Cooking Quinoa I Trykkoker
2016 høres veldig spennende for meg. Jeg tror jeg har mer visjon og klare tanker for bloggen min i år. Jeg vil introdusere trykkkokeroppskrifter som er raske og tid + energieffektive. Jeg skal jobbe mer på noen hjem & kjøkken base hjem rettsmidler og programmer for generell velvære. Også «ønske» å jobbe med noen sykdomsbekjempelse eller sykdom sunne oppskrifter. Og mine vanlige ting og ja mer baking og grunnleggende ting!! Lover, vil holde dem så fortryllende som Min Diabetes Vennlig Oppskrifter.
Helsemessige Fordeler-Quinoa er en makt huset sikkert! Det er den mest næringsrike tette carb tilgjengelig. 1 kopp har 6 gms protein og det er glutenfritt. Den har 2,5 gms fiber i hver kopp, noe som gjør det veldig bra for kosthold. Det har bein styrke og kreft kampene egenskaper også. Det hjelper også i å utvinne fra en slitsom trene og beroligende såre muskler. En helkorn / frø som hovedsakelig er protein!
mange ganger tar disse kornene lang tid å lage mat. Ikke nå lenger! Få den nye eller gamle trykkkokeren ut. Selv om du har en elektrisk en, ja..det burde fungere også! Kom igjen få det ut, sette den på disken og få det sparker! Det sparer på tid og energi regningen både og fortsatt gir en smak og smak av en rett som kokt for lenge. Snart vil bli dradting et innlegg På Bruk og Stell Av Trykkoker!
Slik lager Du Quinoa i Trykkoker!
Quinoa kokt I Trykkoker
- Porsjoner: 3
- Vanskelighetsgrad: enkelt
- Skriv Ut
Quinoa
Kjøkken Utstyr Kreves
en bolle å vaske og suge quinoa, trykkoker, måle kopper.
Ingredienser
Quinoa, hvit – 1 kopp
Vann – 1& 1/2 kopper
Metode
- ta bollen og tilsett 1 kopp tørr quinoa til den. Vask quinoa til vannet renner klart. Soak i 1 kopp vann i 10 minutter.
- Tøm quinoa. Legg det til trykkkokeren og legg til 1&1/2 kopper vann til den.
- Stram lokket og legg vekten/fløyten på den.
- Sett den på den høye flammen og kok til 1 fløyte. Slå av flammen og ta trykkkokeren av gassovnen og sett til side. La dampen/ trykket slippe ut av seg selv.
- når trykket slipper ut, fjerner du vekten og åpner lokket. La stå i 2 minutter. Gaffel gjennom og tjene.
Notater
- hvis du ikke har tid til å suge quinoa, deretter trykk koker det med 1 & 3/4 kopp vann for 1 & 1/2 fløyte.
- du kan legge til krydder og urter og krydder etter eget valg sammen med olje eller smør for å gjøre det mer smakfullt.
- Gjør det i bulk. En gang ved romtemperatur, kan du fryse i enkeltporsjonspartier fremtidig bruk.
- du kan bruke den til å erstatte ris, bruk i salater og rør frites eller til og med patties.
Trykk matlaging i Mitt Indiske Amerikanske Kjøkken og dele med dere alle!
Skål,
Sonal