cât timp va dura pentru mine să se simtă beneficiile de a lua Omega 3 suplimente de ulei de pește?
acizii grași Omega 3 încep să afecteze organismul aproape imediat după ce le-au luat. Înainte de a vorbi despre aceste efecte, voi revizui modul în care corpul tău digeră grăsimile în general și grăsimile omega 3 în mod specific.
la scurt timp după ce suplimentul ajunge în stomac, mesajele din creier spun deja tractului digestiv să se pregătească pentru a digera unele grăsimi sănătoase. Lipazele sunt eliberate în capătul superior al intestinului subțire pentru a începe să descompună moleculele de grăsime mai mari.
vezica biliară se pregătește să elibereze bilă în partea superioară a tractului digestiv pentru a facilita procesul de transformare a grăsimilor în micele printr-un proces numit emulsificare. În această formă, acizii grași pot fi absorbiți prin sistemul limfatic și apoi în fluxul sanguin.
odată ce acizii grași sunt în sânge, ei circulă în tot corpul și sunt preluați de țesuturile care au nevoie de ei. Toate acestea se întâmplă pe parcursul a 30 de minute până la câteva ore.
primul efect măsurabil poate fi găsit prin prelevarea de probe de sânge, dar nu poate fi neapărat „simțit” direct. Modificările nivelurilor sanguine ale trigliceridelor și ale nivelurilor de inflamație, măsurate de proteina C reactivă foarte sensibilă, pot fi găsite în câteva săptămâni.
mulți oameni observă o îmbunătățire destul de imediată a lucrurilor precum apetitul și textura pielii. Primim nenumărate mărturii nesolicitate care afirmă doar că … „apetitul meu s-a normalizat” sau „pielea mea se simte mai moale” sau „dorm mai bine”.
numeroase studii mari au ajuns la concluzia că veți primi beneficii substanțiale de la a lua suplimente de ulei de pește omega 3 în câteva săptămâni până la câteva luni.
de exemplu, un studiu a arătat că în decurs de 3 luni a existat o reducere dramatică a decesului din cauza atacului de cord, într-un alt studiu moartea din toate cauzele a scăzut cu 45% la cei care au luat suplimente de ulei de pește omega-3 timp de 3,5 ani.
poate dura până la 18 luni pentru a schimba majoritatea acizilor grași găsiți în mod normal în membranele celulare din tot corpul. Credem că multe dintre beneficiile pozitive ale administrării suplimentelor omega 3 sunt rezultatul acestei revizuiri complete a membranelor celulare. Credem că acest fapt este deosebit de relevant pentru cei care suferă de afecțiuni artritice, tulburări de dispoziție pe termen lung, afecțiuni neurologice și probleme ale sistemului imunitar.