hur lång tid tar det för mig att känna fördelarna med att ta Omega 3 fiskolja tillskott?
Omega 3 fettsyror börjar påverka kroppen nästan omedelbart efter att ha tagit dem. Innan jag pratar om dessa effekter ska jag granska hur din kropp smälter fett i allmänhet och omega 3 fett i specifika.
strax efter att tillägget landar i magen, berättar meddelanden från hjärnan redan din matsmältningskanal för att förbereda sig för att smälta några hälsosamma fetter. Lipaser frigörs i den övre änden av tunntarmen för att börja bryta ner de större fettmolekylerna.
din gallblåsa förbereder sig för att släppa gallan i den övre delen av matsmältningsorganet för att underlätta processen att omvandla fetterna till miceller genom en process som kallas emulgering. I denna form kan fettsyrorna absorberas genom lymfsystemet och sedan in i blodflödet.
när fettsyrorna är i blodomloppet cirkulerar de genom kroppen och tas upp av vävnaderna som behöver dem. Allt detta händer under 30 minuter till flera timmar.
den första mätbara effekten kan hittas genom provtagning av blodet, men det kan inte nödvändigtvis ”kännas” direkt. Förändringar i blodnivåer av triglycerider och i inflammationsnivåer, mätt med mycket känsligt C-reaktivt Protein kan hittas inom några veckor.
många människor märker en ganska omedelbar förbättring av saker som aptit och hudstruktur. Vi får otaliga oönskade vittnesmål som säger just det … ” min aptit har normaliserats ”eller” min hud känns mjukare ”eller”jag sover bättre”.
många stora studier har kommit fram till att du kommer att få betydande fördelar från att ta omega 3 fiskolja tillskott inom några veckor till flera månader.
till exempel visade en studie att inom 3 månader var det en dramatisk minskning av dödsfallet från hjärtinfarkt, i en annan studie minskade döden av alla orsaker med 45 procent hos dem som tog omega-3 fiskoljetillskott i 3, 5 år.
det kan ta upp till 18 månader att ändra de flesta fettsyror som normalt finns i dina cellulära membran i hela kroppen. Vi tror att många av de positiva fördelarna med att ta extra omega 3 är resultatet av denna fullständiga översyn av dina cellulära membran. Vi tror att detta faktum är särskilt relevant för dem som lider av artritiska tillstånd, långvariga humörsjukdomar, neurologiska tillstånd och immunsystemproblem.