Cuánto tiempo tardaré en sentir los beneficios de tomar suplementos de aceite de pescado Omega 3?
Los ácidos grasos Omega 3 comienzan a afectar al cuerpo casi inmediatamente después de tomarlos. Antes de hablar de esos efectos, revisaré cómo su cuerpo digiere las grasas en general y los ácidos grasos omega 3 en específico.
Poco después de que el suplemento aterrice en su estómago, los mensajes del cerebro ya le indican a su tracto digestivo que se prepare para digerir algunas grasas saludables. Las lipasas se liberan en el extremo superior del intestino delgado para comenzar a descomponer las moléculas de grasa más grandes.
La vesícula biliar se prepara para liberar bilis en la parte superior del tracto digestivo con el fin de facilitar el proceso de conversión de las grasas en micelas a través de un proceso llamado emulsificación. En esta forma, los ácidos grasos se pueden absorber a través del sistema linfático y luego en el torrente sanguíneo.
Una vez que los ácidos grasos están en el torrente sanguíneo, circulan por todo el cuerpo y son absorbidos por los tejidos que los necesitan. Todo esto sucede en el transcurso de 30 minutos a varias horas.
El primer efecto medible se puede encontrar tomando muestras de sangre, pero no necesariamente se puede «sentir» directamente. Los cambios en los niveles de triglicéridos en sangre y en los niveles de inflamación, medidos por la proteína C Reactiva altamente sensible, se pueden encontrar en pocas semanas.
Muchas personas notan una mejora bastante inmediata en cosas como el apetito y la textura de la piel. Recibimos innumerables testimonios no solicitados que indican simplemente que my «mi apetito se ha normalizado» o «mi piel se siente más suave»o» Estoy durmiendo mejor».
Numerosos estudios grandes han concluido que recibirá beneficios sustanciales al tomar suplementos de aceite de pescado omega 3 en unas pocas semanas o varios meses.
Por ejemplo, un estudio mostró que en 3 meses hubo una reducción drástica de la muerte por ataque cardíaco, en otro estudio la muerte por todas las causas disminuyó en un 45 por ciento en aquellos que tomaron suplementos de aceite de pescado omega-3 durante 3,5 años.
Puede tardar hasta 18 meses en cambiar la mayoría de los ácidos grasos que normalmente se encuentran en las membranas celulares de todo el cuerpo. Creemos que muchos de los beneficios de tomar suplementos de omega 3 son el resultado de esta revisión completa de sus membranas celulares. Creemos que este hecho es especialmente pertinente para aquellos que sufren de afecciones artríticas, trastornos del estado de ánimo a largo plazo, afecciones neurológicas y problemas del sistema inmunitario.