5 belangrijke manieren om je hart te beschermen in een relatie
als het gaat om daten, is het belangrijk om risico ‘ s te nemen en jezelf kwetsbaar te maken. Kwetsbaarheid is een belangrijk onderdeel van het menselijk zijn. Hoe meer we ons openstellen voor onze partners, hoe groter onze relaties zich ontwikkelen. Maar het is vaak moeilijk voor mensen om zich emotioneel blootgesteld te voelen in angst om afgewezen of beoordeeld te worden. Dat gezegd hebbende, kwetsbaarheid brengt mensen dichter bij elkaar en maakt relaties sterker overuren.
Volg de vijf onderstaande stappen om u te helpen uw hart te beschermen de volgende keer dat u verliefd wordt, volgens deskundigen.
1. Neem de dingen langzaam
een van de belangrijkste redenen waarom mensen gekwetst raken is dat ze dingen overhaasten. Bijvoorbeeld, als je fysiek intiem bent met iemand voordat je die persoon echt leert kennen, kan het leiden tot hartzeer als de gevoelens niet wederzijds zijn. Het nemen van dingen langzaam betekent ook de uitgaven kwaliteitstijd met iemand voordat het raken van belangrijke relatie mijlpalen. Geniet van het heden zodat je je hart kunt beschermen als de persoon met wie je bent niet op dezelfde plaats is als jij. Susan Krauss Whitbourne, Ph. D., ABPP, zegt: “verliefd worden betekent, voor veel koppels, het hebben van seks zo snel mogelijk. De rush van verliefdheid leidt mensen om de volgende stappen in hun relatie te nemen zonder objectief te kijken naar de kansen van de relatie slagen. Voor ze het weten, maken ze plannen om samen te gaan wonen. Helaas, veel van deze haastige vakbonden leiden tot teleurstelling als de relatie Uit elkaar valt voordat het zelfs de tijd om vorm te krijgen had. De breuk neemt zijn emotionele, zo niet financiële, tol op beide partners.”
2. Iemand vinden die uw waarden deelt
een andere manier om uw hart te beschermen is door een partner te vinden die uw doelen en waarden deelt. Bijvoorbeeld, je kan uiteindelijk gewond raken als je niet kunt wachten om kinderen te hebben,maar je partner wil geen kinderen. Dit geldt vooral als je op zoek bent naar een serieuze, monogame verbinding. Als je in exclusieve relaties, vermijd dating mensen die nooit willen settelen, zijn alleen op zoek naar flings, of verlangen open relaties. Suzanne Degges-White, Ph. D., ABPP, zegt dat onderzoek laat zien “dat relaties die zijn gebouwd op gedeelde waarden zijn veel meer kans om te overleven. Zeker, een fantastische minnaar biedt sensatie en rillingen, maar iemand die uw kernwaarden deelt zal aan uw zijde zijn zodra de vroege opwinding afneemt en de kippenvel verdwijnt.”Als je toekomstige hartzeer wilt voorkomen, doe dan je best om een partner te kiezen die hetzelfde wil als jij.
3. Let goed op rode vlaggen
negeer geen enkele relatie rode vlaggen. Als je met iemand die fysiek of emotioneel beledigend, leugens, of Wantrouwt u, dit zijn belangrijke tekenen dat je de relatie moet beëindigen. Als je geen aandacht besteedt aan deze waarschuwingssignalen, laat je jezelf kwetsbaar voor toekomstige hartzeer. Abigail Brenner, M. D. zegt: “een rode vlag is een goed intuïtief beeld om je te helpen verwerken wat je echt voelt. Aan het einde van een moeilijke relatie, mensen vaak zeggen, ‘hij (of zij) vertelde me wie hij (of zij) was aan het begin, maar ik luisterde gewoon niet.’Leer te vertrouwen op wat je voelt. Je hebt waarschijnlijk gelijk.”
4. Niet schikken
een manier om te voorkomen dat u gewond raakt is om in een relatie met iemand te zijn om de juiste redenen. Bijvoorbeeld, als je met iemand bent omdat je bang bent om alleen te zijn, zal dit alleen maar leiden tot toekomstige hartzeer omdat je niet echt betrokken bent in deze persoon. Je zult verlangen naar iemand anders om aan je behoeften te voldoen. Juliana Breines, Ph.D. zegt: “gezien het belang van de sociale verbinding met ons welzijn, is het begrijpelijk dat we op zoek naar intieme relaties, maar wanneer de angst om alleen te zijn drijft onze romantische beslissingen, het kan leiden ons tot een slecht oordeel uit te oefenen en om relaties te kiezen die waarschijnlijk niet duren, die ons depressief maken of zelfs laat ons kwetsbaar voor misbruik.”Om een betekenisvolle, langdurige relatie te hebben, moet je comfortabel zijn met jezelf, terwijl je gelooft dat je echt geluk verdient.
5. Stop met focussen op het oppervlakkige
het zou helpen als je je focust op wat er echt toe doet. Concentreer je op waarden, doelen en moraal, in plaats van goedbetaalde banen en luxe artikelen. Als je mensen elimineert omdat ze niet in een bepaalde vorm passen, mis je misschien een diepere verbinding. Om je hart te beschermen, moet je prioriteit geven aan wat echt belangrijk is, zodat je een relatie vindt die op alle mogelijke manieren vervult. Degges-White zegt: “Je kunt gek worden voor iemand die je je naam doet vergeten met een enkele betekenisvolle blik, maar wat je echt zal laten spinnen voor de lange afstand is de persoon die als eerste zal opstaan om de koffie te maken, de hond uit te laten, of de baby te voeden op die ochtenden als je gewoon weer moet gaan slapen.”