Kvinoa painekattilassa
2016 kuulostaa jännittävältä. Mielestäni minulla on enemmän visiota ja selkeää ajattelua blogiini tänä vuonna. Esittelen painekattilan reseptejä, jotka ovat nopeita ja aika + energiatehokkaita. Tulen työstämään enemmän joitakin kodin & kitchen base home korjaustoimenpiteitä ja sovelluksia yleishyvinvointiin. Myös ”haluavat” työskennellä joitakin taudin torjumiseksi tai taudin terveellisiä reseptejä. Ja mun tavallisia juttuja ja kyllä lisää leivontaa ja perusjuttuja!! Lupaan pitää ne yhtä lumoavina kuin Diabetesystävälliset reseptini.
terveyshyödyt-kvinoa on varmasti voimatalo! Se on ravinnetihein saatavilla oleva hiilihydraatti. 1 kupissa on 6 GM proteiinia ja se on gluteeniton. Siinä on 2,5 grammaa kuitua joka kupissa, joten se on todella hyvä ruokavalio. Sillä on myös luuta vahvistavia ja syöpää torjuvia ominaisuuksia. Se auttaa myös toipumaan väsyttävästä treenistä ja rauhoittaa kipeitä lihaksia. Täysjyvä / siemen, joka on pääasiassa proteiinia!
monta kertaa näiden jyvien kypsyminen kestää kauan. Ei enää! Ota uusi tai vanha painekattila esiin. Vaikka sinulla olisi sähköinen, Kyllä..senkin pitäisi toimia! Nostakaa se pöydälle ja potkikaa! Se säästää sekä aikaa että energialaskua ja antaa silti makua ja makua pitkään kypsennetystä annoksesta. Pian on dradting postitse käytön ja hoidon painekattila!
Näin valmistat kvinoaa painekattilassa!
painekattilassa keitetty Kvinoa
- annosta: 3
- vaikeus: helppo
- tulosta
Kvinoa
keittiövarusteet tarvitaan
kulho kvinoan pesuun ja liottamiseen, painekattila, mittakuppeja.
ainekset
Kvinoa, valkoinen – 1 kuppi
vesi – 1&1/2 kuppia
menetelmä
- ota kulho ja lisää siihen 1 kuppi kuivaa kvinoaa. Pese kvinoa, kunnes vesi valuu kirkkaaksi. Liota 1 kupillinen vettä 10 minuuttia.
- valuta kvinoa. Lisää se painekattilaan ja lisää siihen 1&1/2 kupillista vettä.
- kiristä kansi ja laita siihen paino / pilli.
- laita se korkealle liekkiin ja keitä 1-vihellykseen asti. Sammuta liekki ja ota painekattila pois kaasuliedeltä ja laita sivuun. Anna höyryn / paineen poistua siitä itsestään.
- kun paine on poistunut, poista paino ja avaa kansi. Anna seistä 2 minuuttia. Haarukka läpi ja tarjoile.
nuotit
- jos et ehdi liottaa kvinoaa, paina sitä 1&3/4 kupillista vettä 1&1/2 vihellystä varten.
- voit lisätä valitsemasi mausteet ja yrtit ja mausteet sekä öljyn tai voin mausteeksi.
- tee se irtotavarana. Kun olet huoneenlämmössä, voit pakastaa kerta-erissä tulevaan käyttöön.
- voit käyttää sitä riisin korvikkeena, salaateissa ja ranskanperunoiden tai jopa pihvien sekoituksessa.
painekattila Intiaanikeittiössäni ja jakaminen teidän kaikkien kanssa!
Cheers,
Sonal