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a abóbora gema é um vegetal com alto valor nutricional. É rico em potássio, fibra, fósforo e vitaminas C, B6 e a. O vegetal pode ser assado ou assado, o que significa que é o mais simples de preparar. Bem,você tem uma idéia de como cozinhar abóbora?

infelizmente, a maioria das pessoas considera cozinhar abóbora a experiência mais intimidante, mas é a mais simples de todas. Você só precisa de uma abóbora madura e alguns ingredientes. Confira nossas receitas fáceis de abóbora para obter inspiração sobre como você pode cozinhar esta refeição saborosa em casa.

Roasting Gem squash

esta é uma das iguarias africanas mais doces. É preparado com recheios de milho.

Ingredientes

• 1 gem de squash/qualquer variedade de abóbora
• Uma pitada de sal
• ½ colher de chá de pó de pimenta preta
• 2 finamente as cebolas cortadas
• 1 ralado alho
• ½ xícara de milho kernels (frescos ou congelados)
• 2 colheres de chá de raspa de queijo cheddar ou comerciais regulares de queijo

instruções de Cozimento

1. Lave a gema e corte-o em duas metades.
2. retire todas as sementes e pith de cada peça usando uma colher.
3. Pré-aqueça o forno a 200 ° C antes de encher a abóbora. Lembre-se de limpar qualquer assadeira de dentro da panela e coloque a grelha do forno no meio para assar uniformemente.
4. agora polvilhe sal e pimenta preta para cada metade cortada.
5. coloque-os em uma assadeira e deixe assar por 15 minutos.
6. em outra panela, adicione óleo e cebola picada. Refogue por 3 minutos.
7. adicione alho, grãos de milho e pimenta-do-Reino.
8. transfira o conteúdo da panela para uma tigela e divida-a em duas.
9. coloque cada metade dos recheios nos pedaços de gema cozidos cortados ao meio.Por fim, adicione coberturas de queijo a cada metade e asse novamente por 5 minutos a 200 °C.
10. sirva quente com salada.

NOTA: Você também pode remover a pele de gema e cortá-la em cubos pequenos antes de assar. No entanto, isso se aplica quando você tem uma frigideira grande. Além disso, você pode assar ou assar sem adicionar recheios.

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Como assar gem de squash

1. pré-Aqueça o forno a 200 °C.
2. Lave bem a gema e corte-o em duas metades usando uma pesada faca.
3. remova cuidadosamente as sementes e a polpa com uma colher.
4. Tempere as metades com óleo e coloque-as em uma assadeira.

5. Encha as duas metades usando recheios de queijo ou vegetais. Da mesma forma, você pode pular a etapa se não tiver as duas.

6. Agora asse a 200 °C por 15 a 20 minutos.

7. Usando uma espátula ou pinças, remova-as da assadeira.

8. Coloque-os em um prato.

9. Deixe esfriar um pouco antes de comê-los usando um garfo ou colher.

10. Descarte a pele.

como ferver abóbora gem

a fervura é um método popular de cozinhar abóbora gem na maioria das partes do continente africano. É o mais simples e rápido de todos. Aqui estão os passos:

1. Pré-aqueça o forno a 160 °C antes de encher a abóbora.
2. limpe a abóbora e corte-a em duas metades.
3. retire as sementes e a polpa das duas metades da gema com uma colher.
4. descasque e corte–os em cubos de 2,5-5,1 cm.
5. coloque-os em uma panela e adicione um pouco de água.
6. adicione sal e deixe cozinhar por 15 minutos ou até ficarem macios.
7. deixe esfriar um pouco e sirva.

mais sobre a refeição

abaixo estão fatos adicionais sobre esta refeição mais saborosa e nutricional.

Quanto tempo para ferver abóbora gem

muitas vezes, o tempo pode variar dependendo da fonte de calor que se está usando. Bem, um forno, por exemplo, pode cozinhar abóbora por cerca de 10 a 20 minutos. No entanto, em fogo alto, pode cozinhar em menos de 10 minutos. Por outro lado, um microondas pode levar no máximo 5 minutos.

Como cozinhar a gema de abóbora no microondas

Os passos são muito simples. Primeiro, prepare a gema descascando a pele e corte em pedaços pequenos. Em segundo lugar, transfira-os para a tigela segura no microondas. Em terceiro lugar, adicione duas colheres de sopa de água e feche o microondas. Em quarto lugar, ligue o fogo e deixe cozinhar por aproximadamente 3-5 minutos. Perfure com um garfo para confirmar se está cozido. Caso contrário, deixe cozinhar por mais alguns segundos ou minutos.

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quanto tempo para cozinhar abóbora gem

todo o processo pode levar até uma hora ou menos. Por exemplo, ao assar sozinho usando um forno, é provável que demore no máximo 30 a 35 minutos. Novamente, o tempo pode variar dependendo da fonte de calor que se usa.

você pode vapor Gem squash?

algumas pessoas vaporizam o vegetal em uma panela ou forno holandês. No geral, cozinhar requer que você descasque e corte a abóbora em cubos pequenos. Em seguida, tempere os cubos com sal e transfira-os para uma peneira ou cesta de vapor antes de inseri-lo em uma panela com água fervente. Cobrir a panela com uma tampa garante excelentes resultados.

como é o sabor da abóbora?

Normalmente, esta refeição é um dos preferidos de muitos por causa de seu sabor. Precisamente, tem um sabor e textura delicados. Também é provável que você perceba o sabor terroso neles, especialmente quando consumido sem especiarias.

como você corta uma abóbora?

é sempre aconselhável cortar a abóbora em duas metades usando uma faca pesada. Depois disso, você pode descascar os pedaços para remover a pele verde dura e dividi-los em pequenos cubos. O tamanho recomendado dos cubos deve ser de 2,5-5,1 cm.

você pode comer abóbora com gema de laranja?

Sim. A cor laranja é um sinal de que a abóbora está madura e pronta para consumo. Importante, certifique-se de cortá-lo aberto para confirmar que está fresco.

no geral, existem muitos métodos sobre como cozinhar abóbora. Os métodos são simples e produzem excelentes resultados. Além disso, o vegetal cozinha no menor tempo possível, tornando-o a melhor refeição para o café da manhã.

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