete se zbláznit pro někoho, kdo vás přiměje zapomenout na své jméno jediným smysluplným pohledem.“, ale to, co vás na dlouhou trať opravdu přiměje, je osoba, která vstane jako první, aby uvařila kávu, vypustil psa, nebo nakrmte dítě v ta rána,kdy se musíte vrátit spát.“