• Articles
• admin

Gem squash este o legumă cu valoare nutritivă ridicată. Este bogat în potasiu, fibre, fosfor și vitaminele C, B6 și A. leguma poate fi coaptă sau prăjită, ceea ce înseamnă că este cea mai simplă preparare. Ei bine, ai o idee despre cum să gătești squash gem?

din păcate, majoritatea oamenilor consideră că gătitul de squash este cea mai intimidantă experiență, dar este cea mai simplă dintre toate. Ai nevoie doar de un suc de fructe bijuterie coapte și câteva ingrediente. Consultați rețetele noastre ușoare de squash gem pentru a vă inspira cum puteți găti această masă gustoasă acasă.

prăjirea gem squash

aceasta este printre cele mai dulci delicatețe africane. Se prepară folosind umpluturi de porumb.

ingrediente

• 1 gem squash/orice varietate de dovleac
• un vârf de sare
• linguriță de pudră de piper negru
• 2 cepe fin tăiate
• 1 usturoi ras
• ceașcă de boabe de porumb (proaspete sau congelate)
• 2 lingurițe de brânză Cheddar rasă sau brânză comercială obișnuită

instrucțiuni de gătit

1. spălați bijuteria și tăiați-o în două jumătăți.
2. scoateți toate semințele și miezul din fiecare bucată folosind o lingură.
3. Preîncălziți cuptorul la 200 de centimetrii înainte de a umple dovlecelul. Nu uitați să curățați orice tigăi de copt din interiorul tigaiei și așezați suportul cuptorului în mijloc pentru a coace uniform.
4. acum presărați sare și piper negru la fiecare jumătate tăiată.
5. așezați-le pe o tigaie și lăsați să se coacă timp de 15 minute.
6. într-o altă tigaie, adăugați ulei și ceapă tocată. Saut pentru 3 minute.
7. adăugați usturoi, sâmburi de porumb și piper negru.
8. transferați conținutul tăvii într-un castron și împărțiți-l în două.
9. puneți fiecare jumătate din umpluturi în bucățile de bijuterie coapte la jumătate.
10. în cele din urmă, adăugați toppinguri de brânză la fiecare jumătate și coaceți din nou timp de 5 minute la 200 de centimetrii C.
11. serviți fierbinte cu salată.

notă: puteți, de asemenea, să îndepărtați pielea de bijuterie și să o tăiați în cuburi mici înainte de prăjire. Cu toate acestea, acest lucru se aplică atunci când aveți o tigaie mare. De asemenea, îl puteți prăji sau coace fără a adăuga umpluturi.

CITEȘTE ȘI: Cum se face tomato bredie resep

cum se coace gem squash

1. Preîncălziți cuptorul la 200 ct.
2. clătiți bijuteria și tăiați-o în două jumătăți folosind un cuțit greu.
3. îndepărtați cu grijă semințele și pulpa folosind o lingură.
4. condimentați jumătățile folosind ulei și așezați-le pe o foaie de copt.

5. Umpleți cele două jumătăți folosind umpluturi de brânză sau legume. În mod similar, puteți sări peste pas dacă nu aveți cele două.

6. Acum coaceți – le la 200 de centi C timp de 15-20 de minute.

7. Folosind o spatulă sau clești, scoateți-le din foaia de copt.

8. Așezați-le pe o farfurie.

9. Permiteți răcirea ușor înainte de a vă bucura să le mâncați folosind o furculiță sau o lingură.

10. Aruncați pielea.

cum se fierbe gem squash

fierberea este o metodă populară de gătit gem squash în cele mai multe părți ale continentului African. Este cel mai simplu și mai rapid dintre toate. Iată pașii:

1. Preîncălziți cuptorul la 160 de centimetrii C înainte de a continua să vă umpleți dovlecelul.
2. curățați dovleacul de bijuterie și tăiați-l în două jumătăți.
3. scoateți semințele și pulpa din cele două jumătăți de bijuterie folosind o lingură.
4. curățați–le și tăiați-le în cuburi de 2,5-5,1 cm.
5. puneți-le într-o tigaie și adăugați puțină apă.
6. adăugați sare și lăsați să gătească timp de 15 minute sau până când devin fragede.
7. se lasă să se răcească ușor, apoi se servește.

mai multe despre masă

mai jos sunt informații suplimentare despre această masă gustoasă și nutritivă.

cât timp se fierbe gem squash

adesea, timpul poate varia în funcție de sursa de căldură pe care o folosește. Ei bine, un cuptor, de exemplu, poate găti dovlecei timp de aproximativ 10 până la 20 de minute. Cu toate acestea, cu căldură mare, se poate găti în mai puțin de 10 minute. Pe de altă parte, un cuptor cu microunde poate dura maximum 5 minute.

cum să gătești gem squash în cuptorul cu microunde

pașii sunt destul de simpli. Mai întâi, pregătiți bijuteria decojind pielea și tăiați-o în bucăți mici. În al doilea rând, transferați-le în vasul sigur într-un cuptor cu microunde. În al treilea rând, adăugați două linguri de apă și închideți cuptorul cu microunde. În al patrulea rând, porniți focul și lăsați gătitul timp de aproximativ 3-5 minute. Pierce cu o furculiță pentru a confirma dacă este gătit. Dacă nu, lăsați-l să gătească încă câteva secunde sau minute.

citește și: cea mai bună rețetă tradițională de curry de miel Durban

cât timp să gătești gem squash

întregul proces poate dura până la o oră sau mai puțin. De exemplu, atunci când îl coaceți singur folosind un cuptor, este posibil să dureze maximum 30 – 35 de minute. Din nou, timpul poate varia în funcție de sursa de căldură pe care o folosește.

poți să aburi gem squash?

unii oameni abur de legume într-o oală sau cuptor olandez. În general, aburirea necesită să curățați și să tăiați dovlecelul de bijuterie în cuburi mici. După aceea, condimentați cuburile cu sare și transferați-le într-un coș de strecurătoare sau abur înainte de a le introduce într-o oală cu apă clocotită. Acoperirea vasului cu un capac garantează rezultate excelente.

ce gust are gem squash?

în mod normal, această masă este favorită pentru mulți datorită aromei sale. Exact, are o aromă și o textură delicate. Unul este, de asemenea, probabil să observe gustul pământesc din ele, mai ales atunci când este consumat fără condimente.

cum se taie un suc de fructe bijuterie?

este întotdeauna recomandabil să tăiați dovlecelul în două jumătăți folosind un cuțit greu. După aceea, puteți coaja bucățile pentru a îndepărta pielea verde tare și a le împărți în cuburi mici. Dimensiunea recomandată a cuburilor trebuie să fie de 2,5-5,1 cm.

poți mânca suc de portocale gem?

Da. Culoarea portocalie este un semn că dovlecelul este copt și gata pentru consum. Important, asigurați-vă că îl tăiați pentru a confirma că este proaspăt.

în general, există multe metode despre cum să gătești gem squash. Metodele sunt simple și dau rezultate excelente. De asemenea, legumele gătesc în cel mai scurt timp, făcându-l cea mai bună masă pentru micul dejun.

CITEȘTE ȘI:

• 10 rețete ușoare de piept de pui
• rețete de pâine Banting
• 12 rețete ușoare de spaghete și carne tocată Africa de Sud