Combien de temps faudra-t-il pour que je ressente les avantages de la prise de suppléments d’huile de poisson Oméga 3?
Les acides gras oméga 3 commencent à affecter le corps presque immédiatement après leur prise. Avant de parler de ces effets, je vais passer en revue la façon dont votre corps digère les graisses en général et les acides gras oméga 3 en particulier.
Peu de temps après que le supplément atterrit dans votre estomac, des messages du cerveau disent déjà à votre tube digestif de se préparer à digérer des graisses saines. Les lipases sont libérées à l’extrémité supérieure de l’intestin grêle pour commencer à décomposer les plus grosses molécules de graisse.
Votre vésicule biliaire se prépare à libérer de la bile dans la partie supérieure de votre tube digestif afin de faciliter le processus de conversion des graisses en micelles par un processus appelé émulsification. Sous cette forme, les acides gras peuvent être absorbés par le système lymphatique, puis dans la circulation sanguine.
Une fois que les acides gras sont dans la circulation sanguine, ils circulent dans tout le corps et sont absorbés par les tissus qui en ont besoin. Tout cela se passe sur une période de 30 minutes à plusieurs heures.
Le premier effet mesurable peut être trouvé en prélevant le sang, mais il ne peut pas nécessairement être « ressenti » directement. Des changements dans les taux sanguins de triglycérides et dans les niveaux d’inflammation, mesurés par la protéine C-réactive hautement sensible, peuvent être détectés en quelques semaines.
Beaucoup de gens remarquent une amélioration plutôt immédiate de choses comme l’appétit et la texture de la peau. Nous recevons d’innombrables témoignages non sollicités indiquant simplement quemy « mon appétit s’est normalisé » ou « ma peau est plus douce » ou « je dors mieux ».
De nombreuses études de grande envergure ont conclu que vous bénéficierez d’avantages substantiels en prenant des suppléments d’huile de poisson oméga 3 en quelques semaines à plusieurs mois.
Par exemple, une étude a montré qu’en 3 mois, il y avait une réduction spectaculaire du décès par crise cardiaque, dans une autre étude, le décès toutes causes confondues a diminué de 45% chez ceux qui prenaient des suppléments d’huile de poisson oméga-3 pendant 3,5 ans.
Cela peut prendre jusqu’à 18 mois pour modifier la plupart des acides gras normalement présents dans vos membranes cellulaires dans tout votre corps. Nous pensons que de nombreux avantages positifs de la prise d’oméga 3 supplémentaires sont le résultat de cette refonte complète de vos membranes cellulaires. Nous croyons que ce fait est particulièrement pertinent pour les personnes souffrant d’affections arthritiques, de troubles de l’humeur à long terme, d’affections neurologiques et de problèmes du système immunitaire.