gătit Quinoa în oala sub presiune
2016 sună foarte interesant pentru mine. Cred că am mai multă viziune și gândire clară pentru blogul meu anul acesta. Voi fi introducerea rețete oala sub presiune, care sunt rapide și timp + eficiente energetic. Voi fi de lucru mai mult pe unele acasă & bucătărie bază acasă căi de atac și aplicații pentru bunăstarea generală. De asemenea,” doresc ” să lucreze la unele boli de luptă sau boli rețete sănătoase. Și lucrurile mele obișnuite și da mai multe coacere și lucruri de bază!! Promit, le va păstra la fel de încântătoare ca rețetele mele prietenoase cu diabetul.
beneficii pentru sănătate – Quinoa este o casă de putere pentru sigur! Este cel mai nutritiv carb dens disponibil. 1 cană are 6 g de proteine și nu conține gluten. Are 2,5 g de fibre în fiecare ceașcă, ceea ce îl face foarte bun pentru dietă. Are și proprietăți de întărire a oaselor și de combatere a cancerului. De asemenea, ajută la recuperarea de la o muncă obositoare afară și liniștitor muschii inflamat. Un întreg de cereale / semințe, care este în primul rând de proteine!
de multe ori, aceste boabe durează mult timp pentru a găti. Nu mai! Scoateți aragazul sub presiune nou sau vechi. Chiar dacă aveți unul electric, Da..și asta ar trebui să funcționeze! Haide scoate-l, pune-l pe tejghea și lovește-l! Se economisește timp și factura de energie atât și încă dă o aromă și gust de un fel de mâncare care fierte pentru mult timp. În curând va fi dradting un post pe utilizarea și îngrijirea oala sub presiune!
acesta este modul de a face Quinoa în oala sub presiune!
Quinoa gătită în oala sub presiune
- porții: 3
- dificultate: ușor
- imprimare
Quinoa
echipamente de bucătărie necesare
un castron pentru a spăla și înmuia quinoa, oala sub presiune, cupe de măsurare.
ingrediente
Quinoa, alb – 1 cană
apă – 1& 1/2 căni
metodă
- luați vasul și adăugați 1 cană de quinoa uscată. Spălați quinoa până când apa curge limpede. Înmuiați în 1 cană de apă timp de 10 minute.
- scurgeți quinoa. Adăugați-l la oala sub presiune și adăugați 1&1/2 căni de apă.
- strângeți capacul și puneți greutatea/fluierul pe el.
- puneți-l pe flacăra înaltă și gătiți până la 1 fluier. Opriți flacăra și scoateți aragazul sub presiune de pe aragazul cu gaz și lăsați-l deoparte. Lăsați aburul / presiunea să scape de la sine.
- odată ce presiunea scade, scoateți greutatea și deschideți capacul. Lăsați să stea 2 minute. Furcă și servește.
Note
- dacă nu aveți timp să înmuiați quinoa, atunci gătiți-o sub presiune cu 1&3/4 cană de apă pentru 1 & 1/2 fluier.
- puteți adăuga condimentele și ierburile și condimentele la alegere împreună cu uleiul sau untul pentru a-l face mai aromat.
- face în vrac. Odată ajuns la temperatura camerei, puteți îngheța în loturi cu o singură porție utilizare viitoare.
- îl puteți folosi pentru a înlocui orezul, utilizați în salate și amestecați cartofi prăjiți sau chiar patties.
gătit sub presiune în bucătăria mea Indiană americană și împărtășind cu voi toți!
Noroc,
Sonal