Quinoa koken in snelkookpan
2016 klinkt echt spannend voor mij. Ik denk dat ik meer visie en helder denken voor mijn blog dit jaar. Ik zal de introductie van de snelkookpan recepten die snel en tijd + energie-efficiënt zijn. Ik zal meer werken aan een aantal home & keuken basis home remedies en toepassingen voor algemeen welzijn. Ook “wensen” om te werken aan sommige ziektebestrijding of ziekte gezonde recepten. En mijn gebruikelijke spullen en ja meer bakken en basis spullen!! Beloof, zal ze zo betoverend houden als mijn Diabetes vriendelijke recepten.
gezondheidsvoordelen-Quinoa is zeker een Energiehuis! Het is de meest voedingsrijke koolhydraten beschikbaar. 1 kopje heeft 6 gram eiwit en het is glutenvrij. Het heeft 2,5 gms vezels in elke beker, waardoor het echt goed is voor dieet. Het heeft ook botversterkende en kankerbestrijdende eigenschappen. Het helpt ook bij het herstellen van een vermoeiende training en het kalmeren van de pijnlijke spieren. Een volkoren / zaadje dat voornamelijk eiwit is!
vaak doen deze korrels er lang over om te koken. Niet meer! Haal die nieuwe of oude snelkookpan eruit. Zelfs als je een elektrische hebt, ja..dat zou ook moeten werken! Kom op haal het eruit, leg het op de toonbank en laat het schoppen! Het bespaart zowel tijd en energierekening en geeft nog steeds een smaak en smaak van een gerecht dat lang gekookt. Binnenkort zal worden dradting een post op het gebruik en de verzorging van de snelkookpan!
Zo maakt u Quinoa in een snelkookpan!
Quinoa gekookt in een snelkookpan
- porties: 3
- moeilijkheid: eenvoudig
- afdrukken
Quinoa
benodigde keukenapparatuur
een kom om de quinoa, snelkookpan, maatbekers te wassen en te weken.
ingrediënten
Quinoa, wit – 1 kopje
Water-1&1/2 kopjes
methode
- neem de kom en voeg er 1 kopje droge quinoa aan toe. Was de quinoa tot het water helder is. Week in 1 kopje water gedurende 10 minuten.
- laat de quinoa uitlekken. Voeg het toe aan de snelkookpan en voeg er 1&1/2 kop water aan toe.
- draai het deksel vast en leg het gewicht/fluitje erop.
- leg het op de hoge vlam en kook tot 1 fluitje. Schakel de vlam uit en haal de snelkookpan van het gasfornuis en zet opzij. Laat de stoom / druk uit zichzelf ontsnappen.
- zodra de druk ontsnapt, het gewicht verwijderen en het deksel openen. Laat 2 minuten staan. Vork door en serveer.
noten
- als u geen tijd hebt om de quinoa te weken, kook deze dan onder druk met 1&3/4 kopje water voor 1&1/2 fluitje.
- u kunt de specerijen en kruiden en specerijen van uw keuze toevoegen samen met olie of boter om het smaakvoller te maken.
- bulk maken. Eenmaal op kamertemperatuur, kunt u bevriezen in enkele portie batches toekomstig gebruik.
- u kunt het gebruiken om rijst te vervangen, te gebruiken in salades en roergerechten of zelfs pasteitjes.
druk koken in mijn Indiase Amerikaanse keuken en delen met jullie allemaal!
Cheers,
Sonal